🎙️ El Método Dra. Petratti: rompe el ciclo culpa–restricción–exceso

¿Comés bien unos días y luego sentís culpa por “haber fallado”?

En este episodio te explico por qué no es falta de voluntad, sino una respuesta biológica y emocional que te atrapa en el ciclo culpa–restricción–exceso.

Aprendé cómo romperlo en tres pasos para recuperar una relación más tranquila, flexible y sostenible con la comida.

Basado en los pilares del Método Petratti:

🥗 Alimentación flexible y sin culpas

🏋🏻‍♀️ Ejercicio orientado a ganar fuerza y energía

🧠 Gestión emocional para salir del “todo o nada”

🩺 Acompañamiento médico y farmacológico, cuando está indicado

Este episodio te va a ayudar a entender:

✨ Por qué aparece el impulso de “compensar” después de comer

✨ Cómo evitar los ayunos punitivos y volver al equilibrio

✨ Qué comer para estabilizar energía y saciedad

✨ Cómo cambiar el diálogo interno: de “fallé” a “estoy aprendiendo”

📄 Descarga la Mini Guía gratuita: Cómo salir del ciclo culpa–restricción en www.cristinapetratti.com

📲 Seguime en Instagram: @crispetratti

#MétodoPetratti #SinCulpa #GestiónEmocional #Psiconutrición #HábitosSostenibles #SaludMetabólica

🎙️ Obesidad y adolescencia: bullying, redes sociales y autoestima

En este episodio del Método Petratti, abordo una de las etapas más vulnerables de la vida: la adolescencia. Hablo sobre cómo el exceso de peso afecta la salud física y emocional de los jóvenes, el papel del bullying y la presión social en redes, y por qué la obesidad no es una cuestión de voluntad, sino una enfermedad crónica y multifactorial.

Reflexiono sobre el impacto del entorno, la mirada de los demás y la importancia de acompañar con empatía, sin culpa ni juicios. Porque cuando se actúa a tiempo, se puede cambiar una historia.

🔹 Escúchalo en todas las plataformas y descubre cómo construir una relación más sana con el cuerpo, la comida y la autoestima.

#MétodoPetratti #ObesidadAdolescente #Bullying #SaludEmocional #PodcastSalud

✨ Bienvenido a Método Petratti, un espacio donde la ciencia y las emociones se encuentran para transformar tu bienestar.

🎙️ En esta serie de episodios descubrirás:

• Fármacos para la obesidad: seguridad, eficacia y lo que la evidencia científica realmente nos dice.

• Ejercicio y obesidad: mucho más que “moverse más”, cómo entrenar con propósito y cuidar tu cuerpo.

• Salud sexual y obesidad: lo que casi no se habla, pero impacta profundamente en la calidad de vida.

💡 Mi objetivo es acercarte información clara, empática y con base científica, para que tomes decisiones informadas y te sientas acompañado en este camino.

🌱 Porque la obesidad es mucho más que un número en la balanza: es salud, emociones, autoestima y calidad de vida.

¿Cambiar parece imposible? 🚪✨ En este primer episodio reúno 4 verdades que transformarán tu bienestar para siempre:

1️⃣ Por qué cuesta tanto cambiar y cómo influyen tus hábitos, emociones y cerebro.

2️⃣ Priorizarte no es egoísmo: es la base de todo cambio real.

3️⃣ Las recaídas no son fracasos, son parte del proceso.

4️⃣ El Método Petratti: un enfoque integral para cuidar tu cuerpo, tu mente y tus emociones.

🎯 Si buscas dejar de luchar contra vos misma y avanzar con herramientas prácticas y sostenibles, este episodio es tu punto de partida