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Las reglas cambian MX

Las reglas cambian MX

著者： Karla Hernández/Vanessa Gómez
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このコンテンツについて

 Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.Copyright Karla Hernandez/Vanessa Gómez 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Episodio 74. 5 mitos y perimenopausia: lo que sí es normal… y lo que no

    Episodio 74. 5 mitos y perimenopausia: lo que sí es normal… y lo que no
    2025/07/30
    ¿Te han dicho que los bochornos, la ansiedad o el insomnio son “cosas de la edad”? En este episodio desmitificamos la perimenopausia y te contamos lo que realmente está pasando en tu cuerpo.🔍 Exploramos:
    • Los mitos más comunes que confunden y silencian a muchas mujeres
    • Por qué la perimenopausia puede empezar antes de los 45
    • Qué síntomas son normales… y cuáles necesitan atención
    • Cómo acompañarte con información, empatía y opciones reales
    💬 Porque vivir esta etapa con conciencia es posible, y entenderla es el primer paso para dejar de normalizar el malestar.📲 Escúchalo en tu plataforma favorita y comparte con mujeres que merecen saber que no están solas.#PerimenopausiaConsciente #MitosQueCaen #SaludFemenina #PodcastEducativo

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    19 分
  • Episodio 73. Creatina en perimenopausia: músculo, mente y energía femenina.

    Episodio 73. Creatina en perimenopausia: músculo, mente y energía femenina.
    2025/07/26


    ¿Sabías que la creatina no es solo para atletas? En este episodio exploramos cómo este suplemento puede ser un aliado poderoso para mujeres en perimenopausia, ayudando a preservar masa muscular, mejorar la función cognitiva y combatir la fatiga.🔍 Descubre:
    • Qué es la creatina y cómo funciona en el cuerpo femenino
    • Por qué puede ser útil en la transición hormonal
    • Mitos y verdades sobre su uso en mujeres
    • Cómo integrarla de forma segura y consciente
    💬 Porque cuidar tu fuerza física y mental también es parte de tu bienestar hormonal. Escucha este episodio y transforma tu visión sobre los suplementos en esta etapa.📲 Disponible en tu plataforma favorita. #CreatinaFemenina #PerimenopausiaActiva #SaludHormonal #PodcastEducativo

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    19 分
  • Episodio 72. 5 malos hábitos que pueden empeorar nuestra perimenopausia.

    Episodio 72. 5 malos hábitos que pueden empeorar nuestra perimenopausia.
    2025/07/23
    ¿Te cuesta dormir, te sientes inflamada o emocionalmente drenada… y no sabes por qué?
    En este episodio hablamos de los hábitos cotidianos que pueden empeorar los síntomas de la perimenopausia sin que lo notes.
    🔍 Exploramos:
    Por qué saltarte comidas puede desbalancear tus hormonas
    Cómo el exceso de café y azúcar impacta tu estado de ánimo
    El rol del estrés crónico y la falta de descanso
    Y por qué “aguantar” no es una estrategia válida

    💬 Porque esta etapa no se trata solo de sobrevivirla… sino de entenderla y transformarla.
    Escucha este episodio y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. 📲 Disponible en tu plataforma favorita.

    #PerimenopausiaConsciente #HábitosQueSanan #SaludFemenina #podcasteducativo

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    20 分
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