Voici une proposition de description d’épisode :

Tu crois préparer une course. En réalité, tu prépares un organisme entier.

En endurance, on parle souvent de plan d’entraînement, de volume, d’intensité, de nutrition ou de mental.

Mais on oublie parfois l’essentiel :

ton organisme ne suit pas un programme sur le papier.

Il s’adapte. Ou il casse.

Dans cet épisode d’Objectif Finisher, j’accueille Samuel Vergès, chercheur de référence sur la physiologie de l’effort, l’hypoxie et les mécanismes d’adaptation du corps à la contrainte.

Avec lui, on va plus loin que les idées reçues.

Pourquoi certains encaissent mieux que d’autres ?

Comment préparer son organisme à durer ?

Que se passe-t-il vraiment quand la fatigue s’installe ?

Pourquoi l’altitude, le manque d’oxygène, la récupération et le cerveau jouent un rôle bien plus important qu’on ne l’imagine ?

Tu vas comprendre que performer en trail, en triathlon ou en ultra, ce n’est pas seulement avoir du moteur.

C’est savoir exposer ton corps au bon stress.

Au bon moment.

Avec assez de lucidité pour lui laisser le temps de s’adapter.

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Dans cet épisode, on plonge dans un outil souvent mal compris et pourtant redoutablement concret : l’hypnose appliquée à la préparation d’un trail.

Pas l’hypnose “spectacle”.

L’hypnose comme levier de performance et de régulation.

On parle de ce moment précis où, en course, tu passes du “je gère” à “je subis”.

Quand la douleur monte.

Quand le mental se crispe.

Quand l’effort devient une négociation permanente.

Et surtout, on décortique la singularité la plus puissante : comment l’hypnose peut t’aider à franchir un seuil de souffrance sans te détruire, en modifiant ta perception, ton dialogue intérieur et ton niveau de tension.

Au programme :

• Pourquoi la souffrance n’est pas qu’une histoire de jambes, mais aussi de cerveau
• Comment “désamorcer” l’emballement (peur, panique, catastrophisme) qui fait exploser l’effort
• Les mécanismes concrets : attention, dissociation contrôlée, relâchement, récupération mentale instantanée
• Et comment un préparateur mental utilise l’hypnose pour créer un réflexe utilisable le jour J, au cœur de l’ultra

Épisode à écouter si tu veux apprendre à rester lucide quand tout te pousse à abandonner.

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Tu penses connaître l’ultra.

Mais entre un trail de 50–100 km et un objectif UTMB, il y a un changement de monde.

Pas juste “plus long”. Plus exigeant. Plus complexe. Plus risqué.

Dans cet épisode, Arnaud Bonin vice-champion d’Europe de trail raconte ce que peu de coureurs acceptent de regarder en face : la bascule vers l’ultra ne se fait pas au courage, elle se fait à la stratégie.

Beaucoup se lancent “au mental”, en copiant un plan, en ajoutant des heures…

Résultat : surcharge, blessures, fatigue nerveuse, perte de plaisir. Parfois même une casse mentale.

Arnaud, lui, a choisi l’inverse.

Il vise l’UTMB 2026, mais il ne “monte” pas en distance. Il se transforme.

On parle de sa mutation méticuleuse, domaine par domaine :

• l’entraînement (progressivité réelle, pas théorique)
• le corps (résilience musculaire, prévention, récupération)
• la tête (attention, patience, gestion des signaux faibles)
• l’hygiène de vie (ce qui change quand l’objectif devient un ultra majeur)
• et surtout : la logique derrière tout ça, pour éviter l’erreur classique du “trop, trop vite”.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent durer. Et finir. Sans se cramer.

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