エピソード

  • #120: Sommerpause & ein paar persönliche Worte

    #120: Sommerpause & ein paar persönliche Worte
    2026/07/12
    NERVENSTARK geht in die Sommerpause.
    Doch davor möchte ich dir noch ein paar Worte mitgeben.
    Wir hören uns dann am 16.08 (wie immer Sonntag) wieder.

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    11 分
  • #119: Reizüberflutung im Kampf managen

    #119: Reizüberflutung im Kampf managen
    2026/07/05
    In dieser Folge erfährst du, wie dein Gehirn unter hohem Druck Reize verarbeitet und warum deine Wahrnehmung im Kampf plötzlich eingeschränkt sein kann. Ich erkläre die neuroathletischen Hintergründe von Reizüberflutung und zeige dir, wie du dein Nervensystem gezielt trainieren kannst, um auch in intensiven Kampfsituationen den Überblick zu behalten und bessere Entscheidungen zu treffen.

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    22 分
  • #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen

    #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen
    2026/06/28
    Gutes Headmovement beginnt nicht beim Ausweichen, sondern bei der Wahrnehmung. In dieser Folge schauen wir auf die neuronalen Grundlagen von Headmovement und warum visuelle Verarbeitung, Gleichgewicht und Aufmerksamkeit entscheidend dafür sind, Schläge frühzeitig zu erkennen und effizient auszuweichen.

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    16 分
  • #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann

    #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann
    2026/06/21
    Warum erschrecken wir uns im Sparring oder Kampf und verlieren plötzlich unsere Kontrolle? In dieser Folge erfährst du, was hinter dem sogenannten Startle Response steckt, warum er deine Leistung beeinflussen kann und wie Neuroathletik dabei hilft, unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

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    26 分
  • #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst

    #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst
    2026/06/14
    Viele Kampfsportler investieren unzählige Stunden in ihr Training, aber nur wenige beschäftigen sich gezielt mit ihrer Regeneration. Dabei entscheidet nicht nur dein Körper darüber, wie schnell du dich erholst, sondern vor allem dein Nervensystem.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Gehirn nach einem harten Training, intensiven Sparring oder Wettkampf oft noch im "Kampfmodus" bleibt und wie sich das auf Schlaf, Erholung und Leistungsfähigkeit auswirkt.

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    31 分
  • #115: Nervensystem-Priming: Wie aktiviere ich mein Nervensystem optimal vor dem Kampf?

    #115: Nervensystem-Priming: Wie aktiviere ich mein Nervensystem optimal vor dem Kampf?
    2026/06/07
    Vor dem Kampf wollen viele Athleten vor allem eins: hochfahren. Mehr Fokus, mehr Energie, mehr Aggression. Aber was, wenn optimale Leistung nicht davon abhängt, möglichst aktiviert zu sein, sondern richtig aktiviert?In dieser Folge geht es um Nervensystem-Priming und die Frage, wie du dein System vor dem Kampf in einen Zustand bringst, der schnelle Entscheidungen, klare Wahrnehmung und saubere Reaktionen ermöglicht.

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    24 分
  • #114: Reiz oder Falle? Wie der Thalamus entscheidet, worauf du im Kampf reagierst

    #114: Reiz oder Falle? Wie der Thalamus entscheidet, worauf du im Kampf reagierst
    2026/05/31
    In dieser Folge geht es nicht um Technik, Kraft oder Kondition – sondern um die Frage, worauf dein Gehirn im Kampf überhaupt Aufmerksamkeit legt.Warum bringen dich manche Gegner mit Finten, schnellen Bewegungen oder ungewöhnlichem Verhalten aus dem Konzept, während andere scheinbar ruhig und klar bleiben? Aus neuroathletischer Perspektive schauen wir auf eine oft unterschätzte Struktur: den Thalamus.

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    43 分
  • #113: Fight-IQ beginnt im Gehirn

    #113: Fight-IQ beginnt im Gehirn
    2026/05/24
    Was macht eigentlich echtes Fight-IQ aus?
    Ist es Talent, Erfahrung oder einfach schnelle Reaktionen?

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kampfintelligenz vor allem mit Wahrnehmung, Timing und Informationsverarbeitung zu tun hat. Du erfährst, wie das Gehirn im Kampf Situationen liest, warum Elitekämpfer oft nicht schneller reagieren, sondern früher erkennen – und weshalb Stress das Fight-IQ massiv beeinflussen kann.Außerdem geht es um den neuroathletischen Blick auf Timing, visuelle Wahrnehmung und die Frage, wie man bessere Entscheidungen unter Druck trainieren kann.

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    17 分