Arrivare a cena affamati può portarci a mangiare più velocemente, scegliere con meno attenzione e rendere più difficile ascoltare i segnali di sazietà. Ma perché succede? E soprattutto, come possiamo evitare di arrivare a fine giornata con una fame eccessiva? A Obiettivo Salute ne parliamo con il professor Luca Piretta, nutrizionista e gastroenterologo, membro del Consiglio Direttivo della Società Italiana di Scienze dell’Alimentazione (S.I.S.A.).

Siamo abituati a riempire ogni momento della giornata di impegni e stimoli, ma anche la noia può avere un ruolo importante per il benessere mentale. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), racconta perché lasciare spazio ai momenti vuoti permette al cervello di elaborare pensieri, stimolare la creatività e ritrovare equilibrio. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Restare attivi significa investire sul proprio benessere. La serie esplora il rapporto tra movimento, salute e quotidianità, offrendo una nuova prospettiva sull’importanza di abbandonare la sedentarietà e costruire giorno dopo giorno nuove abitudini positive.

Il benessere nasce dall'equilibrio tra emozioni, pensieri e legami. Guidati da Daniel Lumera, biologo naturalista, il pubblico intraprende un viaggio tra consapevolezza, ascolto e crescita personale, scoprendo come l'estate possa diventare il tempo giusto per ritrovare armonia, rafforzare le relazioni e scegliere uno stile di vita più autentico. A seguire una puntata di Obiettivo Salute risveglio.

Pranzi all'aperto, picnic, gite fuori porta o semplicemente la voglia di passare meno tempo ai fornelli. La cucina dell'estate è pratica, conviviale e ricca di idee. Con Matteo Tettamanzi, cuoco, docente di Scienze dell'Alimentazione e Cultura Gastronomica e ideatore di Progetto FYGo, spazio di Educazione #Buona, scopriamo come organizzare piatti semplici, preparati in anticipo e perfetti da condividere, senza rinunciare al gusto. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Le vacanze sono spesso il tempo delle prime cotte e delle emozioni che sembrano travolgere tutto. Come parlare di affettività e sessualità senza imbarazzo? Come accogliere i sentimenti dei figli senza minimizzarli né invaderli? Un confronto dedicato a uno dei passaggi più delicati dell'adolescenza, dove ascolto, rispetto e dialogo fanno la differenza. Ospite Stefano Rossi, psicopedagogista e scrittore. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio.

Lo smartphone è ormai un compagno inseparabile anche durante le vacanze, ma una connessione continua rischia di non farci mai staccare davvero. Il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all'Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, autore di Strategicamente (Sole 24 Ore), ci aiuta a riflettere sul rapporto tra tecnologia, attenzione e riposo mentale, per trovare un equilibrio tra mondo digitale e bisogno di disconnessione. Segue il riascolto di Obiettivo Salute Risveglio