W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, że prawdziwe szczęście często wynika nie z dodawania nowych rzeczy do życia, lecz z umiejętności mówienia „NIE”.Wymieniam siedem obszarów, którym warto odmawiać: pustym rozmowom, naśladowaniu cudzych celów, krótkotrwałej przyjemności z zakupów, odkładaniu obowiązków, relacjom z ludźmi, którzy nas nie wspierają, ciągłemu trybowi produktywności oraz strachowi przed samotnością. Pokazuję, że rezygnacja z tych rzeczy dajewięcej spokoju, przestrzeni i jasności, co prowadzi do głębszego, trwalszego szczęścia.

Pełną wersję tego podcastu opublikowałam także na blogu, gdzie na spokojnie możesz poświęć chwilę dla siebie i zastanowić się, czemu w przyszłości chcesz częściej mówić„NIE”.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/11/27/kto-mowi-nie-tym-7-rzeczom-jest-szczesliwszy-niz-99-spoleczenstwa/

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie,

serdecznie pozdrawiam,

TwojaMagdalena Gołda-Unger

Instagram

⁠instagram.com/magdalena_golda_unger⁠

Facebook facebook.com/profile.php?id=100077502150639

W tym odcinku podcastu zachęcam do wyznaczania siedmiu kluczowych granic, które pomagają odzyskać wolność i prowadzić szczęśliwe, zrównoważone życie. Przedstawiam metaforę domu bez drzwi, symbolizującą brak prywatności i kontroli, co prowadzi do wyczerpania.

Podkreślam, że wyznaczaniegranic – takich jak granice życia, czasu, pracy, oczekiwań, cyfrowe, społeczne i fizyczne – jest aktem miłości do siebie i kluczem do ochrony zdrowia psychicznego. Znajdziesz również praktyczne wskazówki, jak komunikować swojegranice i dbać o własne potrzeby, aby żyć zgodnie z własnymi wartościami i czućsię wolną.

Ten podcast znajdziesz również jako wpis na blogu, gdzie możesz przeczytać cały tekst na spokojnie oraz przeprowadzić małą refleksje jak to jest z Tobą, oraz czystawiasz granice, aby prowadzić zrównoważone, spokojne i zdrowe życie.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/11/14/7-granic-ktore-musisz-wyznaczyc-aby-byc-wolna/

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie,

serdecznie pozdrawiam,

TwojaMagdalena Gołda-Unger

Instagram

instagram.com/magdalena_golda_unger

Facebook

facebook.com/profile.php?id=100077502150639

Wszyscy doświadczyliśmy ludzi, którzy nie mają o nas dobrego zdania. Mówią o nas źle, oceniają nasze działania lub po prostu nas nie lubią. W tym odcinku przedstawiam, jak radzić sobie z takimi sytuacjami w zdrowy sposób i jaką rolę odgrywa to w tym, czy prowadzimy szczęśliwe i satysfakcjonujące życie. Przyglądam się również temu, jakpozytywne nastawienie może pomóc Ci nie pozwolić, by negatywne nastawienie z zewnątrz tak łatwo wytrąciło Cię z równowagi.

Na zakończenia daje Ci jeszcze jedną rzecz do zapamiętania: Uświadamiaj sobie każdego dnia, że życie jest krótkie! Orazw jaki sposób możesz o to zadbać, aby Twoje życie było takie, o jakim Ty marzysz.

Znajdziesz ten podcast również jako wpis na blogu, gdzie możesz przeczytać cały tekst na spokojnie oraz przeprowadzić małą refleksje jak to jest z Tobą, oraz czyzwracasz wielką uwagę na to czy wszyscy Cię lubią!

Blog:

https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/07/26/nie-musisz-byc-lubiana-przez-wszystkich-jak-pozostac-bardziej-wierna-sobie

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie, serdecznie pozdrawiam,

Twoja Magdalena Gołda-Unger

W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego zdanie: "Nie jestem wystarczająca" jest całkowitą porażką dla Twojego życia? Oraz jaki ma wielki wpływ na nie. Przedstawiam kwestie jakto jest z Twoja samoocena i dlaczego jest ona tak ważna? Mowie o tym, że poczucie własnej wartości to nasz emocjonalny system odpornościowy! Tak, dobrze czytasz – poczucie własnej wartości to nasz system odpornościowy.

Poza tym przedstawiam kilka kwestii , które dokładnie przestawiają, iż niska samoocena to całkowita strata dla Twojego życia. Na zakończenie podaje tipi jak możemy zmienić niską samoocena– czyli budowaniepoczucia własnej wartości.

Znajdziesz ten podcast również jako wpis na blogu, gdzie możesz przeczytać cały tekst na spokojnieoraz przeprowadzić małą refleksje jak to jest z Toba, oraz czy uważasz się, że jesteś wystarczająca!

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/07/19/jestem-wystarczajaco-dobra

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającegospojrzenia na siebie,

twoja Magdalena Gołda-Unger

Instagram

⁠instagram.com/magdalena_golda_unger ⁠

Facebook

⁠facebook.com/profile.php?id=100077502150639⁠

Ten odcinek opowiada o życzeniu, które zna prawie każda z kobiet: „Miłości do siebie samej”. Dlaczego miłość własna jest takim wielkim wyzwaniem? Dlaczego za wszelka cena chcemy dopasować się do społeczeństwa i zapominamy przy tym o sobie samej? Przedstawiam kilka prostych wskazówek i pomysłów, które zawsze pomogą nam pomoc w pokochaniu siebie w szybki i dostępny dla wszystkich sposób. A na zakończenie również parę słów do rodziców, ponieważ to my kształtujemy przyszłych dorosłych i mamy duży wpływ na to jak będzie wyglądało przyszłe społeczeństwo.

Znajdziesz ten podcast również jako wpis na blogu, gdzie jest cały tekst do spokojnego przeczytania i refleksji w wolnym czasie.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2025/07/12/milosc-do-siebie

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziej kochającego spojrzenia na siebie, twoja Magdalena Gołda-Unger

Instagram

instagram.com/magdalena_golda_unger

Facebook

facebook.com/profile.php?id=100077502150639

Ten odcinek opowiada o życzeniu, które zna wiele osób: „W jaki sposób pozostaniesz wierna sama sobie”. Przedstawiam w jaki sposóbodbierane jest słowo „NIE” społecznie. Jak nauczyliśmy się, że trzeba byćgrzecznymi dziewczynkami, oraz ze używanie słowa „NIE” może być odebrane jakoegoizm. Podaję również kilka przykładów jak nauczyć się mówić „NIE” i co możesię z tym wiązać.

Oczywiście możesz znaleźć ten podcastjako wpis na blogu, gdzie znajduje się cały tekst do spokojnego ponownegoprzeczytania i zreflektowania w wolnym czasie.

Blog: https://lekkoscpiorka.wordpress.com/2023/01/12/w-ten-sposob-pozostaje-wierna-sama-sobie

Pozwól się zainspirować - dla większej lekkości, samoakceptacji i bardziejkochającego spojrzenia na siebie,

twoja Magdalena Gołda-Unger

Instagram

⁠instagram.com/magdalena_golda_unger ⁠

Facebook

⁠facebook.com/profile.php?id=100077502150639⁠