In dieser Folge ist die liebe Sonja Bruckner wieder zu Gast – psychosoziale Beraterin, Paar- und Sexualberaterin und meine Kollegin aus der Psychotherapiewissenschaft. Vielleicht kennst du sie schon aus unserer ersten gemeinsamen Folge über die fünf Sprachen der Liebe. Heute gehen wir einen Schritt tiefer.

Wir reden über Bindungsstile – und darüber, warum wir oft nicht an mangelnder Liebe scheitern, sondern daran, dass wir Nähe so unterschiedlich erleben und zeigen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was Bindungsstile überhaupt sind – und warum sie in der Kindheit entstehen

• Was es bedeutet, sicher, ängstlich oder vermeidend gebunden zu sein

• Warum sich ängstliche und vermeidende Typen so oft gegenseitig anziehen

• Was passiert, wenn Nähe plötzlich bedrohlich wirkt

• Ob Liebe alleine genügt – oder was es noch braucht

• Und wie Selbstkontakt der erste Schritt zu gesunder Verbindung ist

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, warum du in Beziehungen so reagierst, wie du reagierst – oder warum es mit dem anderen einfach nicht funktioniert, obwohl ihr euch liebt.

🔗 Sonjas kostenloser Selbstauskunftstest zu Bindungsstilen – findest du auf ihrer Website: https://www.sb-beratung.at/kostenlos/

📌 Nächste Folge: Nach der Sommerpause geht es weiter – ich freue mich schon riesig auf alles, was noch kommt. Bis dahin hör gerne in die bisherigen Folgen rein.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat.
👉 Alle Infos: https://www.menischa.at/meditation

Das Video findest du wie immer auf YouTube :)

Vergiss nie: Du bist wundervoll, genauso wie du bist !

Gewalt beginnt nicht beim ersten Schlag.

Das ist der Satz, der mich dazu gebracht hat, diese Folge zu machen.

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es so benennen würden. Über Sexismus im Alltag. Über häusliche und sexualisierte Gewalt. Und über die Frage, warum so vieles davon unsichtbar bleibt.

Ich nehme dich mit durch aktuelle Zahlen und Studien – darunter eine neue Studie, die zeigt, dass während der Fußball-WM die häusliche Gewalt gegen Partnerinnen massiv ansteigt. Nicht weil ich dich erschrecken möchte. Sondern weil Hinschauen der erste Schritt ist.

Wir reden über:

• Was Sexismus wirklich bedeutet – jenseits der offensichtlichen Beispiele

• Wo Gewalt beginnt – lange bevor jemand die Hand hebt

• Die Debatte rund um „Not All Men" – und warum Männer trotzdem gebraucht werden

• Was wir alle tun können – im Kleinen, im Alltag, in unseren Gesprächen

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass manche Dinge einfach normal sind – obwohl sie es nicht sein sollten.

🆘 Wenn dich diese Folge persönlich berührt und du Unterstützung brauchst:
Frauenhelpline: 0800 222 555 – kostenlos, anonym, 24/7

📌 Quellen:

• Ivandić, R., Kirchmaier, T., Saeidi, Y., Torres Blas, N. (2024). Football, alcohol, and domestic abuse. Journal of Public Economics, 230, 105031. https://doi.org/10.1016/j.jpubeco.2023.105031

• Statistik Austria – Gewalt gegen Frauen

• wien.gv.at – Zahlen zu Gewalt in Beziehungen

🎙️ In der nächsten Folge geht es um Bindungsstile – warum wir lieben, wie wir lieben. Und was unsere frühen Erfahrungen damit zu tun haben.
Du hast Fragen dazu? Schreib sie mir gerne auf Instagram: @menischa_nina – ich freue mich über jede Nachricht. 💛

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Von Herz zu Herz

deine Nina

Wann hast du zuletzt gespürt – das bin wirklich ich?

In dieser Folge habe ich mit Mira von Herzenstöchter gesprochen. Einer Frau, die mich schon lange begleitet – und die ich immer so erlebt habe als jemanden, der einfach er selbst ist. Laut, leise, feminin, sportiv, direkt, herzlich. Alles auf einmal. Und dabei immer echt.

Unser Gespräch hat sich so angefühlt wie ein Kaffee mit einer guten Freundin. Ehrlich, lustig und mit so vielen Momenten, wo ich mir gedacht habe: ja, genau das.

Wir reden über:

• Weiblichkeit – was das wirklich bedeutet, jenseits von Erwartungen und Schönheitsidealen

• Warum echtes Strahlen nicht gelernt werden kann, sondern gefühlt werden muss

• Wie Kleidung etwas im Innen verändert und warum das alles andere als oberflächlich ist

• Komfortzone verlassen – im Kleiderschrank und im Leben

• Warum wir als Frauen aufhören dürfen, gegeneinander zu sein

• Und wie man sich selbst findet – nicht durch Ratgeber, sondern durch das eigene Erleben

Diese Folge ist für dich, wenn du dich manchmal fragst, ob du wirklich du bist – oder ob du dich irgendwo unterwegs verloren hast.

✨ Kostenloser Meditationsabend – jeden letzten Dienstag im Monat. 👉https://www.menischa.at/meditation

Kontaktdaten der lieben Mira:

https://www.herzenstoechter.at

https://www.instagram.com/herzenstoechter_official/?hl=de

https://www.facebook.com/herzenstoechter/?locale=de_DE

Video wie immer auf YouTube :)