エピソード

  • Khi cảm thấy bế tắc nghĩa là ...mình chưa đủ?
    2026/09/15
    'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.-----Timestamps:0:00 - 2:20: Cảm giác bối rối và nỗi sợ mình chưa đủ2:20 - 5:05: Khi quá nhiều thông tin bên ngoài khiến ta mất phương hướng5:05 - 8:50: Coaching và hành trình quay về lắng nghe bản thân8:50 - 11:55: Kiến thức bên ngoài như công cụ để soi chiếu chính mình11:55 - 16:05: Hai trạng thái mắc kẹt: chưa bắt đầu và làm chưa như mong muốn16:05 - 20:40: Chuyển từ tư duy thiếu hụt sang nhận diện nhu cầu thật sự20:40 - 23:15: Làm rõ mục tiêu, nguồn lực và sự sẵn sàng nội tâm23:15 - 24:30: Nhìn vào điều mình đang có thay vì chỉ tập trung vào thiếu sót24:30 - 27:35: Chấp nhận thử thách khi bước sang một giai đoạn mới27:35 - 29:25: Coaching không đưa đáp án mà giúp ta tự tìm câu trả lời29:25 - 33:10: Dũng cảm đối diện vấn đề và tôn trọng nhịp sẵn sàng của mỗi người33:10 - 34:20: Ẩn dụ cái cây và việc nuôi dưỡng bản thân đúng cách34:20 - 36:50: Những thiếu hụt sâu hơn: niềm tin, giá trị và tổn thương bên trong36:50 - 39:05: Tổng kết hành trình tìm lại sự rõ ràng từ bên trong39:05 - 40:14: Những cách thực hành để lắng nghe và kết nối với chính mình-----Chúng mình mong bạn cùng tận hưởng cuộc trò chuyện này, và được lắng nghe thêm cảm nhận, những băn khoăn hay góc nhìn thú vị từ bạn!Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.comKết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com
    続きを読む 一部表示
    40 分
  • Cảm giác luôn phải 'tự mình' làm mọi thứ - Người luôn nâng đỡ người khác
    2026/09/15

    'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.


    - -

    Tập ngày hôm nay, chúng ta cùng trả lời một vài câu hỏi:Ai đang nâng đỡ người luôn nâng đỡ người khác?Cô đơn có thể trở thành một tín hiệu tích cực như thế nào?Cô đơn đang mời gọi mình nhìn nhận điều gì?Làm sao để biết một người có thể dung chứa mình?Sự tin tưởng trong một mối quan hệ từng bước được thiết lập như thế nào?Làm sao để bắt đầu dựa vào người khác?


    **Timestamp:


    [00:00] Mở đầu

    [01:51] "Ai là người nâng đỡ người nâng đỡ?"

    ​[08:12] Muscle memory của sự mạnh mẽ

    [09:00] Hình dung về sự "cô đơn"

    ​[11:09] Càng nhìn sâu, càng suffer

    ​[15:18] Rào cản dựa dẫm – Tâm lý sợ trở thành gánh nặng

    ​[25:21] Cách xây dựng niềm tin

    ​[36:42] Cô đơn như một lời mời gọi – Đổi góc nhìn: xem cô đơn là cơ hội để reset, định hình lại ranh giới và quay về chăm sóc nội tâm.


    - - -

    Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

    Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

    続きを読む 一部表示
    39 分
  • Niềm tin vào thứ mình không thấy rõ - Thức tỉnh Tâm linh
    2026/09/14

    'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời từ An và Ria đến mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, câu hỏi; những chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.Ngày hôm nay, chúng mình cùng trả lời một vài câu hỏi:Vì sao đôi khi chúng ta khao khát được ở một mình, sống chậm lại và tĩnh lặng hơn?Tâm linh hiện diện như thế nào trong đời sống thường nhật, ngay cả khi chúng ta chưa gọi tên hoặc chưa hoàn toàn ý thức về nó?Khi không còn gì để dựa vào, ta dựa vào cái gì?

    ** Timestamp:

    [00:00] Mở đầu

    ​[02:07] Nhu cầu thu mình & Khoảng lặng: Nhận biết sự thay đổi về khẩu vị cuộc sống, mức độ nhạy cảm với môi trường; mong muốn tạm hoãn các quyết định và dọn dẹp lại không gian nội tâm.

    ​[03:56] Sự ngập ngừng khi nhắc đến hai chữ "Tâm linh"

    ​[05:31] Điểm tựa duy nhất khi mất kết nối bên ngoài

    ​[08:01] Khái niệm Đức tin & Bối cảnh xã hội hiện đại

    ​[13:21] Áp lực chứng minh khi làm khác đám đông

    ​[14:48] Cánh cửa kết nối với Sự độc bản (Identification)

    ​[16:04] Chiết tự Hán - Việt về "Tâm linh"

    ​[18:48] Trụ cột Tâm linh trong chuyển hóa toàn diện (Holistic Life Transformation)


    - -

    Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com

    Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

    続きを読む 一部表示
    21 分
  • Động lực và điều khiến ta có thể ...đi tiếp
    2026/09/14
    'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.Ở tập này, chúng mình bóc tách về cái gọi là "Động lực".----Timestamps:0:00 - 4:45: Mở đầu - Động lực hay động cơ?: Sự khác biệt giữa "động lực" tự phát và "động cơ" (sự tự nguyện trong cả những lúc không cảm thấy hứng thú).4:46 - 8:07: Sự tự nguyện trong sự không tự nguyện: Về việc chấp nhận những công việc cần thiết dù đôi khi không có cảm hứng, coi đó là sự nỗ lực bền bỉ phục vụ hành trình đường dài.8:08 - 13:37: Hình ảnh ẩn dụ về ngọn lửa và đống củi đang cháy: Có những lúc cần tác động bên ngoài (thêm củi, gió) nhưng cốt lõi vẫn là ngọn lửa (hoặc than hồng) sẵn có trong mỗi người.13:38 - 19:20: Nguồn lực bên trong và bên ngoài: Về việc "thả trôi" theo dòng chảy tự nhiên và tầm quan trọng của việc không đốt cháy hết năng lượng cùng lúc (coi cuộc đời là một cuộc chạy marathon).19:21 - 25:10: Động lực dưới góc nhìn khách quan: Cách nhận diện động lực như một "nguồn tài sản". Câu hỏi về việc nghỉ ngơi và liệu khoảng nghỉ có giúp tăng hiệu suất công việc hay không.25:11 - 30:03: Kết nối với giá trị cốt lõi: 3 tầng để thấu hiểu bản thân: Suy nghĩ – Cảm xúc – Cảm giác cơ thể (sensation). Sử dụng các "thang đo" về giá trị cốt lõi đang hướng tới, để kiểm chứng xem mình đang đi đúng hướng hay không.30:04 - 37:38: Kết luận - Giữ lửa bền bỉ: Khuyến khích sự can đảm để kết nối, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác khi ngọn lửa của bản thân chỉ còn là than hồng. Cuộc sống là hành trình dài, cần sự bền bỉ và ý thức rõ về việc nạp năng lượng.----Chúng mình mong bạn cùng tận hưởng cuộc trò chuyện này, và được lắng nghe thêm cảm nhận, những băn khoăn hay góc nhìn thú vị từ bạn!Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại ⁠innerlabinnerlaban.substack.com⁠
    続きを読む 一部表示
    39 分
  • Chuyện nghề nghiệp: Phải tìm ra đam mê của mình?
    2026/07/16

    'Balo Du Hành Nội Tâm' là một lời mời mọi người tới với một không gian cùng ngồi lại, chơi với những ý tưởng, câu chữ, những câu hỏi và chiêm nghiệm đôi khi hóc búa, đôi khi gian nan, rất thật, rất đời, rất cần thiết.Ở tập này, chúng mình chia sẻ những góc nhìn về câu chuyện nghề nghiệp, bắt đầu từ cái "myth" nói rằng "Trước hết, phải tìm ra đam mê của mình".Rồi sau đó, chúng mình cùng nhìn rộng hơn về Hành trình nghề nghiệp - Nếu để mô tả nó thì sẽ trông như thế nào?Tiếp nữa là những chia sẻ về bức tranh đi làm và những hình thái làm việc mới hiện nay (nomad life) và neo lại về điều gì có thể giúp chúng ta ...neo lại khi lựa chọn cách làm việc.Chúng mình mong bạn cùng tận hưởng cuộc trò chuyện này, và được lắng nghe thêm cảm nhận, những băn khoăn hay góc nhìn thú vị từ bạn!An & Ria- -

    Kết nối với Ria về chủ đề Vững chãi tỏa sáng giá trị độc bản/ Holistic Life Transition & Transformation tại www.riavananh.com


    Kết nối với An về chủ đề Hiểu bản thân/ Tự định hướng nghề nghiệp/ Self-coaching tại innerlabinnerlaban.substack.com

    続きを読む 一部表示
    1 時間 2 分
  • Connections & Relationship - Sự đồng điệu và Mối quan hệ cam kết
    2026/02/14

    Trong nhịp sống nhanh hiện nay, chúng ta kết nối với rất nhiều người, nhưng không phải kết nối nào cũng trở thành một mối quan hệ bền lâu. Cuộc trò chuyện này xoay quanh một câu hỏi tưởng chừng đơn giản: điều gì làm nên một mối quan hệ thực sự - kết nối hay cam kết?

    Trong cuộc trò chuyện này, Ria và An trao đổi về sự khác biệt giữa kết nốimối quan hệ. Kết nối có thể đến rất nhanh, rất tự nhiên – một cảm giác “hợp”, một cuộc trò chuyện dễ chịu, một sự đồng điệu tức thì. Ta có thể kết nối với nhiều người trong đời, thậm chí rất sâu, nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc ta sẵn sàng bước vào một mối quan hệ với họ.

    Cam kết thì khác. Cam kết là một lựa chọn có ý thức: ở lại, đầu tư thời gian, và hành động một cách nhất quán. Có những lúc ta cam kết với ai đó dù sự kết nối không còn đủ mạnh; và cũng có lúc ta kết nối rất sâu nhưng lại không thể hoặc không muốn cam kết.

    Cuộc trò chuyện cũng chạm tới yếu tố thời điểm. Có những kết nối đến khi ta chưa sẵn sàng, hoặc hoàn cảnh không cho phép. Điều đó không làm kết nối ấy kém giá trị và ý nghĩa - chỉ là nó không được sinh ra để mang vai trò của mối quan hệ cam kết lâu dài trong cuộc đời mình.

    Rồi hai chị em cũng “cần” phải trao đổi tới điều gì cần cho một mối quan hệ ý nghĩa. Từ đó cuộc trò chuyện đi tới từ khóa mà nhiều người cân nhắc tới gần đây - “ranh giới” trong một mối quan hệ.

    Với những ai có thói quen tự suy ngẫm, tập này giống như một khoảng dừng để nhìn lại: mình đang tìm kiếm điều gì trong các mối quan hệ và những kết nối xung quanh mình? Mình có đang nhầm lẫn giữa cảm giác kết nối và khả năng cam kết không? Và liệu mình có đủ bình thản để chấp nhận rằng có những mối quan hệ chỉ nên được trân trọng vì chúng đã từng xuất hiện trong đời nhưng không ở lại?

    Biết rằng, cuộc trò chuyện về chủ đề “muôn thuở” này cần “muôn tập”, chúng mình mong rằng đã mở ra một không gian gợi mở để bắt đầu đi sâu hơn vào những khía cạnh nhỏ trong chủ đề Connection & Relationships này, trong thời gian sắp tới.

    Chúng mình mời gọi đề xuất từ phía BẠN - người đang dành thời gian cho bản thân, được nghe và tự chiêm nghiệm trong 60 phút sắp tới.

    Hẹn nghe những chia sẻ từ bạn!

    続きを読む 一部表示
    1 時間 20 分
  • Đánh thức lòng trắc ẩn qua công cụ Ho'oponopono
    2024/05/03

    Đánh thức lòng trắc ẩn với chính mình qua công cụ Ho'oponopono!

    La Ria xin chào!
    Chào mừng bạn đến/ quay trở lại với La Ria chuyên mục các công cụ hữu dụng cho sức khỏe tinh thần. Hôm nay chúng ta đến với công cụ Ho'oponopono
    Ho’oponopono là một phương pháp tâm linh cổ xưa của người Hawaii. Từ “ho’o” có nghĩa là “nguyên nhân” trong tiếng Hawaii, trong khi “ponopono” có nghĩa là “sự hoàn hảo”. Thuật ngữ “Ho’oponopono” có thể được dịch là “sửa chữa một sai lầm” hoặc “làm cho nó đúng”.
    Ho'oponopono tập trung vào việc chữa lành tâm hồn bằng cách hướng con người đến sự tha thứ. Điều này được thực hiện với sự hiểu biết rằng những gì bạn phản hồi với điều đã xảy ra mới là điều thực sự quan trọng.
    Ria sử dụng công cụ Ho'oponopono khi mình muốn buông bỏ và tha thứ cho những sai lầm của chính mình và những người quan trọng trong cuộc sống của mình.
    Để áp dụng Ho’oponopono vào thực tế, bạn không cần phải tin vào các vị thần, có bất kỳ tôn giáo nào hoặc cần phải ở một nơi yên tĩnh. Chỉ cần nói nhẩm hoặc thành tiếng 4 câu
    Tôi cảm ơn
    Tôi xin lỗi
    Xin hãy tha thứ cho tôi
    Thương lắm
    Mời bạn cùng thực hành với Ria nhé!
    Time stamp:
    00:00 Mở đầu
    00:15 Giới thiệu công cụ Ho'oponopono
    01:44 Bắt đầu thực hành
    13:04 Cảm ơn & chúc ngủ ngon
    13:16 Nhạc dạo kết thúc

    続きを読む 一部表示
    16 分
  • Giữ vững lòng tin với chính mình qua Affirmations - Những lời khẳng định
    2024/01/09
    Giữ vững lòng tin với chính mình qua Affirmations - Những lời khẳng định Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những lời khẳng định có thể tạo ra tư duy tích cực cũng như nâng cao trải nghiệm sống của chúng ta. Bạn có thể tìm hiểu thêm trong sách: Bí mật và thực tế về tự kỉ ám thị (Do Freud và các bậc thầy phân tâm trích dẫn và nghiên cứu) Đây là những lời khẳng định cho 7 luân xa trên cơ thể mà Ria thường nghe trước khi đi ngủ hoặc những lúc thấy mất kết nối với bản thân, hôm nay chia sẻ với mọi người. [Những affirmations này được trích trong khóa học về năng lượng của chị Phương Ngô - một người thầy tâm linh của Ria] Ngoài ra, mọi người có thể tìm hiểu thêm về La Ria với keyword @laria.llamaria nhé!
    続きを読む 一部表示
    10 分