Dans cet épisode, je partage mon vécu avec l’évitement relationnel et la peur de l’intimité. Je raconte comment l’hyper-indépendance a marqué mon parcours et ce qui m’a aidé à créer des liens plus authentiques. Entre réflexions personnelles et méditation guidée, je t’invite à explorer tes propres peurs et à ouvrir la porte à des relations plus profondes.

00:00 – Introduction et histoire personnelle

01:39 – L’importance des relations

03:01 – Comprendre l’évitement relationnel

04:13 – Surmonter l’évitement relationnel

05:29 – Développer ses outils émotionnels

08:45 – Exercice de méditation guidée

12:40 – Conclusion et résumé

Bisous

Pourquoi s’abonner à ma newsletter ?

Parce-que c’est un rendez vous loin du bruit ou je pose à l’écrit le fruit de mes réflexions, de mes trouvailles et mes outils.

http://eepurl.com/i4cygo

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hello hello,

Dans cet épisode, on explore ensemble la flexibilité mentale : cette capacité à sortir de nos pensées rigides, à remettre en question nos schémas automatiques, et à s’ouvrir à d’autres perspectives.

Je te partage comment cette notion, introduite par ma psychologue il y a quelques années, a profondément transformé ma manière de penser et de vivre. On parlera aussi de stratégies concrètes pour s'entraîner à ne pas tomber dans des schémas auto-renforçants.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent avancer plus librement, et cultiver une vision plus souple du monde.

Bonne écoute à toi :)

Pourquoi s’abonner à ma newsletter ?

Parce-que c’est un rendez vous loin du bruit ou je pose à l’écrit le fruit de mes réflexions, de mes trouvailles et mes outils.

http://eepurl.com/i4cygo

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce quatrième épisode, nous explorons le concept de l'attachement sécure et comment l'acquérir. Découvrez les caractéristiques d'une personne avec un attachement secure et les outils qui m’ont personnellement aidés.

0:00 – Introduction à l’attachement sécure

0:39 – Caractéristiques de l’attachement sécure

2:15 – Résilience émotionnelle et confiance

4:00 – Construire sa propre boîte à outils

4:50 – Outils pour la régulation émotionnelle

5:52 – Établir des limites saines

6:44 – Recevoir et donner de l’amour

7:22 – Communiquer des émotions difficiles

8:37 – Exercice de visualisation pour un attachement sécure

11:37 – Conclusion et prochaines étapes

Merci pour l’écoute 🦋

Pourquoi s’abonner à ma newsletter ?

Parce-que c’est un rendez vous loin du bruit ou je pose à l’écrit le fruit de mes réflexions, de mes trouvailles et mes outils.

http://eepurl.com/i4cygo

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.