In deze SEIZOENSFINALE verkennen we het thema zelfregulatie en de film 'Turning Red', samen met onze collega-psychotherapeut, Katrijn Loots ♡

We volgen het verhaal van Mei Lee, een 13-jarig meisje dat niet alleen worstelt met haar eigen veranderende emoties, maar ook met de verwachtingen van haar familie. Elke keer dat Mei Lee overweldigd wordt door haar gevoelens, verandert ze in een gigantische rode panda. Deze transformatie symboliseert de uitdagingen van zelfregulatie in de adolescentie en hoe moeilijk het kan zijn om emoties in balans te houden.

We verkennen de verschillende lagen van zelfregulatie en co-regulatie die in de film aan bod komen. Het verhaal van Mei Lee biedt ons een waardevol perspectief op de kracht van intergenerationele dynamieken en hoe de zelfregulatievaardigheden van ouders een diepgaande impact kunnen hebben op die van hun kinderen. Het vermogen van een ouder om met stress en emoties om te gaan, speelt een cruciale rol in hoe een kind deze vaardigheden ontwikkelt en toepast in zijn eigen leven.

Zoals altijd stellen we ons de vraag wat we zouden zeggen wanneer Mei Lee bij ons in therapie zou komen? Hoe zouden we haar begeleiden in het ontwikkelen van zelfregulatie- en co-regulatievaardigheden?

Veel luisterplezier!

Boeken en hulpbronnen:

- Verankerd in veiligheid - Deb Dana

- The body keeps the score - Bessel van der Kolk

- De ontwikkelingsfasen van Erikson

- Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - ⁠https://www.stefaniebarigand.com/videocursus

Je vindt ons ook hier terug:

Instagram account van Naomi // ⁠https://www.instagram.com/club.therapie__/⁠

Instagram account van Stefanie // ⁠https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

In deze aflevering kijken we naar het thema eenzaamheid en de film "Her." In deze film volgen we Theodore, een eenzame man die een ongebruikelijke relatie aangaat met een Artificiële Intelligentie (AI), genaamd Samantha. Theodore's eenzaamheid is voelbaar en herkenbaar voor velen, terwijl hij probeert om te gaan met een recente scheiding en de alledaagse isolatie van het moderne leven.

We verkennen de verschillende lagen van eenzaamheid die in de film aan bod komen en hoe technologie een rol kan spelen in het verlichten, maar ook versterken van deze gevoelens. Theodore's relatie met Samantha werpt interessante vragen op over de aard van menselijke verbindingen en hoe we omgaan met onze emoties in een steeds digitalere wereld.

Daarnaast onderzoeken we de psychologische impact van eenzaamheid en hoe deze ons welzijn en dagelijks functioneren kan beïnvloeden. Eenzaamheid kan leiden tot ernstige mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst, en het belang van het aangaan van betekenisvolle relaties wordt benadrukt.

Zoals altijd stellen we ons de vraag wat we zouden zeggen wanneer Theodore bij ons in therapie zou komen. Hoe zouden we hem begeleiden in zijn zoektocht naar echte verbindingen en het overwinnen van zijn eenzaamheid? We duiken dieper in deze kwesties en proberen praktische inzichten en oplossingen te bieden die ook voor onze luisteraars waardevol kunnen zijn.

Veel luisterplezier!

Boeken en hulpbronnen

Eenzaamheid overwinnen - Anna Bennich

Verbinding verbroken - Yohann Hari

4000 weken - Auteur: Oliver Burkeman

Podcastaflevering // Onbespreekbaar (NL) - Eenzaamheid

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - https://www.stefaniebarigand.com/videocursus

Je vindt ons ook hier terug:

Instagram account van Naomi // https://www.instagram.com/club.therapie__/

Instagram account van Stefanie // https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

Vele van onze cliënten hebben ergens in hun verleden een een ervaring gekend met pesten en/of uitsluiting. We vonden het daarom belangrijk om het eens te hebben over dit thema. Want ook als volwassenen dragen we vaak nog littekens mee ten gevolge van die pestervaring. En nu we het over littekens hebben, wie beter dan Harry Potter om ons iets wijzer te maken over dit thema:)

In de Harry Potter filmsaga komen we zowel pesters, gepesten als combinaties tegen. We staan in deze aflevering stil bij wat de impact is van pesten op korte en op lange termijn. We verkennen de link tussen bindingsangst en pestervaringen in het verleden. We stellen daarbij ook de bekende uitspraak: gekwetste mensen kwetsen mensen, wat in vraag in deze aflevering, en als laatste stellen we ons natuurlijk de vraag wat we zouden doen als Harry bij ons in therapie zou komen.

Veel luisterplezier!

Boeken en hulpbronnen

Podcastaflevering // Onbespreekbaar /(NL) - https://podcasts.apple.com/be/podcast/oorzaken-en-tips-rond-pestgedrag-28/id1521648644?i=1000577793308&|=n|

Hulplijnen |/ Awel.be (102), tele-onthaal.be (106), https://kieskleurtegenpesten.be/

Boek // The Empathy Effect - Helen Biess (over de copingstrategie van Harry)

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - https://www.stefaniebarigand.com/videocursus

Je vindt ons ook hier terug:

Instagram account van Naomi // https://www.instagram.com/club.therapie_/

Instagram account van Stefanie // https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/.

In deze aflevering duiken we in het thema van zelfbeeld en zelfwaarde. In de film Ratatouille vinden Rémy, een rat, en Linguini, een mens, elkaar in een restaurantkeuken in Parijs. Het lage zelfbeeld van Linguini is al snel duidelijk en Rémy vecht tegen de verwachtingen die aan hem gesteld worden omdat deze ver verwijderd liggen van hoe hij zichzelf ziet. Een laag zelfbeeld ziet er zeker niet bij iedereen hetzelfde uit.

We duiken in de mogelijke wortels van een laag zelfbeeld en kijken naar de impact het mogelijk kan hebben op je leven. In de film ondersteunen de hoofdpersonages elkaar in het overwinnen van de problemen met hun zelfbeeld, maar in de realiteit blijkt het vaak niet vanzelfsprekend om hier zelf aan te werken. Zoals altijd stellen we ons de vraag wat we zouden zeggen wanneer Rémy en Linguini bij ons in therapie zouden komen.

Boekentips en andere hulpbronnen

Ik? Ik stel niks voor // Manja De Neef

Zeg me dat ik oké ben // Marcel Hendrikx

Self esteem workbook // Glenn R Schiraldi

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand -⁠ https://calm-resonance-331.myflodesk.com/l1mcwmp16j⁠

Instagram account van Naomi// ⁠https://www.instagram.com/club.therapie__/⁠

Instagram account van Stefanie// ⁠https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

Padraic en Colm uit The Banshees of Inisherin zijn al jarenlang vrienden, maar op een dag beslist Colm dat hij deze vriendschap niet meer ziet zitten. Het thema van volwassen vriendschappen wordt in deze film op scherp gesteld. Er zijn veel vergelijkingen met romantische relaties. Het is als volwassene niet altijd vanzelfsprekend om je vriendschappen vorm te geven. Het is vaak niet iets waar we bij gaan stilstaan. Tegelijk is het toch iets waar we ook op volwassen leeftijd veel nood aan hebben, en veel vragen rond kunnen hebben: Heb ik genoeg vrienden? Hoe houd ik vriendschappen in stand? Zijn mijn vriendschappen nog voedend? Ben ik deze vriendschap ontgroeid? Moet ik deze vriendschap dan ‘stoppen’? En hoe doe ik dat dan? Hoe kan ik mijn grenzen op een passende manier aangeven? En hoe ga je hier mee om als jij degene bent die eigenlijk verder wilt maar de ander niet?

Padraic en Colm uit The Banshees of Inisherin komen samen bij ons in therapie.

Boeken en hulpbronnen

Boek// Vriendschap in tijden van eenzaamheid - Selma Franssen

Boek// Vriendschap: een tweede ik - Catharina de Haas

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - https://calm-resonance-331.myflodesk.com/l1mcwmp16j

Instagram account van Naomi// https://www.instagram.com/club.therapie__/

Instagram account van Stefanie// https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

Angst is een emotie die we allemaal kennen maar zich niet zo makkelijk laat begrijpen. Het is een complexe emotie die ons kan verlammen en belemmeren in ons dagelijks leven. De uitdagingen van angst variëren van overweldigende lichamelijke gevoelens tot het beperken van onze mogelijkheden om risico's te nemen en nieuwe kansen te omarmen. Het kan ook leiden tot vermijdingsgedrag, waardoor we belangrijke ervaringen en groeikansen mislopen.

Om wat dieper in het thema angst te duiken laten we ons in deze aflevering leiden door het personage Elsa uit de Frozen films. Door de lens van Elsa's verhaal verkennen we de complexiteit van angst en hoe het ons leven beïnvloedt. We proberen meer inzicht te krijgen in de aard van deze emotie en hoe we ermee kunnen omgaan, en we stellen ons natuurlijk de vraag wat we zouden doen moest Elsa bij ons in therapie komen.

Veel luisterplezier!

Boeken en hulpbronnen

Podcast // Club Angst (NL) - https://open.spotify.com/show/2PTfDxEGVozJZD6D1Ks5sE?si=ce3b859269e640f0

Instagram account // van Anna the anxiety coach (ENG) - https://www.instagram.com/annatheanxietycoach/

Boek // Nooit meer bang van angst - Sheryl Paul

Boek // First we make the beast beautiful - Sarah Wilson

Videocursus// Cursus Innerlijke Kind - Stefanie Barigand - https://calm-resonance-331.myflodesk.com/l1mcwmp16j

Je vindt ons ook hier terug:

Instagram account van de podcast // https://www.instagram.com/noglangengelukkig.podcast/

Instagram account van Stefanie // https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog/

Perfectionisme is een hot topic waar bijna iedereen wel mee bekend is, maar waar toch nog vaak veel onduidelijkheiden en onwaarheden rond bestaan. Het wordt zo vaak in de volksmond gebruikt en het lijkt zo'n breed begrip te zijn, dat het soms niet veel betekenis meer lijkt te hebben. Toch hebben veel mensen er last van, in verschillende vormen en gradaties. Tegelijkertijd worden trekken van perfectionisme in onze maatschappij vaak gestimuleerd en soms zelfs gevierd.

In deze aflevering duiken we dieper in het thema aan de hand van New Girl en meer specifiek het personage van Schmidt. We bekijken hoe het thema zich in zijn leven toont, welke backstory dit zou kunnen hebben en we stellen ons natuurlijk de vraag wat we zouden doen moest Schmidt bij ons in therapie komen.

Veel luisterplezier!

https://www.instagram.com/noglangengelukkig.podcast/

De band tussen ouders en kinderen zorgt ervoor dat kinderen van nature uit zorgen voor hun gezin. Dit leert kinderen bepaalde vaardigheden, maar deze dynamiek kan in sommige situaties op lange termijn ook mogelijk nadelige gevolgen hebben. Zo kan op het latere leeftijd onder meer zorgen voor een lager zelfbeeld, een neiging tot pleasen en over de eigen grenzen gaan om anderen tegemoet te komen.

In de film Encanto krijgen we een inkijk in de wereld van de familie Madrigal, waar we verschillende geparentificeerde personages tegenkomen. We zien hoe de oude verhalen van de familie deze dynamiek tot stand brengen, welke moeilijkheden ze hierdoor ondervinden én we beantwoorden de vraag wat we zouden doen moesten deze personages bij ons in therapie komen. 

Boeken en hulpbronnen

De Fontein - Els Van Steijn

It didn't start with you - Mark Wolynn

Emotional inheritance - Galit Atlas

Ongezien opgegroeid - Lindsay C. Gibson

The school of life https://www.theschooloflife.com/

Innerlijke kind cursus - Stefanie Barigand https://www.instagram.com/peoplepleasing_psycholoog?igsh=MWZjYzE3MHN5aW5kMA==