il existe 3 profils digestifs différents, liés aux doshas.

👉 Connaître ton profil est la première étape pour retrouver une digestion légère et une vraie vitalité.

Pour cela, fais le test ci-dessous et écoute l'épisode de podcast pour savoir quelles actions mettre en place pour booster ta digestion

TEST :

Pour chaque question, choisis la réponse qui te correspond le mieux (A, B ou C).

1. Comment décris-tu ton appétit ?

A. Irrégulier : parfois j’ai très faim, parfois pas du tout.
B. Fort et constant, je ne peux pas sauter de repas.
C. Faible, je peux facilement sauter un repas sans problème.

2. Après un repas, tu ressens souvent :

A. Ballonnements, gaz ou inconfort.
B. Brûlures d’estomac ou sensation de chaleur.
C. Lourdeur, somnolence ou lenteur.

3. Comment sont tes selles ?

A. Sèches, dures, parfois constipation.
B. Molles, parfois diarrhéiques, avec sensation de brûlure.
C. Lourdes, pâteuses, épaisses, parfois lentes à éliminer.

4. Quand tu manges vite ou sous stress :

A. Ta digestion se dérègle immédiatement.
B. Tu as des reflux acides ou des colères.
C. Tu digères encore plus lentement et tu te sens engourdi.

5. Ta langue au réveil est souvent :

A. Sèche, peut avoir quelques fissures.
B. Rouge au centre, parfois avec des points rouges.
C. Enduite d’un dépôt blanc ou épais.

6. Ta relation à la faim :

A. Je ne ressens pas la faim de façon régulière.
B. J’ai faim souvent, parfois même après avoir mangé.
C. J’ai rarement faim, je peux oublier de manger.

▶ Résultats :

Compte combien de A, B et C tu as.

Majorité de A → Déséquilibre de la digestion dû à VATA

→ Digestion irrégulière, gaz, ballonnements, constipation.
Majorité de B → Déséquilibre de la digestion dû à PITTA

→ Digestion trop forte, acidité, brûlures, impatience.

Majorité de C → Déséquilibre de la digestion dû à KAPHA

→ Digestion lente, lourde, prise de poids, fatigue.

Retrouve les conseils dans l'épisode de podcast

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La rentrée, c’est souvent synonyme de stress, fatigue et rythme qui s’accélère.
Et je sais que vous êtes nombreuses à le ressentir.

👉 Alors avant de partager avec toi mes 3 conseils concrets pour soutenir ta digestion et ton énergie, faisons un petit détour par la sagesse de la médecine Ayurvédique.

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Tu manges sain, mais tu ballonnes ?

Je t'explique pourquoi !

🎙️ Dans mon tout nouvel épisode de podcast, je plonge dans l’univers des FODMAP :

• Qu’est-ce que ça signifie exactement ?

• Pourquoi ces sucres posent problème chez certaines personnes ?

• Quels aliments sont à surveiller (et ceux à privilégier) ?

• Comment mettre en place le régime FODMAP de façon pratique, sans frustration.

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🌸 Aujourd’hui, je te partage un épisode un peu particulier. Parce que j’ai choisi de te parler d’un moment très personnel, très intime…
Mais je suis sûre que, d’une manière ou d’une autre, tu t’y retrouveras aussi.

Parfois, ça arrive d’un coup. Parfois, ça s’installe doucement.
Je parle ici d’un état dépressif.

Pour moi, il a fait son entrée après une période de trop plein : trop de travail, trop de déceptions, trop de remises en question.

🤍 Dans le nouvel épisode du podcast, je te partage tout ce que j’ai mis en place pour remonter la pente, pas à pas.

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Tu manges équilibré, tu bouges… et pourtant tu prends du poids ?

Rassure-toi, tu n’es pas seule à vivre ça. Et non, ce n’est pas une question de volonté ou de discipline.

4 raisons possibles à cette prise de poids "injuste" :

Tu sous-estimes les calories que tu consommes
Tu surestimes les calories que tu dépenses
Ton métabolisme est ralenti
Ta digestion ne fonctionne pas de manière optimale

👉 Et si on creusait ensemble ces 4 pistes ?

Écoute l'épisode pour en savoir plus !

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Dans l’épisode du jour, je te parle des 3 grandes qualités énergétiques présentes dans les aliments :

• TAMAS : lourdeur, stagnation, confusion

• RAJAS : agitation, impulsivité, excitation

• SATTVA : clarté, paix, vitalité

Quels aliments stimulent ou alourdissent ton esprit ?

Découvre ça dans l'épisode du jour ☀

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On l’a tellement attendu, ce soleil et cette chaleur… Mais avouons-le, l'été ne vient pas sans quelques petits tracas :
gonflement, fatigue, digestion au ralenti...
Alors, comment garder son métabolisme actif même sous 30°C ?

Je t'apprend à adapter tes routines selon l'Ayurveda pour profiter à 100% de ton été !

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L’Ayurveda avait déjà fait le lien entre l'humeur et le mental et la digestion et l'état du ventre...

Dingue non ?

Et le dosha coupable est... Vata

• L’anxiété est souvent le résultat d’un Vata aggravé : énergie de l’air et de l’espace.

L’anxiété impacte Agni (le feu digestif)

• Quand on est anxieux, on produit du cortisol → ça affaiblit Agni, notre feu digestif.

• Résultats :

  • Ballonnements

  • Constipation (très typique du Vata)

  • Perte d’appétit ou fringales désorganisées

  • Digestion lente ou irrégulière

Belle écoute 🤍

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