エピソード

  • Zu spät dran? Dein Weg zählt!

    Zu spät dran? Dein Weg zählt!
    2025/12/15
    Kennst du das Gefühl, im Leben zu spät dran zu sein? In dieser Folge spreche ich offen über den inneren Druck, Vergleiche mit anderen und gesellschaftliche Erwartungen. Ich teile meine ganz persönliche Geschichte von geplatzten Lebensplänen, Diagnosen und dem Mut, meinen eigenen Weg zu gehen. Lass uns gemeinsam atmen, innehalten und erkennen: Es gibt keinen festen Zeitplan für Glück und Erfolg. Du bist genau richtig – jetzt, hier und auf deinem ganz eigenen Weg.
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    6 分
  • Grenzen setzen: Nein sagen, ohne Schuldgefühle

    Grenzen setzen: Nein sagen, ohne Schuldgefühle
    2025/12/08
    In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so schwer ist, Nein zu sagen und wie wir lernen können, unsere eigenen Grenzen zu schützen, ohne uns schuldig zu fühlen. Ich teile meine ganz persönlichen Erfahrungen aus einer Zeit, in der ich alles gleichzeitig schaffen wollte und dabei fast selbst auf der Strecke geblieben bin. Du erfährst, warum ständiges Ja-Sagen oft bedeutet, sich selbst zu vernachlässigen, und wie echte Selbstfürsorge aussieht. Gemeinsam entdecken wir, weshalb Grenzen keine Mauern, sondern gesunde Filter sind, die unsere Energie und mentale Gesundheit bewahren. Lass dich inspirieren, ehrlich zu dir selbst zu sein und dein Leben ein Stück freier und bewusster zu gestalten.
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    6 分
  • Loslassen heißt wachsen, nicht verlieren!

    Loslassen heißt wachsen, nicht verlieren!
    2025/12/01
    Loslassen fühlt sich oft schmerzhaft und chaotisch an, aber ich zeige dir in dieser Folge, warum es uns so schwerfällt und wie viel Kraft darin liegt. Gemeinsam sprechen wir über das Ende von Freundschaften, das Ablegen alter Erwartungen und das Loslassen früherer Versionen von uns selbst. Ich teile, warum Loslassen kein Scheitern ist, sondern ein natürlicher Teil des Lebens und wie du dich dabei nicht schuldig oder verloren fühlen musst. Du bekommst praktische Impulse, wie du leichter loslassen und Raum für Neues schaffen kannst. Lass uns gemeinsam herausfinden, warum Loslassen oft bedeutet, wirklich zu wachsen.
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    8 分
  • Kleine Schritte, große Veränderungen!

    Kleine Schritte, große Veränderungen!
    2025/11/24
    In dieser Folge teile ich mit dir, wie kleine Schritte mein Leben verändert haben und warum wir nicht immer sofort perfekt funktionieren müssen. Ich erzähle offen von Rückschlägen, Zweifeln und dem Druck durch Social Media, aber auch von meinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke. Du erfährst, wieso winzige Veränderungen im Alltag oft nachhaltiger wirken als große Vorsätze und warum du stolz auf jeden noch so kleinen Erfolg sein solltest. Lass uns gemeinsam entdecken, wie bewusste, kleine Schritte dich zurück zu dir selbst führen können. Dein Reminder für diese Woche: Jeder kleine Fortschritt zählt und macht dich stärker.
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    4 分
  • Ich bin stolz auf mich – und du darfst das auch sein!

    Ich bin stolz auf mich – und du darfst das auch sein!
    2025/11/17
    In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das wir uns viel zu selten erlauben: Stolz auf uns selbst zu sein. Viel zu oft sehen wir nur, was noch fehlt, statt uns für das zu feiern, was wir bereits geschafft haben, auch wenn es niemand sieht oder applaudiert. Ich teile persönliche Erfahrungen und lade dich ein, kleine und große Erfolge wertzuschätzen, ohne auf äußere Bestätigung zu warten. Stolz muss nicht laut sein, er kann auch in leisen Momenten wachsen. Lass uns gemeinsam den Funken Stolz in uns entdecken und lernen, ihn liebevoll anzuerkennen... gerade dann, wenn das Leben chaotisch ist. Du bist genug, und ich bin stolz auf dich.
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    5 分
  • This is your Monday Reminder!

    This is your Monday Reminder!
    2025/11/17
    Kennst du diese Tage, an denen du dich verloren fühlst und dich fragst, ob du dein Leben wirklich im Griff hast? In dieser ersten Folge erzähle ich dir, warum ich Monday Reminders gestartet habe und was dich hier jeden Montag erwartet. Es geht um echte Gefühle, das Auf und Ab der Zwanziger, Selbstzweifel, Motivation und die kleinen Momente, die oft so groß erscheinen. Ich möchte dir zeigen, dass es okay ist, nicht alles zu wissen, und dass du mit deinen Gedanken und Unsicherheiten nicht allein bist. Atme tief durch und erinnere dich: Du bist genug – genauso, wie du bist.
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    3 分