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Las reglas cambian MX

Las reglas cambian MX

著者： Karla Hernández/Vanessa Gómez
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このコンテンツについて

 Espacio seguro para intercambio de ideas acerca de lo que nos ocupa y preocupa a mujeres en la mediana edad.Copyright Karla Hernandez/Vanessa Gómez 代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活 身体的病い・疾患
エピソード
  • Episodio 84. Vitamina D: Tu aliada invisible en la perimenopausia

    Episodio 84. Vitamina D: Tu aliada invisible en la perimenopausia
    2025/09/06
    La perimenopausia no solo transforma tu cuerpo, también te invita a reconectar con él. En este episodio hablamos de una protagonista silenciosa pero poderosa: la vitamina D.
    ¿Sabías que su deficiencia puede intensificar síntomas como fatiga, cambios de ánimo y pérdida ósea?
    Descubre cómo esta vitamina impacta tu energía, tu salud hormonal y tu bienestar integral en esta etapa de transición. Te comparto datos clave, señales de alerta y formas prácticas de integrarla en tu rutina diaria. Porque cuidar de ti también es un acto de poder.✨
    Este episodio es para ti si estás en tus 40s, sientes que “algo está cambiando” y quieres entender tu cuerpo con más amor y menos miedo.
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    16 分
  • Episodio 83. Chequeo anual en perimenopausia: tu cuerpo merece atención, no suposiciones

    Episodio 83. Chequeo anual en perimenopausia: tu cuerpo merece atención, no suposiciones
    2025/09/03
    La perimenopausia no es una etapa para improvisar. Es el momento perfecto para reconectar con tu salud desde la prevención, no desde el miedo.
    En este episodio hablamos de la importancia de la revisión médica anual: qué estudios pedir, qué síntomas no ignorar y cómo construir una relación más consciente con tu cuerpo y tu médico. Porque cuidar de ti no es un lujo, es una forma de liderazgo personal.
    Este episodio es para ti si estás en tus 40s o 50s y quieres dejar de normalizar el malestar y empezar a priorizarte con información clara y decisiones alineadas con tu bienestar.


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    21 分
  • Episodio 82. Prevenir en perimenopausia: 3 enfermedades que no tienen que llegar en la posmenopausia.

    Episodio 82. Prevenir en perimenopausia: 3 enfermedades que no tienen que llegar en la posmenopausia.
    2025/08/30
    La perimenopausia no es solo una transición hormonal: es una ventana de oportunidad para cuidar tu salud a largo plazo. En este episodio te comparimos tres enfermedades comunes en la posmenopausia que pueden prevenirse con una buena gestión en esta etapa.
    Hablamos de hábitos, señales de alerta y decisiones informadas que pueden marcar la diferencia. Porque en midlife, el poder está en conocerte, cuidarte y tomar el control.

    Este episodio es para ti si estás en tus 40s o 50s y quieres transformar la narrativa del envejecimiento en una historia de fuerza, salud y autonomía.

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    18 分
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