Diese Folge ist spontan entstanden.

Ungefiltert. Nachdenklich. Nah.

Ich erzähle von einem Weiterbildungstag zum Thema Umgang mit Gefühlen – und von meinem inneren Widerstand, sobald es darum geht, mich regulieren oder anpassen zu sollen, um akzeptiert zu sein.

Ein Bild hat sich festgesetzt:

Neurotypische Menschen als Kleinwagen.

Menschen mit ADHS oder ASS als Lastwagen.

Mehr Raum, mehr Gewicht, mehr Ausweichmanöver.

Und trotzdem oft der Versuch, aus einem Lastwagen ein normales Auto zu machen.

Ich spreche über:

– Gefühle, die im Kern immer stimmen

– Interpretationen, die uns gegen uns selbst richten

– Überforderung, Anpassungsdruck und innere Kämpfe

– ADHS-Medikamente ohne therapeutische Begleitung

– feine Wahrnehmung, Selbstzweifel und Selbstmitgefühl

Diese Folge ist für alle, die sich im Alltag ausgebremst fühlen.

Für die, die schnell denken: Es liegt an mir.

Und für die, die sich fragen, ob es nicht auch einen Platz gibt, ohne sich ständig zurechtbiegen zu müssen.

Am Ende spreche ich auch über die nächsten Tage, eine kurze Podcast-Pause über Weihnachten und lade dich ein, mir zu schreiben, wenn du deine Gedanken teilen möchtest.

Kennst du das? Du buchst etwas voller Freude – ein Kurs, ein Anlass, Ferien.

Und plötzlich, je näher der Termin rückt, steigt die Unsicherheit.

Nicht, weil du keine Lust mehr hast, sondern weil der Gedanke daran zu viel wird.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vorfreude bei vielen von uns kippt und warum kurze Zeit vor einem Termin oft Überforderung, Anspannung oder sogar Angst auftaucht.

Es geht um soziale Unsicherheit, darum nicht zu wissen, wie Menschen reagieren, um den Druck „funktionieren“ zu müssen – und um die innere Blockade, die daraus entsteht.

Ich erkläre, was im Kopf passiert, wenn ein eigentlich schöner Anlass schwer wird, warum das besonders bei ADHS häufig vorkommt und weshalb diese Reaktion nichts mit Schwäche zu tun hat.

Wenn du das kennst, wirst du dich genau hier wiederfinden.

Und vielleicht hilft dir diese Folge, das nächste Mal sanfter mit dir umzugehen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr alte Geschichte – und in eine ganz aktuelle.

Beide haben mit Stricken zu tun. Und beide zeigen dieselbe ADHS-Dynamik: Begeisterung, Verpflichtung… und plötzlich Panik.

Ich erzähle dir, wie ich als Jugendliche einer Freundin einen Pullover versprach und ihn nie fertigstrickte – und wie diese Scham am Ende sogar unsere Freundschaft zerstörte.

Und warum mich diese Erinnerung diese Woche wieder eingeholt hat, als eine Freundin von mir Pulswärmer stricken wollte.

Wir sprechen darüber, weshalb Verpflichtung für viele von uns mit ADHS so viel Druck auslöst:

der Anspruch, alles perfekt zu machen, die Angst zu enttäuschen, das Gefühl, plötzlich gefangen zu sein – obwohl man es eigentlich gut meint.

Wenn du dieses Muster kennst, wirst du dich in dieser Folge wiederfinden.

Und vielleicht verstehst du anschliessend ein Stück besser, warum du manchmal flüchtest, obwohl du eigentlich nur Freude teilen wolltest.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, wenn ADHS und ASS unter einem Dach leben – zwei Wahrnehmungen, zwei Sprachen, ein Alltag. Ich erzähle von Missverständnissen, Überforderung und dem Versuch, trotz völlig unterschiedlicher Bedürfnisse eine gute Verbindung zu halten. Auch meine Erfahrungen mit einem neurotypischen Partner kommen zur Sprache. Einfach, klar und ohne Umschweife.

In dieser Folge erzähle ich von meiner eigenen ADHS-Reise – vom Zusammenbruch zur Diagnose, vom Scheitern mit Medikamenten bis zum Moment, in dem ich durch meine Töchter endlich verstanden habe, wer ich bin. Und warum ein Kind mit ADHS vor allem eines braucht: Menschen, die es nicht „verbessern“ wollen, sondern einfach hinter ihm stehen.

In dieser Folge übernimmt meine Tochter Giulia das Mikrofon.

Sie spricht über Leistungsdruck, Hausaufgaben, Motivation – und darüber, wie sich Schule mit ADHS wirklich anfühlt.

Giulia erzählt, was hinter „keine Lust“, „Startschwierigkeiten“ und „vergessenen Aufgaben“ steckt.

Sie erklärt aus ihrer eigenen Sicht:

• warum sie oft will, aber der „Startknopf“ nicht anspringt

• wie es ist, wenn man den Sinn hinter einer Aufgabe nicht sieht

• was bei ihr Motivation komplett zerstört

• wie Eltern helfen können – und wann Hilfe nervt

• warum Kommunikation wichtiger ist als Druck

• weshalb Pausen, Musik und der richtige Ort so viel ausmachen

• und warum verbieten meist nach hinten losgeht

Eine 12-jährige, die mit einer beeindruckenden Klarheit erklärt, was im Kopf eines Kindes mit ADHS passiert – und was den Schulalltag leichter macht.

Diese Folge ist direkt, mutig und unglaublich wertvoll für alle, die mit Kindern arbeiten oder selber ein Kind mit ADHS begleiten.

In dieser Folge spreche ich ganz spontan über meine persönlichen Erfahrungen mit ADHS-Medikamenten.

Ich zähle, wie ich den Unterschied mit und ohne Medikation erlebe, was sie für mich verändern - und was nicht.

Es geht nicht um Fachwissen oder Empfehlungen, sondern um meinen ganz eigenen Weg und meine Sicht auf dieses oft heikle Thema.

Wenn du selbst überlegst, ob Medikamente für dich oder dein Kind ein Thema sein könnten, findest du hier vielleicht ein Stück Verständnis und ehrliche Gedanken aus dem Alltag mit ADHS.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns begleitet: das Gefühl, nicht genug zu sein.

Ich erzähle von Situationen, die mich tief getroffen haben – wie damals, als mein Chef meine Arbeit einfach abwertete, oder wenn ich abends auf meine To-do-Liste schaue und mich frage, warum ich schon wieder so wenig geschafft habe.

Heute weiss ich: Diese Gefühle haben nichts mit Schwäche zu tun, sondern damit, wie wir ticken – und mit dem Druck, den wir uns selbst machen.

Ich nehme dich mit in meine Gedanken und meinen Alltag und spreche darüber, wie solche Minderwertigkeitsgefühle entstehen – und was hilft, wieder liebevoller mit sich selbst umzugehen.

Danke, dass du zuhörst. 💛

In der nächsten Folge geht es um ein Thema, das viele Fragen auslöst: Medikation bei ADHS – wie sie wirken kann, was sie verändert und was nicht.