『My principle - 先生の働き方をらしさで再設計する -』のカバーアート

My principle - 先生の働き方をらしさで再設計する -

My principle - 先生の働き方をらしさで再設計する -

著者： 教員専門ライフコーチ　蒼井櫻子
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概要
 【こんなお悩みをもつ先生をサポート】 ・手帳やtodoリストを書いても退勤時間が変わらない ・先を見通した計画やタスク整理が苦手 ・完璧主義や自己批判が癖で仕事の区切りがつけられない ・周りのために身を削りつづけてきた 【プログラム】 ➊1on1個別コーチング ・自己犠牲から抜け出す、思考の見直し ・弱点に見える「らしさ」を強みに変えるしくみづくり ・時間にも心にも余裕を生み出す働き方の構築 ❷動画講座「プランニング基礎講座」 自分の扱い方がわかる手帳の活用法 先を見通したスケジューリングとタスク整理 「働きすぎる思考」を根本から変えるコーチング 【実績】小中高特大の先生をサポートしています ・クライアント満足度 97% ・残業時間4割削減、土日サービス出勤ゼロ ・毎日1時間以上短縮 ・計画的な年休取得 １日16時間働いて倒れた元日本史教師 →目標時刻（定時含む）で退勤、留学、TOEIC915 stanf.fmでは、仕事をストレスフリーに減らすアイディアや手帳術、先生たちの「働きすぎる思考」を深掘りする自己理解、強みの活用でやりがいを取り戻すアイディアについてお伝えします。 Instagram（@coach_sakurako_aoi）ではさらに詳しく発信しています！ フォロー嬉しいです😊 ◆元中高教員12年（社会科、生徒指導主任、教育相談） ◆１日16h勤務　→　鬱で４回休職　→　定時退勤&海外留学 ◆銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ（セッション800時間以上） ホームページ・無料動画プレゼント🎁 https://aoisakurako.com/ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 秋こそ気を付けたい｜職員室が「白黒」に見えるとき。

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    2026/11/04
    🍀プランニング基礎講座（お試し版） http://my-principle-planningtrial.subscribepage.io 🍀ホームページ https://aoisakurako.com/ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ４時～６時で、退勤時間をコントロールする生活を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる在り方に変容。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のためにコーチングを学び始め、認定資格取得。 結婚・妊娠・流産・不妊治療で鬱をぶり返した経験から 「身を削って働く思考」をもつ教員にサポートが必要と感じて退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「強みや気質を活かしながら穏やかに生きる・働く」コーチングとプランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年）…サポート内容はカスタマイズOK。プランニングサポートも行います。 □ワークショップ、教員研修 □毎月第２・４日曜日開催「手帳もくもくタイム」…メルマガ読者限定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    32 分
  • 「帰る」の意味を、自分で決めてみよう。【先生の心をほぐす耳学】

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    2026/11/01
    🍀無料プレゼント https://my-principle-3splanninglp3.subscribepage.io/ 🍀ホームページ https://aoisakurako.com/ 👇蒼井櫻子のInstagram（土曜21:00LIVE） https://www.instagram.com/coach_sakurako_aoi/ ※　ご注意ください。 精神疾患・ハラスメントのご相談は受け付けておりません。 その可能性がある方は、専門家へお急ぎください。 コメント欄での個人的なご相談は対応いたしかねますことをご容赦くださいませ。 ◆蒼井櫻子 □教員歴12年（中高社会科・生徒指導主任・教育相談・入試広報） □銀座コーチングスクール認定プロフェッショナルコーチ □専門は高校日本史 　中学社会科・高校地歴科（専修）、高校公民科（一種） 完璧主義・極度の心配性・HSS型HSP。 職場の人間関係・慣習を背景に、１日16時間勤務に発展。 職員室で倒れて、重い鬱が発覚したのをきっかけに【手帳を使った自己理解・勤務時間短縮】に取り組む。 ４時～６時で、退勤時間をコントロールする生活を実現。 行動力が上がったことで、好きなことをとことんやる在り方に変容。 📖　夏休みに短期海外留学２回（イギリス）。 📖　TOEIC915 / Excel2016 / コーチング認定資格 / 引越し４回 / ヨガ、英会話 強みを活かした働き方で授業を見直し、生徒の授業評価 4.7/５点。 校内ルール改定、海外研修新規開拓提案、新コース構想に参画。 進路面談の質向上のためにコーチングを学び始め、認定資格取得。 結婚・妊娠・流産・不妊治療で鬱をぶり返した経験から 「身を削って働く思考」をもつ教員にサポートが必要と感じて退職・起業。 現在は小中高特大の先生を対象に「強みや気質を活かしながら穏やかに生きる・働く」コーチングとプランニングを展開。 ◆サービス □継続コーチング（１年）…サポート内容はカスタマイズOK。プランニングサポートも行います。 □ワークショップ、教員研修 □毎月第２・４日曜日開催「手帳もくもくタイム」…メルマガ読者限定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/636b05d1b4418c968d419ad4
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    6 分
  • 「結論の、一歩手前」を考える。【先生の心をほぐす耳学】

    「結論の、一歩手前」を考える。【先生の心をほぐす耳学】
    2026/10/29
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    5 分
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