A palavra "propósito" muitas vezes carrega um peso enorme. Pensamos nela como uma missão grandiosa, um destino final ou a única razão de estarmos aqui.

Mas e se o propósito não for uma linha de chegada, mas sim o jeito de caminhar?

No terceiro episódio do Minutos de Sol, refletimos sobre a busca por sentido e como ele pode estar presente nas coisas simples do dia a dia.

Neste episódio, você vai encontrar:

• Por que a busca por um "grande propósito" pode gerar ansiedade.

• Como encontrar sentido nas ações simples do dia a dia (um café, uma conversa, um cuidado).

• A diferença entre metas e propósito: onde você quer chegar e quem você quer ser

"A felicidade, muitas vezes, se esconde no detalhe."

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Produzido por Denis Marcelo

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Vivemos em um mundo que nos ensina que quanto mais fazemos, mais valemos. Complicamos tanto a vida que esquecemos do simples: estar presente, ser quem somos e soltar o que pesa.

Neste episódio do Minutos de Sol, refletimos sobre a simplicidade como um caminho possível em meio à rotina acelerada.

Uma conversa sobre soltar excessos, abandonar máscaras e lembrar que ser você mesmo já é suficiente.

Neste episódio, você vai ouvir:

• O mito da "vida ocupada" como sinal de sucesso;

• Um convite para soltar o que não precisa ser carregado hoje.

"O essencial é leve. O resto pode esperar."

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Produzido por Denis Marcelo

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Cabeça cheia, corpo no automático e coração longe do agora. Você já se sentiu vivendo como um robô, cumprindo tarefas sem lembrar do que almoçou ou do que falou?

No episódio de estreia do Minutos de Sol, convidamos você a desacelerar a corrida mental.

Neste episódio, você vai encontrar:

• 🤖 O perigo do piloto automático: Por que vivemos com pressa de chegar a lugar nenhum?

• 🌬️ Um exercício prático: Como usar seus 5 sentidos para voltar para o presente em segundos.

• ⏳ A reflexão dos 60 segundos: Se este fosse seu último minuto, como você o honraria?

Respire fundo. A sua vida acontece agora.

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Produzido por: Dênis Marcelo

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Muitas vezes, caminhamos pela vida como quem atravessa um corredor escuro: com pressa, no piloto automático e sem saber exatamente para onde estamos indo. Mas e se pudéssemos acender a luz?

Seja bem-vindo ao Minutos de Sol, o seu novo refúgio de calma e presença.

Neste episódio de apresentação, damos início à nossa 1ª Temporada: A Jornada do Despertar. Aqui, você não encontrará fórmulas mágicas de perfeição, mas sim um espaço seguro para:

• ☀️ Pausar a rotina e sair do piloto automático;

• 🌿 Olhar para dentro com gentileza e sem julgamentos;

• ✨ Resgatar sua essência através de reflexões curtas e profundas.

Este podcast é um convite para você voltar para casa — para dentro de si mesmo.

⚠️ Nota Importante:Este conteúdo é uma ferramenta complementar de autocuidado e reflexão. Ele não substitui o acompanhamento profissional. Se você estiver enfrentando desafios emocionais severos, ansiedade ou depressão, busque ajuda de um psicólogo ou médico.

Produzido por: Dênis Marcelo

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