エピソード

  • 4# por qué engordo si dejo la dieta

    4# por qué engordo si dejo la dieta
    2024/02/25
    26 分
  • 3# Estreñimiento. Cómo mejorarlo

    3# Estreñimiento. Cómo mejorarlo
    2024/02/18
    Hola a todos y todas!!

    En este episodio hablaremos sobre el estreñimiento: qué se considera estreñimiento y cómo mejorarlo!

    Puede ser puntual por un desajuste de rutina o puede ser un trastorno digestivo en el tiempo, es decir puede ser agudo o crónico.
    Las personas suelen pensar que si un día no van al baño ya estan estriñidas y eso no siempre es cierto. Es normal tener desde 1 a 3 evacuaciones por día hasta 2 a 3 evacuaciones por semana.

    Gracias por escucharme!
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • 2# Para adelgazar deja de contar calorías

    2# Para adelgazar deja de contar calorías
    2024/02/10
    ¿Por qué mi hermana y yo comemos lo mismo y ella no engorda ni un gramo y yo 1000? 🫣

    En este espisodio te cuento por qué tu base y la de tu hermana no es la misma y cómo construirla para que deje de engordarte hasta el aire.
    🌱De paso aumentamos nuestro sistema inmune y nuestra salud generalmente.

    Gracias por escucharme!!!💕
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • 1# Hacer dieta engorda | Flexibilidad metabolica

    1# Hacer dieta engorda | Flexibilidad metabolica
    2024/02/04
    Empiezo haciéndote una pregunta:
    🌱Qué clase de persona te consideras: de las que aguantan lo que haga falta sin comer o de las que tiene que llevar "un algo" en el bolso o mochila por si me da el gusanillo?

    Si eres de las que lleva siempre algo, estoy segura de que tu cuerpo se ha acostumbrado a hacer dietas cada dos por tres, y si haces dieta cada dos por tres, es porque ves que te engordas, ¿no?

    En este episodio vamos a resolver esta cuestión a través de explicar qué es la flexibilidad metabólica y así identificar cómo es la nuestra. Y no te preocupes porque, en caso de no tenerla, aprenderemos cómo o de qué manera podemos entrenarla y desarrollarla. 💚
    続きを読む 一部表示
    17 分