エピソード

  • #112: Verletzungsangst verstehen: Was im Nervensystem passiert

    #112: Verletzungsangst verstehen: Was im Nervensystem passiert
    2026/05/17
    Viele Kampfsportler kennen dieses Gefühl:
    Der Körper ist eigentlich wieder fit – aber im Kopf bleibt Unsicherheit.
    Man zögert bei bestimmten Bewegungen, verliert Vertrauen in den eigenen Körper oder fühlt sich im Sparring plötzlich angespannt und vorsichtig.In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor erneuten Verletzungen aus neuroathletischer Sicht.

    Infos zum Seminar am 06.06:
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    20 分
  • #111: Muskuläre Dysbalancen: Zwischen Panikmache und sportlicher Realität

    #111: Muskuläre Dysbalancen: Zwischen Panikmache und sportlicher Realität
    2026/05/10
    Muskuläre Dysbalancen gelten im Sport oft sofort als Problem. Gerade im Kampfsport wird vielen Athleten eingeredet, dass jede Asymmetrie automatisch schlecht, gefährlich oder verletzungsfördernd sei.Aber stimmt das überhaupt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum asymmetrische Anpassungen im Kampfsport völlig logisch sein können – und oft sogar notwendig für gute Leistung sind. Denn Kampfsport ist nicht symmetrisch: Eine Seite beschleunigt, die andere stabilisiert, rotiert oder überträgt Kraft. Der Körper passt sich genau diesen Anforderungen an.
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    26 分
  • #110: Fühlen statt Sehen – Wie Körperkontakt dein Gehirn im Kampf verändert

    #110: Fühlen statt Sehen – Wie Körperkontakt dein Gehirn im Kampf verändert
    2026/05/03
    Was, wenn die besten Kämpfer nicht schneller sehen – sondern besser fühlen?In dieser Folge geht es um die Rolle von Körperkontakt und taktilen Reizen im Kampfsport – von Boxen über MMA bis hin zu BJJ. Du erfährst, warum dein Tastsinn oft schneller ist als dein visuelles System, wie dein Gehirn über Propriozeption Informationen verarbeitet und weshalb erfahrene Kämpfer Bewegungen „vorausahnen“, bevor sie sichtbar werden.

    Anmeldung und Informationen zum Neuroathletik Seminar am 06.06. findest du hier:
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    19 分
  • #109: Füße als Sensoren – Warum dein Stand im Gehirn beginnt

    #109: Füße als Sensoren – Warum dein Stand im Gehirn beginnt
    2026/04/26
    Deine Füße entscheiden darüber, wie stabil, schnell und kraftvoll du im Kampf bist – auch wenn du sie kaum bewusst wahrnimmst.In dieser Folge geht es um die oft unterschätzte Rolle der Fußsohlen als hochsensible Sensoren deines Nervensystems. Du erfährst, wie mechanische Reize aus dem Boden über das Gehirn verarbeitet werden, warum sie direkten Einfluss auf Gleichgewicht, Reaktion und Kraftübertragung haben – und wie sie mit Systemen wie dem Vestibularsystem zusammenarbeiten.

    Weitere Informationen zum Neuroathletik Seminar am 06.06.2026:
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    Anmeldung an lara@united-fightwear.com

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    19 分
  • #108: Mundschutz, Nervensystem und Körperspannung

    #108: Mundschutz, Nervensystem und Körperspannung
    2026/04/19
    Der Mundschutz ist für die meisten nur ein Stück Plastik zum Schutz der Zähne.
    Aber was, wenn er viel mehr ist als das?In dieser Folge schauen wir uns an, welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt – und warum aktives Zubeißen über den Nervus trigeminus direkten Einfluss auf Körperspannung, Stabilität und Performance haben kann.

    Du erfährst, wie die Aktivierung von Kaumuskulatur wie Masseter und Temporalis neuronale Prozesse im Hirnstamm beeinflusst, warum sich Spannung im Körper „überträgt“ und weshalb ein Mundschutz dir nicht nur Sicherheit, sondern auch einen echten Leistungsunterschied bringen kann.

    Alle Informationen zum Neuroathletik Seminar am 06.06.2026:
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    Anmeldungen an lara@united-fightwear.com

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    22 分
  • #107: Wenn sich Versagensangst körperlich bemerkbar macht

    #107: Wenn sich Versagensangst körperlich bemerkbar macht
    2026/04/12
    Die Tage vor dem "Tag der Tage" können kräftezehrend sein.
    Nicht nur auf mentaler Ebene, sondern auch auf körperlicher Ebene. Innere Unruhe, Verdauungsbeschwerden und Schlafstörungen sind keine Seltenheit.

    In dieser Folge möchte ich die Perspektive des Nervensystems genauer beleuchten und zeige dir, welche Strategien du für deine nächste Wettkampfsituation nutzen kannst, um dich auch auf neuronaler Ebene noch besser vorzubereiten und die körperlichen Voraussetzungen zu optimieren.

    Zur Webseite:
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    40 分
  • #106: Vom Kopf in den Körper: Vertrauen neu aufbauen

    #106: Vom Kopf in den Körper: Vertrauen neu aufbauen
    2026/04/05
    In dieser Folge geht es um einen der unterschätztesten Faktoren im Kampfsport: Vertrauen in die eigene Bewegung.

    Viele Athleten kennen das Gefühl – nach Niederlagen, Verletzungen oder schwierigen Phasen ist das Vertrauen plötzlich weg. Technisch bist du gut, körperlich vorbereitet – aber im entscheidenden Moment zögert etwas.Genau hier kommt dein Nervensystem ins Spiel.

    Ich zeige dir, warum Vertrauen kein reines Mindset-Thema ist, sondern tief in deiner Neurobiologie verankert liegt. Du erfährst, wie dein Gehirn Sicherheit bewertet, warum es dich im Kampf „bremst“ und wie du gezielt daran arbeiten kannst, wieder in einen Zustand von Kontrolle und Vertrauen zu kommen.
    Zur offiziellen Webseite:
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    41 分
  • #105: Wenn dein Gehirn müde wird: Mentale Müdigkeit vs. neuronale Ermüdung

    #105: Wenn dein Gehirn müde wird: Mentale Müdigkeit vs. neuronale Ermüdung
    2026/03/29
    In dieser Folge geht es um eine Frage, die im Training ständig auftaucht, aber selten richtig verstanden wird: Bist du wirklich mental müde oder ist dein Nervensystem erschöpft?Gerade im Kampfsport entscheiden Reaktionsfähigkeit, Timing und Bewegungskontrolle über Erfolg oder Fehler. Doch viele Athletinnen und Athleten interpretieren Müdigkeit falsch. Was sich wie „mentale Erschöpfung“ anfühlt, kann in Wirklichkeit neuronale Ermüdung sein, mit direkten Auswirkungen auf Technik, Reaktion und Verletzungsrisiko.

    In dieser Episode erkläre ich aus Sicht der Neuroathletik, worin der Unterschied zwischen mentaler Müdigkeit und neuronaler Ermüdung liegt, wie du beide Zustände im Training erkennen kannst und warum dieser Unterschied für Kampfsportler so entscheidend ist.

    Anmeldung zum Seminar am 06.06.2026 (von 10-16 Uhr) und Fragen an: lara@united-fightwear.com

    Zur offiziellen Webseite:
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    19 分