Uno de los problemas con los que se enfrentan los entrenadores, fisios y en general, profesionales del movimiento es la INSEGURIDAD, el miedo a equivocarse, la falta de confianza en lo que están haciendo y eso es algo que de lejos se siente en la clase a través de su voz, su postura lo cual hace que su clase no tenga la fuerza que les gustaría ver y asi mismo no genera adherencia en sus usuarios, nadie quiere ir a una clase de alguien que no confíe en sí mismo.

Hoy en este episodio te comparto 3 claves para mejorar tu confianza como entrenador, claves que a lo largo de estos 7 años dando certificaciones me he dado cuenta que hacen un cambio muy grande en el profesional del movimiento. Si este es un tema de interés para ti, quédate hasta al final, que como siempre, te damos herramientas prácticas para poner este episodio en tu realidad de inmediato.

Si quieres aprender Anatomía y profundizar en el Movimiento, te invitamos aser parte de nuestra Escuela de Movimiento Consciente

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Con amor, Sandra Movimiento

Detrás de una mujer altamente perfeccionista habita una mujer que se rompió en mil pedazos, que aprendió a validarse a través de la aprobación externa y que distorsionó por completo la relación con su cuerpo y con el mundo mismo…Antes que nada te pido opinar desde el amor, somos seres distintos, con historias distintas, y la única manera de comprender el mundo del otro es paseándonos por él¿ Qué hay después del a.b.0.r.t.0?¿Cómo se reconstruyen el cuerpo de una mujer?¿Por qué transitamos este proceso con tanto silencio?¿Por qué el cuerpo se vuelve un lugar de castigo y lucha?En este episodio hablamos con mucho respeto pero a su vez mucha crudeza sobre una realidad que han vivido muchas mujeres y que transforma por completo la relación que tienen con su cuerpo, el ejercicio físico y la alimentación.LAS FLORES NO PELEANSi estás lista para transformar la relación que tienes con tu cuerpo te espero dentro de esta transformación del 02 de Marzo al 09 de Marzo TODA LA INFO AQUÍ

Pies y manos libres para entrenar!

Entrenar sin zapatos y sin guantes es un gran reto para tu cuerpo dado que se activan gran cantidad de músculos que por lo general no están en funcionamiento, esto intensifica tu entrenamiento y te vuelve mucho más fuerte.

Por el contrario el uso de zapatos y guantes genera atrofia muscular y hace que nuestro cerebro cuente con menos información para organizar el movimiento, lo que puede generar compensaciones y sobrecarga en las articulaciones del cuerpo. Si quieres conocer todos los beneficios que te trae entrenar sin zapatos y sin guantes desde una visión anatómica, biomecánica y neuronal, te invitamos a escuchar este episodio. Al final del episodio te cuento como esto impacta positivamente al Sistema Nervioso Central, generando a su vez mayor atención plena durante el movimiento Con amor, Sandra! Conoce nuestro Curso Muévete sin Dolor

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Si lo que quieres en este 2025 es Crear el Hábito de Entrenar tu Cuerpo, te recomiendo rodearte de personas que ya lo están haciendo👌🏻

En estas épocas del año es cuando más personas se colocan como meta empezar a entrenar, inscribirse al gimnasio, bajar de peso y demás…

Pero la pregunta importante es, por qué son tan pocas las personas que lo logran❓

➡️ Si quieres conocer el método de ELIMINAR FRICCIONES para lograr tus metas de salud en este 2025, te invito a escuchar este episodio

🌸 Te compartiré 3 claves para lograr establecer el hábito del movimiento en tu vida, claves que te llevarán a transformar IDENTIDAD

🫀ESTE AÑO SI ES TU AÑO DE MOVIMIENTO

Déjame saber en comentarios si estás comprometido con el Movimiento en este 2025!!! Sígueme en INSTAGRAM

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El dinero es energía y cuando entendemos este truco nos damos cuenta que la clave radica siempre en DAR MÁS VALOR A MÁS PERSONAS CADA DÍA

🌸Si todos los días te despiertas pensando en qué le puedes aportar al mundo hoy, esa sola pregunta te llevará a lugares que no terminas de dimensionar aún…

🌻 Si uno de tus propósitos en este 2025 es empoderarte y expandirte en tu labor con el Movimiento, este episodio es para ti, hecho con mucho amor como todo lo que hacemos en nuestra Escuela

🪻Te compartimos 3 trucos que te llevarán a diferenciarte de tu entorno y ayudarte a posicionarte en lo que amas hacer

🌼 También te compartimos 12 fuentes de ingresos diferentes a dar clases que puedes hacer con el Movimiento y lograr así entregar más valor a más personas

🫀 Déjame saber en comentarios tu sentir y con qué te comprometes para mejorar en este 2025

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Muchos entrenadores, fisioterapeutas y en general los profesionales del movimiento actualmente están viviendo una carga laboral que está poniendo en peligro su salud. Parece incoherente que un entrenador o fisio no tenga un buen estado de salud debido que se dedica a enseñarle ello a otras personas, pero la verdad es que las largas jornadas de clases que deben dar, está desgastando su cuerpo y a su vez el cansancio mental también va en aumento. En este nuevo episodio quise poner este tema sobre la mesa para decirte que nos merecemos una vida diferente y que sí hay otra forma de llevar a cabo nuestro trabajo. En este episodio encontrarás las técnicas y herramientas de bienestar que puedes usar como profesional del movimiento para mantener una calidad de vida óptima y bajar tus niveles de cansancio y estrés. Esta es la Parte I del episodio, en el siguiente episodio Parte 2, te compartiré las diferentes formas que tienes de monetizar tu carrera sin desgastarte haciendo largas jornadas horarias de clases. Todos los seres humanos nos merecemos una vida bonita, tranquila y con bienestar, basta de mutilarnos la felicidad! Si hay otra forma de llevar nuestra linda vocación adelante, impactando a muchas más personas sin hacerlo daño a nuestro cuerpo y a nuestra salud. 🦋 CONOCE NUESTRA ESCUELA DE MOVIMIENTO ✏️ CONOCE NUESTROS PROGRAMAS PARA PROFESIONALES Y ENTUSIASTAS DEL MOVIMIENTO 🔍 VISITA NUESTRO BLOG 🌻 SÍGUEME EN INSTAGRAM Gracias por llegar aquí, si te surge alguna duda u opinión déjamela en comentarios, me encantaría leerte. Con amor, Sandra Movimiento

Sin darnos cuenta se ha creado una rivalidad y competencia entre las mujeres en los espacios de entrenamiento físico. Hay una constante comparación entre los cuerpos de las mujeres creando en muchas de nosotras estados de insuficiencia que nos hacen creer que el cuerpo ideal está cada vez más lejos de nosotras.

En este episodio conversamos de donde nace tanta rivalidad, entenderemos el rol que ha ejercido la publicidad y en general la sociedad en esta insana competitividad entre nosotras y al final te compartiré 4 acciones claves que he realizado que me han ayudado profundamente a acabar con esta batalla entre mujeres.

Espero te disfrutes este episodio tanto como yo y que cada vez seamos más las mujeres unidas, que nos damos una voz de aliento cuando la otra lo necesita, construyendo juntas un espacio donde todos los cuerpos son sagrados y valorados, las abrazo con amor.

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El descanso está infravalorado en una cultura con niveles muy altos de autoexigencia y eso puede estar dañando tus entrenamientos y de paso tu salud. En este episodio conversamos sobre la importancia del descanso en tus entrenamientos, aprendimos sobre el riesgo de no descansar bien nuestro cuerpo y al final te compartimos 5 herramientas esenciales muy fáciles de obtener para que recuperes tu cuerpo después de tus entrenamientos.

No solo tu entrenamiento va a tener mayor efecto y beneficio, si no también mejorarás tu estado de ánimo y tus habilidades cognitivas, el agotamiento no permite que lleves una calidad de vida plena y balanceada.

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