エピソード

  • #21 Stadt- & Volksläufe: Worauf ist ernährungstechnisch zu achten?

    #21 Stadt- & Volksläufe: Worauf ist ernährungstechnisch zu achten?
    2025/06/04
    Sie boomen wie noch nie, diese Läufe in aller Orts zu diversen Zwecken. Wings for life, Frauenlauf, Roter Nasen Lauf, Silversterlauf, aber auch kleine Bewerbe in kleinen Gemeinden erfreuen sich großer Beliebtheit. Was gilt es dabei zu beachten? Wie sollte man sich ernährungstechnisch verhalten?
    Folgt uns gerne auf Instagram @nudeltogo & schreibt uns, falls ihr Input habt!
    Mehr Infos über Christina Lachkovics-Budschedl & der Ernährungsberatung sind hier zu finden: www.fit10.at.

    Musik: Christoph Burko
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    23 分
  • #20 Ernährungsberatungsgespräch: Wie nehme ich richtig ab?

    #20 Ernährungsberatungsgespräch: Wie nehme ich richtig ab?
    2025/05/21
    Ein sogenanntes Anamnesegespräch ist sehr wichtig, um festzustellen wie man die Ernährung an das Leben anpassen kann & nicht umgekehrt: das Leben an die Ernährung anpassen! Bei unserem ersten Beratungsgespräch on air hatten wir einen sehr klassischen Fall, der für die eine oder den anderen sicherlich hilfreich sein wird. Höre rein & melde dich gerne bei uns (über alle möglichen Plattformen) wenn du auch in den Lostopf für ein solches Gespräch kommen möchtest.
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    Musik: Christoph Burko
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    50 分
  • #19 Intervallfasten: Ist es gesund?

    #19 Intervallfasten: Ist es gesund?
    2025/05/07
    Ewig jung? Aktiviert Intervallfasten tatsächlich die Autophagie? Einfach 16 Stunden Nahrungskarenz einhalten, und schon geht es los mit der Verjüngungskur. Doch was ist da wirklich dran? 16:8, 18:6, 5:2 - Warum intervallfastet man wirklich und wie gesund ist das auf Dauer wirklich? Wann darf man beim Fasten Sport treiben? Sind Saftkuren hilfreich um abzunehmen?
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    27 分
  • #18 Zuckerkrankheit & Insulinresistenz: Wie sie entsteht & worauf zu achten ist?

    #18 Zuckerkrankheit & Insulinresistenz: Wie sie entsteht & worauf zu achten ist?
    2025/04/23
    Kommt Zuckerkrankheit von zu viel Zucker in der Nahrung? Was bedeutet überhaupt zuckerkrank zu sein? Wie spürt man das? Wie wirkt sich das aus? Was kann man dagegen tun? Welche Rolle spielt tatsächlich die Ernährung & wie wirkt sich Bewegung aus? Wie kann man den Zuckerspiegel regulieren? Welche Rolle spielen Hormone?

    Hol dir hier zwei Tickets zum Preis von einem zu Christina's interessanten Ernährungsvorträgen:
    https://orpheum.at/produkt/christina-lachkovics-budschedl-reden-wir-uebers-essen-15-03-2025/
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    31 分
  • #17 Darmgesundheit: Wie funktioniert darmfreundliche Ernährung?

    #17 Darmgesundheit: Wie funktioniert darmfreundliche Ernährung?
    2025/04/09
    Der Darm ist ein regelrechtes Wunderwerk. Dieser lässt lebensnotwendige Nährstoffe in den Blutkreislauf und sorgt so für die Grundlage des Stoffwechsels. Immer wieder kommt es zu Beschwerden in der Verdauung, die u.a. auch mit dem Mikrobiom, der Darmflora im Zusammenhang stehen. Prä- und Probiotika aber auch generell ein gesundes Verhalten haben Einfluss auf die "guten Bakterien" im Darm. Was kann man tun, was soll man meiden, um den Darm, die Darmbarriere und damit auch den Körper zu schützen? Und was bedeutet eigentlich die Darm-Hirnachse? Anleitung zum Fermentieren


    Musik: Christoph Burko
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    31 分
  • #16 Knochengesundheit: Osteoporose - was steht dahinter & wie kann es frühzeitig vorgebeugt werden?

    #16 Knochengesundheit: Osteoporose - was steht dahinter & wie kann es frühzeitig vorgebeugt werden?
    2025/03/26
    Ernährung, Bewegung und Hormone sind die Hauptdarsteller im Knochenstoffwechsel. Alle drei Komponenten greifen wie Zahnräder ineinander, um den Kochen zu bilden und zu erhalten.
    Musik: Christoph Burko
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    29 分
  • #15 Kinderernährung: Worauf von klein auf achten?

    #15 Kinderernährung: Worauf von klein auf achten?
    2025/03/12
    Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nicht mehr. Ernährungserziehung ist heutzutage eine Herausforderung. Nicht zuletzt auch deswegen, da Eltern selbst mit dem Thema sehr oft überfordert sind. Intuition & Vertrauen in die Nahrungsmittel helfen auf den richtigen Weg zu finden.

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    Musik: Christoph Burko
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    32 分
  • #14 Sport & Ernährung: Wie ernährt man sich optimal, um Trainingseffekte zu erzielen?

    #14 Sport & Ernährung: Wie ernährt man sich optimal, um Trainingseffekte zu erzielen?
    2025/02/26
    Wer sich gerne bewegt, sollte stets auf seine Energieversorgung achten. Nicht zu viel, aber auch nicht zu wenig und vor allem rechtzeitig davor sollte das Richtige getankt werden.
    Musik: Christoph Burko
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    31 分