Parfois, comprendre un autre système de santé, c’est déjà mettre un peu de lumière sur le nôtre.

Sujet de l’épisode
Dans cet épisode, je discute avec Cyrielle Richard, psychologue au Québec, pour comparer la manière dont la santé mentale est prise en charge là-bas et en France. On parle d’hospitalisation, de remboursement, du rôle des psys… et surtout de toutes ces petites différences qui changent beaucoup de choses dans la vie des patients.

Pourquoi c’est important ?
Parce que comprendre qu’il existe d’autres façons de soigner et d’accompagner peut ouvrir des perspectives. Quand on souffre d’anxiété ou de dépression, on se sent souvent coincé dans un système figé. Or, voir comment ça se passe ailleurs, c’est aussi une façon de retrouver un peu d’espoir et d’imaginer d’autres possibles.

Ressources mentionnées

• Page Linkedin de Cyrielle

• « Histoires insolites de la psychiatrie », Editions Ellipses

• « Savoir pour guérir, les troubles du comportement chez les personnes déficientes intellectuelles », Editions Ellipses)

• « 100 questions sur la Paranoïa et la Schizophrénie Paranoïde », Editions Ellipses

• « La déficience intellectuelle, de la compréhension à la remédiation », DeBoeck supérieur édition

• Si un soignant révèle son trouble de santé mentale…

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Et vous, qu’est-ce qui vous surprend le plus dans ce regard croisé entre la France et le Québec ? Venez me le dire en commentaire ! 💬
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Et si le plus grand obstacle à notre liberté… c’était nous-mêmes ?"

2. Sujet de l’épisode
Dans cet épisode, je partage avec vous les enseignements du livre de Jacques Salomé Comment renoncer à nos auto-sabotages. Je vous raconte aussi mes propres expériences avec ces petites voix intérieures qui, parfois, m’empêchent d’avancer.

3. Pourquoi c’est important ?
Parce que nous sommes nombreux à nous bloquer nous-mêmes, sans même nous en rendre compte : procrastination, peur de dire non, attentes irréalistes… En mettre de la lumière dessus, c’est déjà commencer à s’en libérer. Ce livre est une boussole douce et bienveillante pour mieux se comprendre, se pardonner et s’autoriser à avancer.

4. Ressources mentionnées :

• Comment renoncer à nos auto-sabotages de Jacques Salomé (Éditions de l’Homme)

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Et si ta deuxième vie commençait… aujourd’hui, là, au milieu de tes peurs et de tes routines ?

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je vous parle d’un livre qui m’a profondément marquée : Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaël Giordano.
À travers le parcours de Camille, l’héroïne, je fais des parallèles avec l’agoraphobie et les troubles anxieux, mais aussi avec ma propre histoire. Pas de théorie compliquée, juste une réflexion sur comment, pas à pas, on peut réapprendre à se choisir.

Pourquoi c’est important ?

Parce que l’agoraphobie, l’anxiété ou même la routine du quotidien nous enferment souvent dans une vie qui ne nous ressemble plus. On se met en pilote automatique, on survit plus qu’on ne vit.
Ce livre rappelle qu’on peut changer, même par des petits pas. Et c’est là que réside l’espoir : pas besoin d’être “guéri” pour commencer à vivre des instants de joie, pour se sentir à nouveau libre, pour réinventer son quotidien.

Les ressources mentionnées

• Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une – Raphaël Giordano

• Les 12 étapes clés évoquées dans le livre : identifier ses blocages, retrouver ses rêves d’enfant, définir ses valeurs, sortir de sa zone de confort, cultiver la gratitude, se libérer du regard des autres, oser dire non, développer sa créativité, prendre soin de son corps, cultiver des relations authentiques, trouver sa mission de vie, célébrer ses victoires.

• Mon expérience personnelle d’ancienne agoraphobe et ce que j’ai retenu de ce cheminement.

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👉 Et vous, avez-vous lu ce livre ? Est-ce qu’il vous a parlé autant qu’à moi ? Venez m’en parler en commentaire, j’adorerais avoir vos retours.

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Et si nos angoisses n’étaient pas des ennemies, mais des vigiles bienveillants qui veillent sur notre équilibre ?

Sujet de l’épisode
Dans cet épisode, je vous présente Angoisse et anxiété, les vigiles de notre équilibre mental de Michel Larrivey. Un livre qui, à mes débuts d’agoraphobe, m’a ouvert une nouvelle façon de voir mes crises : non plus comme une malédiction, mais comme des messages de mon corps et de mon esprit.

Pourquoi c’est important ?
Parce qu’on vit souvent nos angoisses comme une honte ou un échec personnel. Mais si on apprend à les écouter, elles deviennent des boussoles qui nous indiquent nos besoins, nos limites ou nos valeurs profondes. Cette vision change tout : au lieu de se battre contre soi-même, on commence à se réconcilier avec son corps et ses émotions. Et cette réconciliation, c’est déjà une grande victoire.

Ressources mentionnées

• Angoisse et anxiété, les vigiles de notre équilibre mental – Michel Larrivey

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Et vous, avez-vous déjà vécu un moment où une crise d’angoisse vous a révélé un besoin caché ou une limite à respecter ? Partagez-le-moi, vos retours nourrissent ce podcast et me donnent l’élan de poursuivre cette aventure avec vous.

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Et si la liberté intérieure commençait par quatre petits accords avec soi-même ?

Sujet de l’épisode
Aujourd’hui, je vous parle d’un best-seller mondial : Les quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz. Derrière ses 9 millions d’exemplaires vendus se cache une philosophie simple, mais terriblement puissante, qui peut transformer notre rapport à nous-mêmes et aux autres.

Pourquoi c’est important ?
Parce que nos pensées, nos mots et nos suppositions entretiennent souvent notre anxiété sans qu’on s’en rende compte. En appliquant ces accords — parole impeccable, ne rien prendre personnellement, éviter les suppositions, faire de son mieux — on ne guérit pas l’anxiété, mais on apprend à la vivre autrement : plus libre, plus légère, moins enfermante. Et croyez-moi, ça change tout.

Ressources mentionnées

• Les quatre accords toltèques – Don Miguel Ruiz

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Et vous, lequel des quatre accords résonne le plus avec votre vie aujourd’hui ? Dites-le-moi, j’adorerais vous lire !

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