エピソード

  • 148 | Vertrauen in den Körper, obwohl er mich im Stich lässt?

    148 | Vertrauen in den Körper, obwohl er mich im Stich lässt?
    2026/10/07
    Heute sprechen wir über Körpervertrauen bzw. das Fehlen davon. Im Podcast reden wir oft darüber, dass man wieder lernen kann, dem Körper zu vertrauen. Aber wie soll das gehen, wenn die meisten von uns eher die Erfahrung machen, dass man gerade dem Körper nicht vertrauen kann? Er wird krank oder funktioniert nicht so, wie wir es gerne hätten, verändert sich im Laufe des Lebens immer wieder, hat nie die Form, die wir uns wünschen, braucht ständig etwas und altert und verfällt schließlich. Also wenn wir ehrlich sind, haben wir doch eher das Gefühl, dass der Körper uns oft im Stich lässt. Wie immer schauen wir aber genauer hin! Wo liegt die Ursache für dieses Misstrauen in unseren Körper? Und was passiert, wenn man die Frage umgekehrt stellt: Kann dein Körper dir vertrauen? Oder lässt du ihn oft im Stich? Hör rein und erlange einen neuen Blick auf dich und deinen Körper!
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    39 分
  • 147 | Die verschluckte Wut – Wo geht sie hin?

    147 | Die verschluckte Wut – Wo geht sie hin?
    2026/09/30
    In der heutigen Folge sprechen wir über Wut. Was hat es mit dieser Emotion auf sich? Warum wird sie so stark Männern (oft als einzige Emotion) zu- und Frauen abgesprochen? Was macht das mit uns, von unterdrückten Anteilen, rebellischem Essverhalten bis hin zu Selbsthass, Autoimmunerkrankungen und Co.? Und vor allem: Was sollen wir mit all der Wut tun, wenn weder runterschlucken noch ungehemmt rauslassen guttun? Gibt es Möglichkeiten konstruktiv mit Wut umzugehen? Wie Karla McLaren in ihrem Buch „The Language of Emotions“ schreibt, gibt es sehr viele wertvolle Botschaften und Weisheiten, die sich in allen Emotionen verbergen, auch in Wut. Sie zeigt uns, was uns wichtig und schützenswert ist, wo Grenzen überschritten werden und dass wir das Recht haben, hier zu sein. Hör rein und lerne deine Wut nicht nur zu spüren, sondern auch zu schätzen!
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    39 分
  • 146 | 16:8 & Co.: Brauchen Frauen beim Fasten andere Regeln?

    146 | 16:8 & Co.: Brauchen Frauen beim Fasten andere Regeln?
    2026/09/23
    Heute widmen wir uns dem Thema Intervallfasten und Co., vor allem aus einer weiblichen und ganzheitlichen Sicht. Sind Regeln wie 16:8, also 16 Stunden nichts essen und ein 8 Stunden Essensfenster, sinnvoll für den weiblichen Körper? Sollte der Zyklus beim Fasten mitgedacht werden? Und wenn ja, in welcher Form? Die Studien dazu sind leider noch spärlich, aber das Buch „Fast like a Girl“ von Dr. Mindy Pelz versucht, Einblicke in das Thema zu geben und wir besprechen auch Aspekte des Buches. Aber gibt es „den weiblichen Körper“ überhaupt? Was ist zum Beispiel mit verschiedenen Lebensphasen? Wir schauen uns an, wie ratsam oder nicht ratsam fasten sein kann und beleuchten vor allem die individuelle Komponente. Hör rein und lass dich überraschen!
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    36 分
  • 145 | Spirituell, aber bitte heimlich?

    145 | Spirituell, aber bitte heimlich?
    2026/09/16
    Wir sprechen heute über ein Thema, das uns selbst sehr oft beschäftigt: Warum fällt es oft so schwer, zu seiner Spiritualität zu stehen? Wir gehen dieser spezifischen Angst oder Unsicherheit auf den Grund und schauen uns an, was die Geschichte damit zu tun hat, die eigene und die kollektive. Warum werden Rationalität und Spiritualität zum Beispiel meist so strikt voneinander getrennt, dass man sich scheinbar immer nur einem Lager zuordnen kann und niemals beiden zugleich? Ist das noch zeitgemäß? Was ist mit der empfundenen und oft auch realen Ausgrenzung, die man in gesellschaftlichen Kontexten fürchtet, sobald man sich als spirituell „outet“? Und warum ist die eigene Spiritualität häufig etwas, das man schützen und verheimlichen möchte? Hör rein und entdecke neue Zugänge zum Umgang mit deiner Spiritualität!
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    38 分
  • 144 | Bist du bereit für Veränderung?

    144 | Bist du bereit für Veränderung?
    2026/09/09
    In der heutigen Folge schauen wir uns die Bereitschaft zur Veränderung genauer an. Spezifisch reden wir darüber, was in der Lücke zwischen einem Rat, Hilfe, Beratung etc., die man erhält, und der Umsetzung dieser Ratschläge, Botschaften, Hilfestellungen passiert? Manchmal sind wir sogar lange auf der Suche nach Antworten oder Hilfe, wenn wir sie dann bekommen – egal, in welchem Bereich – fällt es uns dennoch oft schwer, diese Dinge dann umzusetzen. Heißt das, dass wir dann einfach nicht bereit sind für Veränderung? Geht es überhaupt darum, Dinge sofort 1:1 umzusetzen? Oder geht es vielleicht darum, das differenzierter zu sehen und seine eigenen Prozesse ernst zu nehmen. Hör rein und folge uns auf unseren Gedankengängen hin zu mehr Selbstermächtigung!
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    43 分
  • 143 | Das 12-Wochen-Programm aus Sicht unserer Klientin – Ein Interview

    143 | Das 12-Wochen-Programm aus Sicht unserer Klientin – Ein Interview
    2026/09/02
    Heute haben wir eine ganz, ganz besondere Folge! Eine Klientin von uns, die in der ersten Runde unseres 12-Wochen-Programms dabei war, gibt uns Einblicke in ihre Erfahrungen damit. Im Interview erklärt sie, wie es für sie als unsere Klientin war, am 12-Wochen-Programm teilzunehmen. Wir gehen wie immer in die Tiefe und hören ihr zu, wenn sie von ihrem Prozess von der Entscheidung fürs Programm, den 12 Wochen selbst und den Nachwirkungen bis heute, ein paar Monate nach dem Programm, erzählt. Wenn du also überlegst, ob das 12-Wochen-Programm etwas für dich wäre, ist das heute genau deine Folge. Hör rein und lass dich von jemandem überzeugen, der aus dem KlientInnen-Blickwinkel spricht! Schau auf https://www.nourishyoursoul.at/12-wochen-programm und finde dort alle weiteren Infos! Buche noch heute ein kostenloses Kennenlern-Gespräch unter office@nourishyoursoul.at, wenn du denkst, dass unser Programm genau richtig für dich wäre!
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    46 分
  • 142 | Neue Chance! Unser 12-Wochen-Programm für Körper, Geist und Seele

    142 | Neue Chance! Unser 12-Wochen-Programm für Körper, Geist und Seele
    2026/08/26
    Wir stellen dir heute wieder unser 12-Wochen-Programm vor, denn es geht in die zweite Runde! Es ist perfekt für alle, die den Diätwahnsinn satthaben und sich nach einer ganzheitlichen Begleitung hin zu größerem Wohlbefinden sehnen! Wir sind sehr stolz drauf, denn es ist eine einzigartige Kombination aus energetischer Transformationsarbeit, kPNI-Ernährungsberatung, Yoga, Astrologie und mehr. In diesen transformierenden 12 Wochen begleiten wir dich Schritt für Schritt zu mehr (Selbst-)Vertrauen, Verbundenheit mit deinem Körper, Entspanntheit mit Essen und mehr Klarheit im Spüren deiner Bedürfnisse und deiner eigenen inneren Stimme. Wir öffnen dieses Programm nun zum zweiten Mal für alle, die wirklich bereit sind, sich auf eine tiefgehende Reise einzulassen und alle, die spüren: Es ist Zeit, etwas zu verändern. Schau auf https://www.nourishyoursoul.at/12-wochen-programm und finde dort alle weiteren Infos! Hör rein und buche noch heute ein kostenloses Kennenlern-Gespräch unter office@nourishyoursoul.at, wenn du denkst, dass unser Programm genau richtig für dich wäre!
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    25 分
  • 141 | Food Noise: Warum dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken

    141 | Food Noise: Warum dein Kopf nie aufhört, ans Essen zu denken
    2026/08/19
    Heute sprechen wir passend zu den beiden Folgen der Vorwochen über Food Noise. Es ist eine Art Trend-Begriff, der das ständige Gedankenkreisen rund ums Essen beschreibt. Da es oft schwierig ist, zwischen echtem Hungergefühl und den damit verbundenen Gedanken und Food Noise zu unterscheiden, schauen wir hier genauer hin. Was haben zum Beispiel Insulin und Leptin damit zu tun? Und was ist der CIRO-Kreislauf? Wir gehen also wieder in die Tiefe, wenn es darum geht, die Zusammenhänge zwischen physiologischen, individuellen und gesellschaftlichen Ursachen zu suchen. Hör rein sammle Puzzlestücke für mehr Ruhe im Kopf und weniger Essenslärm!
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    36 分