Este es el episodio # 67 “La Felicidad está en el Presente” sobre la importancia de la felicidad y cómo se puede trabajar en ella.

El 20 de marzo de cada año se celebra el Día Mundial de la Felicidad y el Reporte Mundial de Felicidad de 2026, que evalúa seis indicadores importantes como el PIB per cápita, apoyo social y percepción de corrupción en 147 países

Los países nórdicos parecen tener la felicidad de manera natural.

Se presentó el ranking de los 10 países más felices del mundo, donde Finlandia, Islandia y Dinamarca lideran, con Costa Rica ocupando el cuarto lugar y siendo la primera vez que un país latinoamericano se posiciona entre los cinco primeros.

México se ubicó en el lugar 12, siendo el segundo país latinoamericano en el ranking, y se señaló que los países de habla inglesa no están presentes en el top 10 debido a una crisis de bienestar en los jóvenes menores de 25 años.

El informe sobre relaciones sociales y felicidad, destaca que México obtuvo una puntuación positiva en este indicador pues los mexicanos mantienen relaciones sólidas con familia y amigos como compensación por la falta de apoyo gubernamental en áreas como salud y seguridad.

También, nuestros anfitriones, analizaron cómo el uso de redes sociales impacta la felicidad, identificando que Facebook y WhatsApp tienen un impacto positivo debido a la conexión social que generan, en contraste con otras redes que pueden decrementar las funciones cognitivas y emocionales.

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Este es el episodio 66 de La Calmeria: “Del Hacer al Ser con Ana Arrabé”.

Ana Arrabé, es fundadora de Eus3, especialista en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), y Directora de la formación de profesores de MBSR en Nirakara, Mindfulness Institute". Nos comparte en este Episodio su experiencia personal con la práctica y explica cómo este programa puede beneficiar a cualquier persona independientemente de su situación actual.

Durante el desarrollo del Episodio, Ana nos invitó a realizar prácticas de mindfulness, y explicó que el MBSR ayuda a las personas a conectar con la realidad presente y desarrollar habilidades para manejar el estrés de manera más efectiva.

Ana explicó que el programa MBSR, fundado por Jon Kabat-Zinn en 1979, es un curso estandarizado de 8 semanas que ayuda a las personas a recuperar su libre albedrío al aprender a prestar atención de manera consciente, describió que el programa combina sesiones de práctica y presentaciones sobre temas relacionados con la atención, la presencia y la reactividad al estrés, enfatizando que es importante realizarlo en grupo para maximizar los beneficios. Concluyó explicando que el objetivo del programa es ayudar a las personas a integrar estos conceptos en sus vidas reales, transformando la mentalidad de "hacer hacer hacer" hacia un enfoque más consciente y pleno.

La conversación también tocó el tema del Mindfulness Interpersonal como continuación natural del programa MBSR, y Ana enfatizó que el objetivo principal es ayudar a las personas a "sufrir menos" y desarrollar recursos internos para afrontar los desafíos de la vida.

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En este episodio "El super poder de la respiración" participa Ruben Sosa, referente en la respiración quien nos habla de los beneficios de la respiración funcional, de como es posible convertir la respiración en un super poder, con práctica como la que nos enseña en este episodio.Los invitamos a escuchar el episodio competo y a dejarnos sus comentarios.Nuestras redes sociales:Instagram: https://www.instagram.com/lacalmeriapodcast/Web La Calmeriahttps://www.lacalmeria.com.mx/Correorafalopez@lacalmeria.com.mxsusanalopezbustamante@gmail.comPodcast “La Calmeria”Spotify: https://open.spotify.com/show/0IbgEszKsqB5b7alxidsW8?si=84d2302f5bb548eeApple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/la-calmeria/id1696609441Amazon music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/d0e9fdf3-d1fb-4fda-8545-029e287c1747/la-calmeria#respiraciónconsciente #atencionplena #saludmental