エピソード

  • #10: 7 Tipps, um dein Mama-Mindset auf Wachstum zu programmieren, ohne viel Aufwand

    #10: 7 Tipps, um dein Mama-Mindset auf Wachstum zu programmieren, ohne viel Aufwand
    2025/09/15
    Wir räumen das Haus auf, pflegen unsere Zähne, trainieren unseren Körper –
    aber unser Mindset als Mama bleibt oft unbeachtet. Dabei kann schon ein kleiner Perspektivwechsel Großes verändern:

    Mehr innere Stärke, mehr Klarheit, mehr Vertrauen in dich selbst. In dieser Episode bekommst du 7 kraftvolle Impulse, wie du dein Mindset im Mama-Alltag stärkst – ganz ohne stundenlange Routinen oder zusätzliche To-Dos.

    Für mehr Leichtigkeit, echte Veränderung und ein Leben, das sich genauso gut anfühlt, wie es aussieht.

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    33 分
  • #9: Wege zu mehr Selbstvertrauen als Mama

    #9: Wege zu mehr Selbstvertrauen als Mama
    2025/09/01
    So viele Mamas fühlen sich unsicher — obwohl sie eigentlich schon längst genug wissen, fühlen und können. Wir glauben oft, dass Selbstbewusstsein erst entsteht, wenn unser Kind sich "richtig" verhält, wir genug Erfahrung haben oder andere uns bestätigen, dass wir es richtig machen.

    Doch das funktioniert nicht.Selbstbewusstsein entsteht nicht durch äußere Umstände. Es entsteht in deinem Kopf. Es ist ein Gefühl, das durch deine Gedanken entsteht — jeden Tag neu.

    Daher zeige ich dir heute als Life Coachin für Mamas, wie du als Mama beginnen kannst, dir selbst mehr zu vertrauen. Nicht erst irgendwann, sondern jetzt. Lass uns loslegen!

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    20 分
  • #8: 10 Tipps, wie du Zeitdruck im Mama-Alltag loslässt und echte Leichtigkeit findest

    #8: 10 Tipps, wie du Zeitdruck im Mama-Alltag loslässt und echte Leichtigkeit findest
    2025/08/18
    Fühlst du dich oft als Mama gehetzt – als würdest du ständig hinterherhinken, egal wie sehr du dich bemühst?

    Zeitdruck ist für viele Mamas ein stiller Begleiter. Ein unsichtbarer Antreiber, der dir zuflüstert: „Erst wenn alles erledigt ist, darfst du durchatmen.“

    Aber was, wenn ich dir als Life Coachin für Mamas sage: Du darfst lernen, deinen Alltag ganz neu zu erleben – mit mehr Zeit, mehr Raum, mehr Gelassenheit?

    In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber:
    ✨ Warum Zeitdruck nicht wirklich von deinem Haushalt, deinen Kindern oder deinem Partner kommt – sondern aus deinem Inneren entsteht
    ✨ Wie dein Denken über Zeit deinen Stresspegel bestimmt
    ✨ 10 kraftvolle Strategien, wie du Zeitdruck auflöst und wieder in deine Kraft kommst
    ✨ Wie du mit deinem Mindset und Coaching dein ganz persönliches Zeit-Erleben neu gestaltest

    Wenn du spürst, dass du raus willst aus dem Gefühl, nie genug zu sein oder ständig zu wenig zu schaffen – dann ist diese Folge für dich.

    Hör rein und entdecke, wie du als Mama dein Leben entschleunigst, ohne etwas aufzugeben. Sondern weil du beginnst, anders zu denken.

    Und wenn du bereit bist, nicht nur zu hören – sondern wirklich zu verändern: Dann komm in die MamaSein Erleben Membership. Dein Raum für Klarheit, Zeitkompetenz, echte Veränderung und mehr Leichtigkeit im Alltag >> www.mamaseinerleben.de/membership

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    42 分
  • #7: Selbstbegleitung durch herausfordernde Zeiten – 3 Schritte für deinen Mama-Alltag

    #7: Selbstbegleitung durch herausfordernde Zeiten – 3 Schritte für deinen Mama-Alltag
    2025/08/11
    Im Mama-Alltag gibt es diese Momente, in denen einfach alles zu viel wird: Streit, Chaos, Zeitdruck, Überforderung. Oft reagieren wir dann automatisch – mit Stress, Schuldgefühlen oder dem Gefühl, komplett den Boden unter den Füßen zu verlieren.

    Aber was wäre, wenn du lernen könntest, dir selbst in genau diesen Momenten liebevoll zur Seite zu stehen? Dich nicht zu verurteilen, sondern bewusst wahrzunehmen, was du brauchst?

    In dieser Podcast-Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas 3 kraftvolle Schritte, mit denen du dich selbst durch herausfordernde Zeiten begleiten kannst.

    Du erfährst, wie du deine Gefühle bewusst wahrnimmst, dich selbst regulierst und wieder in Verbindung mit dir kommst – auch wenn um dich herum alles chaotisch ist.

    Für mehr innere Stärke, emotionale Klarheit und ein Mama-Sein, das sich leichter und verbundener anfühlt.

    🎧 Hör jetzt rein

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    56 分
  • #6: Bessere Entscheidungen als Mama treffen – auch wenn du unsicher bist

    #6: Bessere Entscheidungen als Mama treffen – auch wenn du unsicher bist
    2025/08/04
    Jeden Tag treffen wir als Mamas unzählige Entscheidungen – vom „Was essen wir heute?“ bis zu Fragen, die unser Familienleben langfristig prägen.

    Doch oft fühlt es sich schwer an: Wir zweifeln, grübeln, wollen es allen recht machen oder fürchten uns davor, Fehler zu machen. Diese Unsicherheit kann uns lähmen und rauben uns die Leichtigkeit im Alltag.

    Aber was wäre, wenn du lernen könntest, deine Entscheidungen klarer, bewusster und mit mehr Vertrauen zu treffen? Was wäre, wenn du wüsstest, dass du dich auf deine Intuition verlassen kannst – auch in stressigen Momenten?

    Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode. Ich nehme dich Als Life Coachin für Mamas mit auf eine Reise zu mehr Klarheit, Mut und Selbstvertrauen in deinen Entscheidungen als Mama – für dich, deine Familie und eure gemeinsame Zukunft.

    🎧 Hör jetzt rein

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    36 分
  • #5: Gesunde Grenzen setzen – leicht gemacht für Mamas

    #5: Gesunde Grenzen setzen – leicht gemacht für Mamas
    2025/07/28
    Im Mama-Alltag Grenzen zu setzen, fühlt sich oft wie ein Widerspruch an – als würdest du anderen etwas wegnehmen, statt Nähe zu schaffen.

    Doch das Gegenteil ist der Fall: Gesunde Grenzen sind der Schlüssel zu echter Verbindung – zu dir selbst und zu den Menschen, die du liebst.

    In dieser Podcast Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas in 3 klaren Schritten, wie du im Mama-Alltag Grenzen setzt – ohne Schuldgefühle – und dabei mehr Tiefe, Klarheit und Liebe in deinem Familienleben erfährst.

    Denn wahre Verbindung entsteht nicht durch ständiges Geben, sondern durch bewusste Selbstwahrnehmung.

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    28 分
  • #4: Mehr Selbstwertschätzung im Mama-Alltag

    #4: Mehr Selbstwertschätzung im Mama-Alltag
    2025/07/21
    Kennst du das Gefühl als Mama, dass du alles gibst – Tag für Tag – und trotzdem irgendwie unsichtbar bleibst? Du kümmerst dich, organisierst, trägst so viel Verantwortung … und doch bleibt oft genau das auf der Strecke, was du selbst brauchst.

    In dieser Podcast Episode spreche ich als Life Coachin für Mamas darüber, wie du dich wieder als Mama gewertschätzt fühlen kannst – selbst dann, wenn von außen nichts zurückkommt.

    Ich zeige dir, warum wahre Wertschätzung in dir selbst beginnt, wie du deine Bedürfnisse wieder ernst nimmst und Schritt für Schritt lernst, dich emotional, mental und liebevoll zu nähren.

    Denn du verdienst es, dich gesehen, geachtet und getragen zu fühlen – und zwar nicht erst, wenn es jemand anderes tut. Du kannst heute damit beginnen.

    🎧 Hör jetzt rein

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    28 分
  • #3: „Ich hab noch so viel zu tun" – so findest du trotzdem mehr Ruhe im Mama-Alltag

    #3: „Ich hab noch so viel zu tun" – so findest du trotzdem mehr Ruhe im Mama-Alltag
    2025/07/14
    „Ich habe noch so viel zu tun!“ Dieser eine Gedanke, der uns Mamas ständig begleitet — und dafür sorgt, dass wir gestresst, getrieben und überfordert durch den Alltag hetzen. Die Liste scheint nie kürzer zu werden.

    Wir sehnen uns nach Ruhe, Gelassenheit und Struktur – und fühlen uns doch gefangen im Hamsterrad.

    Die gute Nachricht: Es ist nicht die Liste selbst, die uns stresst.

    In dieser Podcat Episode zeige ich dir als Life Coachin für Mamas, wie du wegkommst vom Drama der endlosen Aufgabenliste – hin zu mehr innerer Ruhe, Kontrolle und Leichtigkeit.

    Lass uns gemeinsam hinschauen, wie du dir Schritt für Schritt wieder die Selbstbestimmung über deinen Alltag zurückholst.

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    19 分