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Medita Podcast

Medita Podcast

著者： Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar
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概要

Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.


Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.


Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.


Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.


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Un podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast.

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Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar スピリチュアリティ 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Meditación: Estás cansada de exigirte hasta el burnout, aquí despiertas tu poder interior

    Meditación: Estás cansada de exigirte hasta el burnout, aquí despiertas tu poder interior
    2026/02/10

    Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad


    Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud


    En esta meditación te invito a soltar el sobreesfuerzo y reconectar con un poder más profundo y sostenible.


    A través de la respiración, la visualización y la activación de tu fuego interno, despertarás una energía que no exige ni quema, sino que guía, transforma e inspira acción desde la calma y la sabiduría interior.


    Un espacio para recordar que tu poder no nace de forzarte, sino de estar presente.


    🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿


    ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨


    ⌚️Hoy hablamos de:

    00:00 inicio episodio

    01:44 inicio meditación

    25:57 final meditación


    Y si quieres seguir profundizando:


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    Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.


    MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com

    Host, producción y guión: Marimar del Cerro

    Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio


    🎵 Música con licencia de uso a través de Epidemic Sound


    ¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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    26 分
  • Meditación para arrancar el año con PRESENCIA no con PRISA: Define cómo quieres vivirlo aquí

    Meditación para arrancar el año con PRESENCIA no con PRISA: Define cómo quieres vivirlo aquí
    2026/02/03

    Esta es una sesión de Medita Conmigo Comunidad, si quieres sumarte a las meditaciones semanales en vivo visita: https://www.mardelcerro.com/comunidad


    Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud


    En este episodio comparto una sesión especial guiada dentro de Medita Comunidad.


    Una meditación de apertura para elegir tu intención para el 2026, no desde las metas ni la prisa, sino desde cómo quieres vivir, sentir y transitar el año que comienza.


    Un espacio para volver a ti, escuchar con honestidad y elegir una palabra que te acompañe todo el año.


    🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿


    ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨


    ⌚️Hoy hablamos de:

    00:00 Inicio

    00:50 Meditación

    24:23 Cierre práctica


    Y si quieres seguir profundizando:


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    Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.


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    Host, producción y guión: Marimar del Cerro

    Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio


    🎵 Música con licencia de uso a través de Epidemic Sound


    ¡Gracias equipo por hacer esto posible!



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    26 分
  • NO EMPIECES el año CON PRISA: esta es TU MEJOR ESTRATEGIA para el 2026 con Alfonso Aguirre. MDT461

    NO EMPIECES el año CON PRISA: esta es TU MEJOR ESTRATEGIA para el 2026 con Alfonso Aguirre. MDT461
    2026/01/27
    Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitudEnero suele llegar con prisa, listas interminables y la presión de empezar el año “bien”.En este episodio de Medita Podcast, converso con Alfonso Aguirre sobre cómo crear estructura sin perder presencia, diseñar una visión clara para el 2026 y dejar de perseguir metas aisladas para empezar a caminar con dirección.Hablamos de planeación consciente, enfoque trimestral, cómo evitar el burnout desde el inicio del año y por qué dejar de correr puede ser la mejor estrategia para avanzar con propósito.Exploramos también qué significa vivir en tu potencial, cómo unir las piezas de tu historia personal y profesional, y cómo confiar en el proceso sin soltar la acción.Una conversación profunda y práctica para iniciar el año con claridad, estrategia y calma.Si te gustó este episodio te invito a escuchar:Un Nuevo Comienzo: Limpieza Profunda para Entrar al Año Liviana y en Paz https://youtu.be/MtsLIZNfy4YMeditación para arrancar el año relajados y presentes https://youtu.be/DZGWR-IWNoQMás acerca de Alfonso Aguirre:Su página: https://www.alfonsoaguirre.com/Instagram: https://www.instagram.com/aguirrealfonso/🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨⌚️Hoy hablamos de:00:00 Definiendo Metas y Prioridades10:07 Equilibrio entre Productividad y Bienestar14:45 La Importancia de Soltar y Confiar25:09 Metas vs. Dirección: Un Enfoque a Largo Plazo30:06 Estrategias para Mantener el Enfoque39:12 Explorando Nuevas PosibilidadesY si quieres seguir profundizando:📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLqY síguenos en:🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcastRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.comHost, guión y producción: Marimar del Cerro Edición y diseño de sonido: Silver Media Studio¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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    47 分
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