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#45 Bienestar Activo: Desmitificando la felicidad con Andrómeda Valencia

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En este episodio de Mentes Valientes, conversamos con Andrómeda Valencia, especialista e investigadora del Instituto de Ciencias de la Salud de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, sobre la verdadera definición del bienestar. Descubriremos que el bienestar no se trata de un estado permanente de felicidad, sino de un proceso activo de autorregulación frente a las demandas de nuestro entorno. En este episodio aprenderás: • La diferencia fundamental entre estar felices y construir un bienestar psicológico. • Los seis componentes del modelo de bienestar de Carol Ryff, que incluyen la autoaceptación, el dominio del entorno y las relaciones interpersonales positivas. • La definición de salud integral de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y por qué sin salud mental no hay salud. • El impacto de la pandemia y el uso excesivo de pantallas en la salud emocional de niños y adolescentes. • Cuatro estrategias prácticas para tu día a día: la pausa consciente del café (1 minuto), el desarrollo de la "gaudibilidad" (capacidad de gozo), la higiene del sueño y la autocompasión. Además, exploramos el nuevo libro desarrollado por su cuerpo académico: "Dimensiones psicológicas del bienestar", publicado por Editorial Pax. ¡Escúchalo ahora y da el primer paso hacia una vida más balanceada!
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