『Mentes Valientes Podcast』のカバーアート

Mentes Valientes Podcast

Mentes Valientes Podcast

著者： José Martínez
無料で聴く

Bienvenido a Mentes Valientes, el podcast donde transformamos la Psicología Positiva en la estrategia más efectiva para tu vida profesional y personal. Conducido por José Martínez Juárez (Doctorante en Desarrollo Humano, Maestro en Mindfulness, Maestro en Administración de Empresas y estratega con más de 20 años de experiencia en liderazgo corporativo y negocios internacionales), este programa es un manual de alto desempeño basado en la ciencia rigurosa de Martin Seligman, Mihaly Csikszentmihalyi y la neurociencia moderna. Aquí NO hablamos de suerte; hablamos de metodología. Cada semana, como parte de Universo Exposito, te entregamos un Protocolo de Acción claro para: 🚀 Desbloquear tu Habilidad Definitiva: Identifica y usa tus Fortalezas de Carácter como una ventaja competitiva. 🧠 Dominar tu Enfoque: Aprende la estrategia del Estado de Flow para multiplicar tu productividad y eliminar el estrés crónico. 🤝 Construir Relaciones de Alto Valor: Aplica técnicas de comunicación para fortalecer vínculos personales y de liderazgo estratégico. Mentes Valientes es para líderes, profesionales y personas que entienden que el crecimiento requiere estrategia, no solo intención. Si buscas una vida donde el éxito y el bienestar se refuercen mutuamente, este es tu espacio.© 2026 José Martínez マーケティング マーケティング・セールス 経済学
エピソード
  • # 46 LOS TRES ROSTROS DEL PERFECCIONISMO: Descubre cuál dirige tu vida | Mentes Valientes

    # 46 LOS TRES ROSTROS DEL PERFECCIONISMO: Descubre cuál dirige tu vida | Mentes Valientes
    2026/10/18
    En este episodio de Mentes Valientes, José Martínez explora a fondo el tema del perfeccionismo, desmitificando la idea de que es una sola dimensión. Basados en el trabajo de los psicólogos canadienses Paul Hewitt y Gordon Flett de 1991, descubriremos que el perfeccionismo tiene dirección y que importa mucho quién exige y a quién se le exige. En este episodio aprenderás a identificar los tres rostros del perfeccionismo: Perfeccionismo autoimpuesto: Un estándar de excelencia extrema que nace de uno mismo, caracterizado por la creencia de que se debe ser impecable y no se puede fallar. Aunque genera motivación, provoca una enorme vulnerabilidad ante el error y autocrítica severa. Perfeccionismo dirigido a otros: La aplicación de un estándar imposible hacia tu equipo de trabajo, pareja, hijos o proveedores, dejándote como el jefe que nunca queda satisfecho. Este rostro se vincula directamente con la desconfianza, la hostilidad y los conflictos interpersonales. Perfeccionismo socialmente prescrito: La falsa creencia de que las personas a tu alrededor exigen la perfección de ti y que su aprobación depende de tu cumplimiento. Es el tipo más dañino, fuertemente asociado con la depresión, la ansiedad, la desesperanza y el aislamiento. Protocolo de acción para esta semana: Paso 1: Ponle nombre y distingue si la exigencia viene de ti, si la impones a otros, o si crees que te la imponen. Paso 2: Verifica la expectativa directamente con tu jefe o equipo preguntando qué necesitan exactamente de ti. Paso 3: Define qué significa que un trabajo sea "suficientemente bueno" antes de comenzar, utilizando criterios claros. Reto de la semana: Anota tres momentos recientes en los que sentiste presión por la perfección y clasifícalos en uno de estos tres rostros. Escúchalo ahora y acompáñanos en el próximo episodio donde abordaremos el Síndrome del Impostor
    続きを読む 一部表示
    10 分
  • #45 Bienestar Activo: Desmitificando la felicidad con Andrómeda Valencia

    #45 Bienestar Activo: Desmitificando la felicidad con Andrómeda Valencia
    2026/10/12
    En este episodio de Mentes Valientes, conversamos con Andrómeda Valencia, especialista e investigadora del Instituto de Ciencias de la Salud de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, sobre la verdadera definición del bienestar. Descubriremos que el bienestar no se trata de un estado permanente de felicidad, sino de un proceso activo de autorregulación frente a las demandas de nuestro entorno. En este episodio aprenderás: • La diferencia fundamental entre estar felices y construir un bienestar psicológico. • Los seis componentes del modelo de bienestar de Carol Ryff, que incluyen la autoaceptación, el dominio del entorno y las relaciones interpersonales positivas. • La definición de salud integral de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y por qué sin salud mental no hay salud. • El impacto de la pandemia y el uso excesivo de pantallas en la salud emocional de niños y adolescentes. • Cuatro estrategias prácticas para tu día a día: la pausa consciente del café (1 minuto), el desarrollo de la "gaudibilidad" (capacidad de gozo), la higiene del sueño y la autocompasión. Además, exploramos el nuevo libro desarrollado por su cuerpo académico: "Dimensiones psicológicas del bienestar", publicado por Editorial Pax. ¡Escúchalo ahora y da el primer paso hacia una vida más balanceada!
    続きを読む 一部表示
    50 分
  • Ep. 44 Netiqueta: la reputación que se firma en cada mensaje

    Ep. 44 Netiqueta: la reputación que se firma en cada mensaje
    2026/10/05
    Un “Ok.” puede parecer completamente neutral… hasta que alguien lo recibe y piensa que estás molesto. En un mundo donde gran parte de nuestras relaciones profesionales ocurren a través de pantallas, la manera en que escribimos también comunica quiénes somos. En este episodio de Mentes Valientes Podcast exploramos la netiqueta desde una perspectiva de liderazgo y comportamiento humano: qué dice la evidencia científica sobre el tono en los mensajes digitales, cómo la descortesía puede afectar a los equipos y qué pequeños cambios podemos hacer para comunicarnos mejor. Hablamos de correos, WhatsApp, LinkedIn, videollamadas, “Responder a todos”, horarios de trabajo y algo fundamental: la diferencia entre ser breve y ser realmente claro. Porque detrás de cada pantalla hay una persona. Y detrás de cada mensaje, una oportunidad para construir —o deteriorar— confianza. Reto de esta semana: revisa tus últimos diez correos. ¿Hay alguno que habrías escrito diferente si hubieras tenido que decirlo cara a cara? Escucha el episodio y cuéntanos qué regla de netiqueta aplicarías desde hoy. #MentesValientes #Netiqueta #Liderazgo #Comunicación
    続きを読む 一部表示
    16 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません