Trop longtemps j'ai cru que pour être une personne «adéquate», je devais faire taire mes émotions, les contrôler, les gérer. J'ai complètement revu cette croyance limitante, ce qui a grandement contribué à m'émanciper. Voyez comment dans cet épisode.

Dans cette émission, on s'attarde à la puissance des mots et de la parole. On prend conscience de la façon dont on se parle à soi-même. 

Voici la référence qui est nommée dans cet épisde: Les Quatre accords toltèques, DON MIGUEL RUIZ

Dans cet épisode, on parlera d'entrainer son esprit à vivre le moment présent à l'aide de la méditation. J'explique comment j'en suis venue à m'intéresser à la méditation, alors qu'au préalable, j'entretenais une multitude de préjugés envers cette pratique. J'expose également son effet sur ma qualité de vie et mes conseils pour l'expérimenter efficacement. 

D'où vient cette petite voix qui me dicte quoi faire, quoi penser et qui me pousse à vouloir être toujours plus? Visiblement, elle m'enferme dans un mode de fonctionnement par défaut qui m'éloigne de ma mission qui est de Saisir l'instant.  Cette voix, il s'agit de mon juge intérieur. Dans cet épisode, on démystifie ce qu'est un juge intérieur, d'où il provient, son influence et de son rôle dans notre vie. On peut, ainsi, le recadrer vers nos réelles aspirations. 

Tel que promis, voici le livre dont je fais référence dans l'épisode: Rayonnez grâce à l'intelligence positive : 21 jours pour faire taire vos saboteurs intérieurs et gagner sur tous les fronts

De Shirzad Chamine

Comment Vivre, Profiter et Saisir l'instant alors que nous sommes à 1000 km/h dans tout, tout le temps?  Enfin, moi, je n'y suis pas parvenue. Afin d'y parvenir,  je pense plutôt qu'il est nécessaire de créer de l'espace pour connecter à soi. J'ai donc « callé un Time-Out ». Bien que cette stratégie ait été incroyablement bénéfique, elle n'a pas été si simple à mettre en place. Je vous laisse découvrir pourquoi dans cet épisode. 

Dans cet épisode, je vous invite, ni plus ni moins, à entrer dans ma tête pour dévoiler comment l'anxiété a pris place dans mon esprit, m'empêchant de me sentir vivante. Je révèle certaines stratégies que j'ai expérimentées et qui m'ont permis d'aborder mon anxiété avec plus de clarté et de légèreté. 

Mission - Journal de bord pour Saisir l'instant est un podcast où l'authenticité est maître. On découvre dans cet épisode qui je suis et ce qui m'a motivée à reconnaître et mettre sur pause mon pilote automatique pour savourer pleinement ma vie. Un poing d'honneur à un horaire surchargé où je devais planifier des moments pour simplement respirer. 

Merci à Valérie Bilodeau / La Culottée d'avoir créé Acheter pour 1 200 $ d'étoiles... , ce texte qui a changé ma vie!

Remerciements à Marco et à toute son équipe de l'Académie du Podcast pour leur accompagnement et leur soutien dans la concrétisation de ce projet. Vous êtes une équipe de feu 🔥 !