『Nutrication Radio』のカバーアート

Nutrication Radio

Nutrication Radio

著者： Nutrication
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「Nutrication」は、“食”と“栄養”を中心に、心と体の健やかさを考えるウェルネスメディアです。 日々の暮らしの中で、自分らしい食の選択ができるよう、役立つ情報やヒントをお届けしています。 毎回お迎えするゲストには、日々の健康づくりに役立つご自身の実践法や、食・運動にまつわるユニークな話題を交えながら、楽しくためになるトークを展開していきます。 Nutricationはnoteでも展開中。 食や健康についての疑問や、扱ってほしいテーマなど、お便りを募集しています。 yoshida@nutrication.jp 免責事項 本コンテンツは、健康・栄養・生活習慣等に関する一般的な情報提供を目的としたものであり、医療行為、診断、治療、処方、または個別の健康指導を行うものではありません。 掲載内容は、必ずしもすべての方に当てはまるものではなく、効果や結果を保証するものではありません。 体調や健康状態に不安がある場合、または持病・服薬中・妊娠中等の場合は、必ず医師、その他の専門家にご相談ください。Nutrication 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #10 ジェル、干し芋、わらび餅｜自転車を長く楽しむ補給食

    #10 ジェル、干し芋、わらび餅｜自転車を長く楽しむ補給食
    2026/08/03

    前回に引き続き、秩父の自転車ショップ「AST FOREST」店主の高山祐次郎さん、AST FORESTの常連、かたはらくん（ワットマン）をゲストに、自転車を数字で楽しむ面白さや、大人になってから成長を感じる楽しさを伺います。

    後半では、ライド中の補給食について。ジェル、おにぎり、干し芋、わらび餅、スポーツドリンク、経口補水液など、実際にライド中に何を食べ、何を飲んでいるのかを語ります。



    0:00 オープニング

    1:08 ワットマンと、自転車のいろんな楽しみ方

    5:30 楽しいから乗る、乗るから体力がつく

    10:59 長く遊ぶための補給食

    17:19 ロードとMTBで変わる食べたいもの

    23:47 エンディング
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    25 分
  • #9 自転車は前向きになる遊び｜BMXレーサーと語る、心と体の整え方

    #9 自転車は前向きになる遊び｜BMXレーサーと語る、心と体の整え方
    2026/07/27

    今回のNutrication Radioは、秩父の自転車ショップ「AST FOREST」店主の高山裕次郎さんをゲストにお迎えしました。

    幼少期からBMXレーシングに取り組み、世界選手権や全日本選手権にも出場してきた高山さん。

    BMXとマウンテンバイク・ダウンヒルの競技特性、レース中のメンタル、恐怖心との向き合い方、そして現役時代のトレーニングや栄養補給について伺いました。


    0:00 オープニング

    1:35 5歳から始まったBMXレーシング

    6:03 BMXとダウンヒル、違いと向き合い方

    13:41 根性だけじゃない、BMXと栄養補給

    19:30 自転車は前向きになる遊び

    26:25 エンディング
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    28 分
  • #8 水を飲むだけじゃ足りない？｜スポーツ栄養士と考える水分補給と脱水予防

    #8 水を飲むだけじゃ足りない？｜スポーツ栄養士と考える水分補給と脱水予防
    2026/07/13

    今回のNutrication Radioは、管理栄養士・公認スポーツ栄養士の飯野直美さんと一緒に、水分補給についてお話ししました。

    年々暑くなる季節。
    「水を飲むな」と言われた時代から変わり、今では水分補給は、体を守るためにも、スポーツを楽しむためにも欠かせないものになっています。

    1日に失われる水分量、運動中の水とスポーツドリンクの使い分け、子どもが暑さの影響を受けやすい理由、そして自分でできる脱水チェックについて伺います。

    暑くなる前に知っておきたい、体との向き合い方を考える回です。

    0:00 オープニング
    4:23 水分補給はなぜ大切なのか
    10:59 スポーツ時の水分補給とスポーツドリンク
    18:19 喉が渇く前に飲む、暑くなり始めの注意点
    28:28 自分でできる脱水チェック
    35:49 エンディング
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    37 分
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