エピソード

  • #6: 5 Schritte, wie du als Mama bessere Entscheidungen triffst, auch wenn du unsicher bist

    #6: 5 Schritte, wie du als Mama bessere Entscheidungen triffst, auch wenn du unsicher bist
    2025/08/04
    Jeden Tag treffen wir als Mamas unzählige Entscheidungen – vom „Was essen wir heute?“ bis zu Fragen, die unser Familienleben langfristig prägen.

    Doch oft fühlt es sich schwer an: Wir zweifeln, grübeln, wollen es allen recht machen oder fürchten uns davor, Fehler zu machen. Diese Unsicherheit kann uns lähmen und rauben uns die Leichtigkeit im Alltag.

    Aber was wäre, wenn du lernen könntest, deine Entscheidungen klarer, bewusster und mit mehr Vertrauen zu treffen? Was wäre, wenn du wüsstest, dass du dich auf deine Intuition verlassen kannst – auch in stressigen Momenten?

    Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Ich nehme dich Als Life Coachin für Mamas mit auf eine Reise zu mehr Klarheit, Mut und Selbstvertrauen in deinen Entscheidungen als Mama – für dich, deine Familie und eure gemeinsame Zukunft.

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    36 分
  • #5: Wie du im Mama-Alltag gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle, und dabei mehr Tiefe und Liebe in deinem Familienleben erfährst

    #5: Wie du im Mama-Alltag gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle, und dabei mehr Tiefe und Liebe in deinem Familienleben erfährst
    2025/07/28
    Im Mama-Alltag Grenzen zu setzen, fühlt sich oft wie ein Widerspruch an – als würdest du anderen etwas wegnehmen, statt Nähe zu schaffen.

    Doch das Gegenteil ist der Fall: Gesunde Grenzen sind der Schlüssel zu echter Verbindung – zu dir selbst und zu den Menschen, die du liebst.

    In dieser Podcast Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas in 3 klaren Schritten, wie du im Mama-Alltag Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle – und dabei mehr Tiefe, Klarheit und Liebe in deinem Familienleben erfährst.

    Denn wahre Verbindung entsteht nicht durch ständiges Geben, sondern durch bewusste Selbstwahrnehmung.

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    28 分
  • #4: Wie du dich als Mama wieder gesehen und gewertschätzt fühlst, auch ohne Bestätigung von außen

    #4: Wie du dich als Mama wieder gesehen und gewertschätzt fühlst, auch ohne Bestätigung von außen
    2025/07/21
    Kennst du das Gefühl als Mama, dass du alles gibst – Tag für Tag – und trotzdem irgendwie unsichtbar bleibst? Du kümmerst dich, organisierst, trägst so viel Verantwortung … und doch bleibt oft genau das auf der Strecke, was du selbst brauchst.

    In dieser Podcast Episode spreche ich als Life Coachin für Mamas darüber, wie du dich wieder als Mama gewertschätzt fühlen kannst – selbst dann, wenn von außen nichts zurückkommt.

    Ich zeige dir, warum wahre Wertschätzung in dir selbst beginnt, wie du deine Bedürfnisse wieder ernst nimmst und Schritt für Schritt lernst, dich emotional, mental und liebevoll zu nähren.

    Denn du verdienst es, dich gesehen, geachtet und getragen zu fühlen – und zwar nicht erst, wenn es jemand anderes tut. Du kannst heute damit beginnen.

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    28 分
  • #3: Wie du wieder mehr innere Ruhe findest, auch wenn du als Mama so viel zu tun hast

    #3: Wie du wieder mehr innere Ruhe findest, auch wenn du als Mama so viel zu tun hast
    2025/07/14
    „Ich habe noch so viel zu tun!“ Dieser eine Gedanke, der uns Mamas ständig begleitet — und dafür sorgt, dass wir gestresst, getrieben und überfordert durch den Alltag hetzen. Die Liste scheint nie kürzer zu werden.

    Wir sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit und Struktur – und fühlen uns doch gefangen im Hamsterrad.

    Die gute Nachricht: Es ist nicht die Liste selbst, die uns stresst.

    In dieser Podcat Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas, wie du wegkommst vom Drama der endlosen Aufgabenliste – hin zu mehr innerer Ruhe, Kontrolle und Leichtigkeit.

    Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du dir Schritt für Schritt wieder die Selbstbestimmung über deinen Alltag zurückholst.

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    19 分
  • #2: Wie du aufhörst, dich im Social-Media-Strudel zu verlieren – und stattdessen wieder ganz bei dir und deinem echten Mama-Leben ankommst

    #2: Wie du aufhörst, dich im Social-Media-Strudel zu verlieren – und stattdessen wieder ganz bei dir und deinem echten Mama-Leben ankommst
    2025/07/07
    Kennst du das? Die Kinder schlafen, endlich etwas Zeit für dich. Doch statt zu entspannen, findest du dich wieder mit dem Handy in der Hand. TikTok, Instagram, WhatsApp – ein Reel hier, eine Story da. Eine Stunde ist vorbei – und du fühlst dich leerer als vorher.

    In dieser Episode schauen wir gemeinsam hin:
    💡 Was steckt wirklich hinter deinem Scrollverhalten?
    Warum greifen so viele Mamas immer wieder zum Handy, obwohl sie sich eigentlich nach Ruhe, Verbindung und echter Zeit für sich sehnen?

    Du erfährst von mir als Life Coachin für Mamas:
    ✔ Warum Social Media so verführerisch für unser Mama-Gehirn ist
    ✔ Was hinter dem Bedürfnis nach Ablenkung steckt
    ✔ Warum deine bisherigen „Lösungen“ vielleicht nicht funktioniert haben
    ✔ Wie du wieder echte Verbindung zu dir und deinem Leben herstellst

    Diese Podcast Folge ist eine Einladung:
    Nicht zu mehr Disziplin. Sondern zu mehr Bewusstsein.
    Nicht zum Verzicht. Sondern zu echter Freude – mitten im Leben.

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    28 分
  • #1: Dein Weg in ein erfüllteres MamaSein, ohne, dass sich etwas in deinem Alltag ändern muss

    #1: Dein Weg in ein erfüllteres MamaSein, ohne, dass sich etwas in deinem Alltag ändern muss
    2025/06/30
    Wir alle wünschen uns als Mamas ein Leben, das sich nach mehr anfühlt als nur funktionieren. Leichtigkeit statt Hamsterrad. Lebendigkeit statt ständiger Erschöpfung.
    Oft fühlen wir uns dem Alltag, dem Haushalt und der endlosen To-Do-Liste ausgeliefert.

    Doch tief in uns spüren wir: Da muss mehr sein. Mehr Raum. Mehr WIR. Mehr Freude, mehr Erfüllung, mehr Ankommen bei uns selbst.

    Aber wie gelingt das, wenn der Mama-Alltag so voll und fordernd ist?
    Wie kannst du dich erfüllt fühlen, wenn die Aufgaben auf deinen Schultern lasten?
    Wie kannst du Veränderung spüren, wenn du denkst, dir fehlt die Zeit dafür?

    Genau hier setzt diese Podcast Episode an.

    Ich bin Life Coachin für Mamas und zeige dir Wege zu mehr Erfüllung, Freude und innerer Weite – ohne dass du erst deinen kompletten Alltag umkrempeln musst.

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    Hier findest du Inspiration, neue Perspektiven und konkrete Impulse für dein erfülltes MamaSein.

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    35 分
  • MamaSein Erleben Podcast Intro

    MamaSein Erleben Podcast Intro
    2025/06/26
    Willkommen bei MamaSein Erleben – dein Raum für echte Tiefe, neue Perspektiven und spürbare Veränderung im Mama-Alltag.

    Ich bin Sabrina – Mama und zertifizierte Life Coachin für Mamas, die mehr wollen als nur funktionieren.Wenn du dir ein Leben wünschst, das sich echt, leicht und lebendig anfühlt – nicht nur von außen gut aussieht, sondern dich innen erfüllt – bist du hier genau richtig.

    Ich begleite dich auf deinem Weg zur Mama,
    die sich selbst vertraut.
    Die klar entscheidet.

    Die ihr Leben bewusst gestaltet – für sich, für ihren Partner, für ihre Kinder.

    Lass uns losgehen – dein neues Kapitel beginnt genau hier.

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    1 分