エピソード

  • Tudo que você precisa saber sobre Terapia de Reposição Hormonal

    Tudo que você precisa saber sobre Terapia de Reposição Hormonal
    2025/12/18
    44 分
  • O sono como pilar de saúde na menopausa

    O sono como pilar de saúde na menopausa
    2025/12/05
    No episódio “O sono como pilar de saúde na menopausa”, vamos conversar sobre como a qualidade do sono impacta diretamente o bem-estar físico, emocional e hormonal da mulher nessa fase da vida. Explicamos por que dormir bem é essencial para equilibrar o corpo, reduzir sintomas, melhorar o humor e potencializar a saúde de forma geral. Com linguagem leve e orientação prática, trazemos dicas, insights e informações confiáveis para ajudar mulheres a retomarem o controle do próprio descanso e conquistarem noites mais tranquilas e restauradoras.
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    37 分
  • Vista sua armadura e empodere-se

    Vista sua armadura e empodere-se
    2025/11/26
    este episódio do Menogatas, recebemos Leila Ama para uma conversa profunda e inspiradora sobre autoconhecimento, força interior e o poder de vestir a própria armadura. Falamos sobre como criar limites saudáveis, reconhecer o próprio valor e desenvolver uma postura emocional que protege sem endurecer. Um bate-papo poderoso para mulheres que desejam se empoderar, se fortalecer e assumir o protagonismo de suas vidas.
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    46 分
  • Da redação ao Empreendedorismo: A reinvenção de Carla Vilhena

    Da redação ao Empreendedorismo: A reinvenção de Carla Vilhena
    2025/11/06
    40 分
  • DESAFIOS DE UMA MENOPAUSA PRECOCE

    DESAFIOS DE UMA MENOPAUSA PRECOCE
    2025/10/21
    37 分
  • O que as mulheres 40+ precisam suplementar

    O que as mulheres 40+ precisam suplementar
    2025/10/07
    Com o passar dos anos, o corpo da mulher passa por transformações hormonais e metabólicas que exigem novos cuidados — inclusive na suplementação. Neste episódio do Menogatas Podcast, falamos sobre quais nutrientes e vitaminas são essenciais para as mulheres 40+, como identificar deficiências e de que forma a suplementação pode ajudar na energia, saúde óssea, equilíbrio hormonal e bem-estar geral.
    Um bate-papo informativo e leve para quem quer viver essa fase com mais vitalidade, consciência e autocuidado.
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    37 分
  • Tudo que você precisa saber sobre: Canetas Emagrecedoras

    Tudo que você precisa saber sobre: Canetas Emagrecedoras
    2025/09/24
    Você já ouviu falar nas famosas “canetas emagrecedoras”? Elas prometem ajudar no emagrecimento e ganharam destaque nas redes sociais e consultórios médicos, mas será que funcionam mesmo? Quais os riscos, benefícios e mitos por trás desse tratamento? Neste episódio do Menogatas Podcast, vamos conversar sobre tudo o que você gostaria (e precisa!) saber sobre as canetas emagrecedoras: como agem no organismo, para quem são indicadas, efeitos colaterais, acompanhamento médico e os cuidados essenciais antes de pensar em usá-las.
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    39 分
  • Suplementação Inteligente e Longevidade Feminina: o que toda mulher 40+ precisa saber

    Suplementação Inteligente e Longevidade Feminina: o que toda mulher 40+ precisa saber
    2025/09/10
    Neste episódio especial, recebemos a renomada médica nutróloga Dra. Liliane Oppermann para um bate-papo essencial sobre os desafios e segredos da longevidade feminina. Com uma abordagem acessível e baseada em evidências, falamos sobre:
    ✨ A importância da suplementação após os 40 anos
    🧬 Como manter energia, saúde hormonal e bem-estar na maturidade
    💊 Suplementos que fazem diferença (e os que são puro marketing)
    🧠 Relação entre alimentação, sono, estresse e envelhecimento saudável Se você é mulher e passou (ou está passando) dos 40, este episódio é para você — cheio de informação prática, atualizada e descomplicada.
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    36 分