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Mama nimmt ab

Mama nimmt ab

著者： Martina Lankes
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このコンテンツについて

 Begleite mich auf meinem Weg zurück zu einem gesunden Gewicht. Ich bin berufstätige Mama und war schon immer etwas zu dick. Allerdings haben verschiedene Faktoren dazu geführt, dass nach einer kurzzeitigen großen Abnahme mein Gewicht stetig nach oben gegangen ist. Die Kombination von Homeoffice und Homeschooling hat mir letztlich "das Genick gebrochen". Nun muss sich das ändern und ich nehme dich mit auf meinem Weg zu einem gesunden Gewicht. Aus organisatorischen Gründen gibt voraussichtlich erst im Oktober 2021 neue Episoden.Martina Lankes 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Zurück aus dem Urlaub - Bunter Salat mit Backofen-Käse und Joghurt-Dressing

    Zurück aus dem Urlaub - Bunter Salat mit Backofen-Käse und Joghurt-Dressing
    2021/09/01
    In dieser Episode gebe ich einen kurzen Zwischenbericht über meine Zeit im Urlaub und du erhältst ein "Mini-Rezept" für einen bunten Salat mit Backofenkäse - das lieben nicht nur meine Kinder!
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    4 分
  • Eine richtig gute Woche - 1,5 Kilo weniger

    Eine richtig gute Woche - 1,5 Kilo weniger
    2021/07/28
    Diese Woche lief - entgegen meinem Gefühl - richtig gut. In dieser Episode erhältst du eine kurze Zusammenfassung sowie meine Pläne für die nächste Woche. Viel Spaß!
    *** Urlaubsbedingt erscheint die nächste Folge am 1.9.2021 ***
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    5 分
  • Rückblick 1. Woche und Ausblick

    Rückblick 1. Woche und Ausblick
    2021/07/21
    Die erste Woche ist recht gut gelaufen. Das erste Kilo ist weg. 

    In Zukunft möchte ich noch auf meinen Kaffeekonsum achten. Das wäre mein Ziel für nächste Woche. Ich bin gespannt, wie es läuft. 
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    4 分
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