エピソード

  • #123: Wenn Kämpfen zu deiner Identität wird

    #123: Wenn Kämpfen zu deiner Identität wird
    2026/08/30
    Was passiert, wenn „Kämpfer sein“ nicht mehr nur ein Sport, sondern ein Teil der eigenen Identität ist? In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Fighter-Identität Wahrnehmung, Verhalten und Umgang mit Druck, Verletzungen und Niederlagen beeinflussen kann – und welche Rolle dabei das Nervensystem spielt. Denn ein Kämpfer ist mehr als seine Performance.

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    36 分
  • #122: Handverletzungen: Die neuronale Seite der Rehabilitation

    #122: Handverletzungen: Die neuronale Seite der Rehabilitation
    2026/08/23
    Was passiert im Gehirn, wenn du deine Hand verletzt?In dieser Folge geht es um den somatosensorischen Kortex, Neuroplastizität und die Rolle der Hand für Wahrnehmung und Bewegung. Warum kann sich eine Hand auch nach der Heilung noch „anders“ anfühlen? Und warum sollte Rehabilitation nicht bei Kraft und Beweglichkeit enden?Ein Blick darauf, warum eine Handverletzung im Kampfsport nicht nur das Gewebe betrifft – sondern das gesamte Bewegungssystem.

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    17 分
  • #121: Routinen, Wettkämpfe und das Nervensystem | Folge mit Robin

    #121: Routinen, Wettkämpfe und das Nervensystem | Folge mit Robin
    2026/08/16
    Ich melde mich zurück aus der Sommerpause und habe mir für die neue Folge etwas Neues einfallen lassen. Dafür habe ich mir meinen Ehemann an die Seite geholt, der selber leistungsorientiert und professionell Kampfsport betreibt (BJJ). Wir sprechen über Routinen, Wettkämpfe und das Mindet hinter ambitionierten Wettkämpfern - und natürlich über das Nervensystem.
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    1 時間 10 分
  • #120: Sommerpause & ein paar persönliche Worte

    #120: Sommerpause & ein paar persönliche Worte
    2026/07/12
    NERVENSTARK geht in die Sommerpause.
    Doch davor möchte ich dir noch ein paar Worte mitgeben.
    Wir hören uns dann am 16.08 (wie immer Sonntag) wieder.

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    11 分
  • #119: Reizüberflutung im Kampf managen

    #119: Reizüberflutung im Kampf managen
    2026/07/05
    In dieser Folge erfährst du, wie dein Gehirn unter hohem Druck Reize verarbeitet und warum deine Wahrnehmung im Kampf plötzlich eingeschränkt sein kann. Ich erkläre die neuroathletischen Hintergründe von Reizüberflutung und zeige dir, wie du dein Nervensystem gezielt trainieren kannst, um auch in intensiven Kampfsituationen den Überblick zu behalten und bessere Entscheidungen zu treffen.

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    22 分
  • #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen

    #118: Headmovement: Was die besten Kämpfer anders wahrnehmen
    2026/06/28
    Gutes Headmovement beginnt nicht beim Ausweichen, sondern bei der Wahrnehmung. In dieser Folge schauen wir auf die neuronalen Grundlagen von Headmovement und warum visuelle Verarbeitung, Gleichgewicht und Aufmerksamkeit entscheidend dafür sind, Schläge frühzeitig zu erkennen und effizient auszuweichen.

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    16 分
  • #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann

    #117: Startle Response – Wieso der Schreckreflex dir im Kampf im Weg stehen kann
    2026/06/21
    Warum erschrecken wir uns im Sparring oder Kampf und verlieren plötzlich unsere Kontrolle? In dieser Folge erfährst du, was hinter dem sogenannten Startle Response steckt, warum er deine Leistung beeinflussen kann und wie Neuroathletik dabei hilft, unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

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    26 分
  • #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst

    #116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst
    2026/06/14
    Viele Kampfsportler investieren unzählige Stunden in ihr Training, aber nur wenige beschäftigen sich gezielt mit ihrer Regeneration. Dabei entscheidet nicht nur dein Körper darüber, wie schnell du dich erholst, sondern vor allem dein Nervensystem.

    In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Gehirn nach einem harten Training, intensiven Sparring oder Wettkampf oft noch im "Kampfmodus" bleibt und wie sich das auf Schlaf, Erholung und Leistungsfähigkeit auswirkt.

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    31 分