En este programa hablo sobre:

• Rompe el mito: Olvídate de perder grasa localizada; no es posible escoger.
• Objetivo claro: Si no ves resultados donde deseas, es hora de intensificar el esfuerzo.
• Clave del éxito: Implementa un déficit calórico sostenido para verdaderos cambios.
• Fuerza que transforma: Potencia tus rutinas con entrenamiento de fuerza.
• Supera el estancamiento: Entiende por qué te estancas y cómo puedes solucionarlo efectivamente.
• Si quieres que sea tu entrenador: https://www.antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: 1. Por qué se nos echa el verano encima cada año 2. Qué podemos conseguir en 4 semanas 3. Entreno de pesas al mínimo viable 4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible 5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno 6. Suplementación que funciona 7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué 8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre: 1. Introducción: Desvelando el Mito de la Dieta Perfecta 2. La Ciencia Detrás de la Grasa: Cómo tu Cuerpo Realmente Quema Calorías 3. Alimentos Prohibidos vs. Permitidos: La Verdad sobre la Nutrición Efectiva 4. Estrategias Revolucionarias para la Definición Muscular: Lo que Funciona Ahora 5. Conclusiones: Tu Plan de Acción para Transformar tu Física

6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Objetivos 2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular 3. Incremento del NEAT 4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb 5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular 6. Suplementación 7. Descanso

8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Déficits agresivos VS ligeros

2. Con qué entrenar

3. ¿Ejercicio cardiovascular?

4. Tiempo y frecuencia

5. Quemando grasa fuera del gimnasio

6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. Los diferentes tipos de dietas que hay más populares.

2. Pros y contras de cada una de ellas.

3. Qué dieta hacer para vivir más y sentirnos mejor.

4. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.comm/ayudame/

En este programa hablo sobre:

1. ¿Se puede progresar sin una buena alimentación?

2. Qúe es la intensidad y cómo debes entrenar cada serie.

3. Cuántas series de intensidad son las adecuadas

4. Problemas del infra y sobre entreno.

5. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/