エピソード

  • Ep. 26 - Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro?

    Ep. 26 - Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro?
    2026/07/13
    Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro só porque te apeteceu? Sem expectativa de que aquilo levasse a algum lado. Só porque sim. Se tiveste que pensar muito na resposta, este episódio é para ti.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma das coisas que mais silenciosamente mata o desejo nas relações: o momento em que a mulher para de provocar. Não por falta de amor. Muitas vezes porque se perdeu no meio de tudo o resto, porque entrou em modo de sobrevivência, porque a relação se transformou numa checklist e até a intimidade passou a ter manual de instruções. Mariana fala também sobre a diferença entre provocar e manipular, um ponto onde muitas mulheres se perdem, e sobre porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo impossível de sair.

    Neste episódio vais descobrir:
    • a diferença entre provocar e manipular e porque muitas mulheres confundem as duas coisas
    • porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo que se alimenta a si próprio
    • o que significa deixar de ser a mulher amante e como isso afeta a relação inteira
    • porque não existe uma fórmula única para provocar e como encontrar a que faz sentido para ti e para o teu casal
    • como uma mudança de postura tua consegue provocar uma reação diferente no outro, mesmo que ele não esteja a fazer nada diferente
    Quando ninguém provoca, a relação não fica parada. Transforma-se em tarefas, em logística, em rotina.

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    18 分
  • E25 - O que mata a sensualidade e como voltar a encontrá-la

    E25 - O que mata a sensualidade e como voltar a encontrá-la
    2026/07/06
    Há mulheres que não perderam a líbido, perderam a ligação com a vida. E quando isso acontece, vai o desejo, vai a sensualidade, vai tudo.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que é realmente a sensualidade feminina e o que a vai destruindo sem que nos apercebamos. Mariana desmonta a ideia de que sensualidade é lingerie, salto alto ou maquilhagem, e explica porque uma mulher pode estar perfeitamente arranjada e sem uma gota de sensualidade, enquanto outra se sente completamente sensual de gola alta e sem maquilhagem. A resposta está sempre no mesmo sítio: não no exterior, mas na ligação que tens contigo própria.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque a sensualidade não está na roupa que vestes mas na energia e confiança que trazes por dentro
    • o que é o modo de sobrevivência e como ele silencia o desejo e a sensualidade ao mesmo tempo
    • porque bloquear a sensualidade por não quereres ter relações íntimas é uma armadilha que muitas mulheres caem sem perceber
    • como a perda de líbido é quase sempre sintoma de outra coisa que não tem nada a ver com a relação
    • o que podes fazer, de forma simples, para voltares a sentir-te viva
    Talvez não precises de recuperar a tua sensualidade, talvez precises apenas de voltar a encontrar a mulher que foste deixando para trás.

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    20 分
  • Ep. 24 - Férias a dois: aproximam o casal ou revelam o que evitamos?

    Ep. 24 - Férias a dois: aproximam o casal ou revelam o que evitamos?
    2026/06/29
    Idealizamos as férias o ano todo. Sol, tempo juntos, menos pressão, mais romance. E depois chegamos lá e percebemos que trouxemos connosco tudo o que andámos a evitar.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que as férias realmente revelam nos casais: porque a expectativa raramente bate certo com a realidade, porque há casais que nunca conseguem passar férias a dois sem outros à volta, e porque uma semana juntos pode ser o melhor ou o pior teste a uma relação. Mariana fala a partir da sua própria experiência, sem filtros, incluindo os anos em que vinha mais cansada das férias do que quando foi.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque as férias não resolvem problemas de relação: apenas tornam visível o que estava escondido
    • o que homens e mulheres esperam das férias e porque essas expectativas raramente coincidem
    • o que significa precisar sempre de outros casais para passar férias a dois e o que isso diz sobre a relação
    • como preparar as férias de forma a que sirvam para recarregar a relação e não para a desgastar
    • a pergunta que Mariana deixa no final e que muita gente não vai gostar de responder

    As férias a dois não criam problemas. Apenas trazem à superfície o que andámos a evitar o ano todo.

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    13 分
  • Ep. 23 - Sexo oral: o que ninguém te diz sobre o que realmente sentes

    Ep. 23 - Sexo oral: o que ninguém te diz sobre o que realmente sentes
    2026/06/22
    Há práticas íntimas que toda a gente tem mas poucas pessoas discutem com honestidade. O sexo oral é uma delas. Não porque seja raro, mas porque carrega silêncio, expectativas por dizer e muita coisa aprendida no lugar errado.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por baixo do desconforto em torno da estimulação oral: desde a pressão de fazer "como nos filmes" até à assimetria entre o que cada parceiro dá e recebe, passando pela influência do cheiro, do sabor, da confiança e da comunicação no casal.

    Neste episódio vais descobrir:
    - porque tantas mulheres fazem sexo oral sem nunca questionarem se querem mesmo fazê-lo
    - o que os dados de um estudo de casal revelam sobre a assimetria entre dar e receber prazer
    - como o cheiro e o sabor influenciam a excitação de formas diferentes em homens e mulheres
    - porque a comparação com conteúdo pornográfico prejudica a intimidade real do casal
    - o que uma única conversa de casal conseguiu mudar numa relação com dificuldades

    O verdadeiro prazer nunca nasce da exigência. Nasce da liberdade e da escolha de estar presente.
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    24 分
  • Ep. 22 - Despertas ou adormeces o homem que tens ao lado?

    Ep. 22 - Despertas ou adormeces o homem que tens ao lado?
    2026/06/15
    Antes de perguntares porque é que ele mudou, há uma pergunta mais difícil: o que é que tu mudaste?

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, traz uma reflexão desconfortável sobre algo que poucas mulheres se atrevem a considerar: que mulher é que o teu companheiro tem encontrado em ti? Despertas-o ou adormecias-o, sem sequer te aperceberes?

    Mariana fala sobre o erro de esperar do outro aquilo que deixámos de cultivar em nós, sobre como o piloto automático, o cansaço acumulado e a crítica constante vão apagando a conexão na relação, e sobre a diferença entre ser uma mulher forte e ser uma mulher fechada, porque não é a mesma coisa, e confundir as duas tem um custo real.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque a relação tende a espelhar aquilo que estás a sustentar internamente
    • o que a crítica constante faz ao homem que tens ao lado, e o que o elogio faz
    • porque "ser forte" pode estar a afastar em vez de inspirar
    • o que o teu companheiro precisa para se manter emocionalmente presente
    • por onde começas quando queres mudar a dinâmica da relação sem sentires que tens de ser perfeita
    Não podes pedir fogo ao outro quando já o apagaste em ti há muito tempo.

    Segue o Nuamente e sabe mais sobre a Mariana Silva: ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠
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    19 分
  • Ep 21 - Ciúmes e autoestima: a ligação que ninguém te explica

    Ep 21 - Ciúmes e autoestima: a ligação que ninguém te explica
    2026/06/08
    Muita gente confunde ciúme com amor. Mas quem controla, quem vigia, quem desconfia não ama mais, ama com medo. E a diferença é tudo.

    Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, partilha neste episódio do Nuamente a sua própria história: como passou de mulher sem ciúmes a possessiva e desconfiada, o papel que a maternidade teve na sua autoestima, e o momento em que percebeu que o problema nunca tinha sido o companheiro. O episódio toca também num padrão que poucos admitem: a tendência de provocar ciúmes no outro para confirmar que ainda somos amados, e o que isso diz sobre a dependência de validação externa. Neste episódio vais descobrir:
    • porque os ciúmes raramente falam do outro e quase sempre revelam algo sobre ti
    • como a baixa autoestima e o medo do abandono se disfarçam de cuidado e atenção
    • porque tentamos controlar e vigiar precisamente quando mais receamos perder
    • o padrão de provocar ciúmes para alimentar o ego e como sair dele
    • o papel das lealdades familiares invisíveis nos comportamentos de ciúme
    A segurança que procuras no outro tem que nascer primeiro dentro de ti. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/
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    21 分
  • Ep20 - Amor que chega quando a aliança já existe

    Ep20 - Amor que chega quando a aliança já existe
    2026/06/01
    Há amores que chegam quando já existe uma aliança no dedo. E ninguém fala sobre isso.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais silenciados nas relações: o que acontece quando, estando comprometida, aparece alguém que te abana. Não é sobre julgamento. É sobre perceber o que esse encontro está realmente a dizer, sobre a relação que tens e sobre ti. Porque nem toda a ligação intensa é amor. Às vezes é carência emocional, é a novidade, é o fascínio pelo proibido. E outras vezes, sim, pode ser mesmo aquilo que parece. A dificuldade está em ter discernimento quando estamos dentro da situação.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque uma ligação intensa fora da relação não significa automaticamente que é amor
    • o que o aparecimento de outra pessoa pode estar a revelar sobre a relação que já tens
    • a diferença entre quem está a fugir do vazio e quem está genuinamente no casamento errado
    • porque sentir algo por alguém não obriga a tomar decisões imediatas
    • por que razão esta avaliação é difícil de fazer sozinha e o que pode ajudar
    Nem todos os amores chegam para ser vividos. Alguns chegam para nos acordar.

    Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/
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    19 分
  • Ep19 - Dor na penetração: não é frescura nem é normal

    Ep19 - Dor na penetração: não é frescura nem é normal
    2026/05/25
    Há mulheres que evitam a intimidade com o companheiro não por falta de vontade, mas por dor. E ficam em silêncio, porque acham que é normal, porque não querem parecer que têm algum problema, ou porque ninguém nunca lhes disse que não deveria ser assim.

    Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala diretamente sobre o desconforto e a dor na penetração: porque acontece, o que está por trás, e o que podes fazer. A conversa parte de um ponto claro: sentir dor não é frescura, não é falta de vontade e não é algo com que tenhas de viver. Mariana aborda as causas mais comuns, desde a falta de desejo e lubrificação insuficiente até fatores como contracetivos, antidepressivos, exaustão física, stress emocional, o uso do tampão e o período pós-parto. Fala também sobre lubrificantes, como escolher o mais adequado e como integrá-los na intimidade sem quebrar o momento.

    Neste episódio vais descobrir:
    • porque a dor na penetração não é normal e quando deves consultar um médico
    • quais os fatores que interferem com a lubrificação natural e o desejo
    • de que forma o uso do tampão pode causar secura vaginal temporária
    • como escolher e usar lubrificante de forma prática e confortável
    • o que o corpo está a tentar comunicar quando responde com desconforto
    O corpo não está a falhar. Na maioria das vezes, está a proteger-te. A questão é perceber do quê.

    Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/
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    23 分