ITW D+ / AURÉLIEN DUNAND-PALLAZ, SEREIN AVANT DE S’ÉLANCER SUR LE GR20

Il est au micro D+ de Nicolas Fréret depuis la Corse.

Après plus de cinq ans à rêver de cette tentative et une année 2025 marquée par les blessures qui l’avaient empêché de se lancer, Aurélien Dunand-Pallaz va enfin prendre le départ du GR20 pour tenter d’aller plus vite que tout le monde avant lui sur les 166 km et quelques 12 000 m D+ du mythique chemin de grande randonnée.

À quelques heures de s’élancer de Calenzana, le Français affiche une grande sérénité. Heureux d’être enfin là, confiant dans sa préparation et entouré de son équipe, il semble totalement à son affaire avant de s’attaquer à un sacré morceau : relier Calenzana à Conca en moins de 29 h 46, le record établi en juillet dernier par François D’Haene.

Dans cette interview accordée à Distances+, Aurélien revient sur ces dernières heures avant le départ, son état d’esprit et la manière dont il compte aborder cette traversée qu’il prépare depuis plusieurs années.

En juillet, il avait remporté l’ultra de la Restonica ici en Corse, avec record à la clé.

Départ ce jeudi 24 septembre à 5 h de Calenzana. Pour battre le record, il devra atteindre Conca avant vendredi à 10 h 46.

À noter que la tentative d’Aurélien Dunand-Pallaz est à suivre sur les réseaux sociaux de Distances+, grâce au soutien de ses partenaires Compressport, Scarpa et Nutripure.

🔹 ITW D+ est le format interview de la rédaction de Distances+.

👉 Suivez la tentative de record du GR20 sur les réseaux sociaux de Distances+

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CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR KAILAS FUGA

Voici le RÉCAP D+ du 21 septembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast :

👉 Katharina Hartmuth (Allemagne), la nouvelle détentrice du record du Tor des Géants
👉 Franco Collé (Italie), quadruple vainqueur du Tor des Géants, victorieux cette année et pour la première fois du Tor des Glaciers
👉 François Devaux (France), longtemps 2e du Tor des Glaciers avant d’être contraint à l’abandon. Il a finalement terminé le parcours, mais hors course
👉 Claire Bannwarth (France), 5e du Tor des Géants et première française.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

⚠️ Ce Récap D+ est réalisé en partenariat avec KAILAS FUGA, qui a soutenu la couverture de Distances+ sur le Tor des Géants, dans la Vallée d’Aoste. KAILAS est une marque chinoise spécialisée dans les sports outdoor, qui s’est lancée il y a une dizaine d’années dans la conception de chaussures spécifiquement pensées pour la course en sentier, avant de lancer FUGA, sa gamme trail, en 2016.

Parmi les particularités de ces chaussures, il y a ce système de serrage conçu pour ajuster et maintenir le pied à deux endroits distincts et limiter son déplacement vers l’avant dans les descentes, mais aussi une conception qui met l’accent sur le confort sur les longues distances.

Et pour la petite histoire, la FUGA EX 330 tire directement son nom des 330 km du Tor des Géants. Elle a notamment été développée et testée avec le champion italien Franco Collé, athlète KAILAS, que vous avez pu suivre sur Distances+ lors de sa première participation au Tor des Glaciers… qu’il a remporté.

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🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.

🎙️ Écoutez le dernier épisode de La Bande à D+ consadré à la féminisation du trail

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec la journaliste accroc à la montagne Emma Rota ou encore avec la néo-UTMBiste Sonia Poutrel, qui a joué le jeu du Avant-Après.

🔥 Le coin des promos :

👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+

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Avec SYLVAINE CUSSOT, SABINE EHRSTRÖM et MANON BOHARD

Voici le 27e épisode de la saison 5 (#107) de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l’ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d’information Distances+, une émission consacrée à la place des femmes dans le trail.

« La place des femmes dans le trail est une question politique », affirme la sociologue Mathilde Plard dans le premier numéro de la revue Grand Trail.

Alors faut-il prendre des décisions fortes pour féminiser davantage le trail ? Réserver 50 % des dossards aux femmes, comme l’a fait l’Ultra-Trail du Vercors ? Proposer des courses exclusivement féminines, comme le Swiss Women’s Trail ? La parité doit-elle devenir un objectif ? La non-mixité peut-elle au contraire permettre à davantage de femmes d’oser prendre le départ ? Des questions d’autant plus intéressantes que la proportion de femmes diminue fortement lorsque les distances s’allongent : 39 % des athlètes au départ des trails de 10 km sont des femmes en France, contre 17 % sur les distances de 100 km et plus.

Pour en discuter :
👉 Sylvaine Cussot, ultra-traileuse et figure du trail féminin français.
👉 Sabine Ehrström, traileuse et coach spécialisée dans l’entraînement des femmes.
👉 Manon Bohard, ultra-traileuse, diététicienne-nutritionniste et chroniqueuse nutrition de La Bande à D+.

🎙️ Au programme également :

👉 Le Quizz D+, présenté par Miles Republic

👉 Off & Aventure, présenté par Wise, avec Patrick Bohard. L’ancien vainqueur du Tor des Géants, de la TDS, du Grand Raid des Pyrénées, du MIUT et de la SwissPeaks a réalisé cet été une traversée originale des Alpes entre la Haute-Savoie et la Méditerranée : 543 km et plus de 22 000 m D+, en combinant course à pied et ski-roues, ses deux sports de prédilection. Il revient aussi sur la performance exceptionnelle de l'Allemande Katharina Hartmuth qui a remporté le Tor des Géants en abaissant le record de l'épreuve - qu'elle détenait - de 12 h, se classant par la même occasion à la 3e place au général.

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver sa prochaine course parmi des milliers d’événements de running et de trail.

👉 RunMotion Coach, l’application d’entraînement personnalisé / 10 % de réduction sur vos abonnements avec le code DPLUS10 : : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10

👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % avec le code DPLUS.

👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.

📺 La Bande à D+ est disponible sur toutes les plateformes de podcasts, en vidéo sur la chaîne YouTube de Distances+ et tous les vendredis soir sur 8 Mont-Blanc.

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CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR GO'LUM, (plus d’infos ci-dessous 👇)

Voici le RÉCAP D+ du 14 septembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast le Français Dimitri Morel-Jean, vainqueur du 70 km du Wildstrubel by UTMB, et la Québécoise Rose Vigneault, vainqueure et nouvelle détentrice du record du 125 km de l’Ultra-Trail Harricana du Canada. Elle a réussi l'enchaînement inédit de gagner successivement en trois ans le 65 km, le 80 km et donc le 125 km.

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

⚠️ Ce Récap D+ est réalisé en partenariat avec Go’lum, la marque de lampes frontales dont le dernier modèle, baptisé Piom3, se décline en « mode intelligent » surnommé Piom+3 et désormais en « mode Rouge », Piom 3 R et Piom+3 R, avec une innovation, la LED rouge qui éclaire réellement, avec trois niveaux d’intensité jusqu’à 300 lumens, alors que les modes rouges sont généralement conçus avant tout pour être vu dans le noir.

Les caractéristiques techniques sont les mêmes pour tous les modèles, à savoir 1000 lumens - 1500 lumens avec la fonction boost - jusqu’à 43 heures d’autonomie grâce à une nouvelle batterie et un poids de 115 g comprenant la batterie rechargeable et le bandeau.

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🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.

🎙️ Écoutez le grand débrief de l’UTMB dans le podcast La Bande à D+ mais aussi l'émission hors série consacrée à des amateurs qui ont tous participé à l'Ultra-Trail du Mont-Blanc pour la première fois.

🎙️ Nous vous conseillons également l’ITW D+ avec trois athlètes Kailas FUGA : Jean Philippe Tshumi, 10e de l’UTMB, Arnaud Bonin et Damien Humbert. Kailas FUGA qui par ailleurs est partenaire de Distances+ dans le cadre de la couverture du Tor des Géants.

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec Emma Rota.

🔥 Le coin des promos :

👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

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UN PODCAST EN PARTENARIAT AVEC RUNMOTION COACH

Ils rêvaient tous les quatre de terminer leur premier UTMB.

Dans cet épisode hors série de La Bande à D+, réalisé en partenariat avec RunMotion Coach, Nicolas Fréret donne la parole à quatre traileurs amateurs engagés sur la 23e édition de l’UTMB (174 km et 9700 m D+) : Guillaume Scellier, Loïc Angenard, Thibaud Hennequin et Yann Bellenguez.

Quelques heures avant le départ, ils nous racontent leurs parcours, leurs rêves, leurs doutes et ce qui les a conduits jusqu’à Chamonix.

Pour Guillaume, l’UTMB représente une revanche, vingt ans après un premier ultra terminé par un abandon sur la Diagonale des Fous. Loïc, ancien fumeur devenu ultra-traileur, a préparé son aventure depuis la Bretagne, en répétant les mêmes boucles pour accumuler du dénivelé. Thibaud s’est accroché à son projet UTMB au cours d’une année bouleversée par la maladie puis le décès de sa mère. Quant à Yann, son coup de foudre pour le Tour du Mont-Blanc a été si fort qu’il a fini par quitter la Somme pour venir vivre en Haute-Savoie.

Tous les quatre ont réussi leur pari.

Loïc a bouclé son premier UTMB en 32 h 18, Yann en 34 h 28, Guillaume en 40 h 31 et Thibaud en 44 h 32, sur une course remportée par Ben Dhiman (18 h 16) et Blandine L’Hirondel (21 h 52).

Dès le dimanche, alors que la course n’était pas encore terminée, nous les avons retrouvé pour partager leur périple autour du Mont-Blanc : les kilomètres qui s’accumulent, les moments de grâce et de galère, les douleurs, le sommeil, les ravitaillements, les proches, les émotions et cette arrivée à Chamonix qu’ils imaginaient depuis des mois.

Pour ce débrief, Nicolas est accompagné de Mélissa Mergoil, journaliste et animatrice du podcast PC Course, et de Romain Adam, co-fondateur de RunMotion Coach et lui-même finisher de cet UTMB 2026 (27 h 19).

Et puisque Thibaud était encore sur les sentiers lorsque les autres se sont retrouvés autour du micro, vous entendrez également son récit après son arrivée, à seulement 2 h 13 de la barrière horaire.

🏃 Cet épisode est consacré à ceux que l’on voit moins souvent lorsque l’on raconte l’UTMB : le peloton et les milliers d’histoires qui se jouent derrière les élites.

🎧 Retrouvez également dans PC Course le récit avant/après de Sonia Poutrel, finisseuse de son premier UTMB en 36 h 43.

👉 Avec le code DPLUS, bénéficiez de 10 % de réduction sur les abonnements RunMotion Coach : https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10

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CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR GO'LUM, (plus d’infos ci-dessous 👇)

Voici le RÉCAP D+ du 7 septembre 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.

Vous entendrez dans ce podcast Eva Delafosse, 2e du Maga SkyMarathon en Italie, et Robin Fournier, vainqueur du 400 km de la SwissPeaks en Suisse.

On évoque aussi le Trofeo Nasego en Italie, ou encore le Saint-Jeoire Trail Festival (Haute-Savoie) ou le trail de la Meije (Hautes-Alpes).

Le récap D+ original est signé Clément Lainé.

Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

⚠️ Ce Récap D+ est réalisé en partenariat avec Go’lum, la marque de lampes frontales dont le dernier modèle, baptisé Piom3, se décline en « mode intelligent » surnommé Piom+3 et désormais en « mode Rouge », Piom 3 R et Piom+3 R, avec une innovation, la LED rouge qui éclaire réellement, avec trois niveaux d’intensité jusqu’à 300 lumens, alors que les modes rouges sont généralement conçus avant tout pour être vu dans le noir.

Les caractéristiques techniques sont les mêmes pour tous les modèles, à savoir 1000 lumens - 1500 lumens avec la fonction boost - jusqu’à 43 heures d’autonomie grâce à une nouvelle batterie et un poids de 115 g comprenant la batterie rechargeable et le bandeau.

Selon Go’Lum, il s’agit de la première frontale du marché avec un mode rouge qui permet réellement de courir. Elle répond notamment aux nouvelles exigences de l'UTMB, qui a rendu obligatoire le mode rouge sur une dizaine de kilomètres dans le secteur de Notre-Dame-de-la-Gorge.

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🍿 Ne manquez pas sur YouTube notre docu-reportage sur l’UTMB le plus rapide de l’histoire.

🎙️ Écoutez le grand débrief de l’UTMB dans le podcast La Bande à D+.

🎙️ Nous vous conseillons également l’ITW D+ avec trois athlètes Kailas FUGA : Jean Philippe Tshumi, 10e de l’UTMB, Arnaud Bonin et Damien Humbert.

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course , retrouvez la conversation de Mélissa Mergoil avec Candice Boisson.

🔥 Le coin des promos :

👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+

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Avec BLANDINE L’HIRONDEL, UGO FERRARI, LUDO COLLET, LOUISON COIFFET et FRED BOUSSEAU

Voici le 26e épisode de la saison 5 (#106) de La Bande à D+, le talk-show du trail et de l’ultra-trail animé par Nicolas Fréret du média d’information Distances+.

Place au GRAND DÉBRIEF DE L’UTMB 2026 ! Quelques jours après l’arrivée à Chamonix, la bande revient sur cette 23e édition de l’Ultra-Trail du Mont-Blanc

👉 Ben Dhiman et Blandine L’Hirondel ont remporté l’UTMB 2026 avec les chronos les plus rapides jamais réalisés sur l’épreuve : 18 h 16 min chez les hommes et 21 h 54 min chez les femmes. Le parcours ayant été modifié en raison des conditions météorologiques, on ne parlera pas de records, mais ces performances restent exceptionnelles.

Et qui de mieux pour les analyser que Blandine L’Hirondel elle-même, quelques jours seulement après avoir remporté son premier UTMB ?

L’UTMB 2026 a également été marqué par les performances des Français, avec notamment Baptiste Chassagne, 2e à seulement 46 secondes de Caleb Olson, mais aussi Virgile Moriset, Gautier Bonnecarrère, Antoine Charvolin et Yannick Noël dans le top 10 masculin, ou encore Anne-Cécile Thévenot dans le top 10 féminin.

Autre sujet de ce grand débrief : une météo annoncée très difficile, un départ repoussé de deux heures et, finalement, des conditions particulièrement favorables à la performance.

Nous dressons également un premier bilan de l’utilisation des lumières rouges dans la réserve naturelle des Contamines-Montjoie, l’une des nouveautés de cette édition.

Et parce que la semaine UTMB ne se résume pas à l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, nous revenons aussi sur la TDS, la CCC et l’OCC.

Autour de la table pour ce grand débrief :
👉 Blandine L’Hirondel, vainqueure de l’UTMB 2026.
👉 Ugo Ferrari, finisseur de son 7e UTMB en 8 participatione.
👉 Louison Coiffet, vice-champion du monde de trail long et engagé cette année sur la TDS.
👉 Ludovic Collet, la « voix du trail », au micro de l’UTMB pour la 20e année consécutive.
👉 Fred Bousseau, reporter de Distances+ sur cet UTMB 2026 autour du Mont-Blanc.

🎙️ Au programme également :
👉 Le Sondage D+, présenté par RunMotion Coach : quel moment de l’UTMB 2026 a le plus marqué la communauté Distances+ ?
👉 Le Conseil nutrition, présenté par Näak : avec la championne d’ultra-trail et diététicienne-nutritionniste Manon Bohard, qui répond à la question : doit-on prendre des compléments alimentaires lorsqu’on est en carence ?

LES PARTENAIRES MAJEURS DE LA SAISON 5 DE LA BANDE À D+

👉 Miles Republic, l’agenda, le moteur de recherche et la plateforme d’inscription pour trouver sa prochaine course parmi des milliers d’événements de running et de trail.
👉 RunMotion Coach, 10 % de réduction sur vos abonnements avec le code DPLUS https://go.run-motion.com/?coupon_code=DPLUS10
👉 Näak, spécialiste de la nutrition pour les sports d’endurance et l’ultra-endurance / 15 % avec le code DPLUS.
👉 Wise Ultra Running, marque française de vêtements et d’équipements techniques premium conçus pour le trail, l’ultra et l’itinérance.

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CE PODCAST EST PRÉSENTÉ PAR GO'LUM, (plus d’infos ci-dessous 👇)

Voici le RÉCAP D+ du 31 août 2026, le flash info du trail signé Distances+ présenté par Franck Berteau et Chloé Rebaudo.Vous entendrez dans ce podcast Blandine L’hirondel et Virgile Moriset, respectivement vainqueure et 4e de l’UTMB, ainsi qu’Alice Meignié, 2e de la TDS.

Cette semaine, on vous fait le résumé des courses de l’UTMB, dont l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. Le récap D+ est signé Clément Lainé. Le design sonore de ce Récap D+ audio est signé Alexandre Ferreira et la post-production Alfredo Bonomo.

⚠️

Ce Récap D+ est réalisé en partenariat avec Go’lum, la marque de lampes frontales dont le dernier modèle, baptisé Piom3, se décline en « mode intelligent » surnommé Piom+3 et désormais en « mode Rouge », Piom 3 R et Piom+3 R, avec une innovation, la LED rouge qui éclaire réellement, avec trois niveaux d’intensité jusqu’à 300 lumens, alors que les modes rouges sont généralement conçus avant tout pour être vu dans le noir. Les caractéristiques techniques seront les mêmes pour tous les modèles, à savoir 1000 lumens - 1500 lumens avec la fonction boost - jusqu’à 43 heures d’autonomie grâce à une nouvelle batterie et un poids de 115 g comprenant la batterie rechargeable et le bandeau.

Selon Go’Lum, il s’agit de la première frontale du marché avec un mode rouge qui permet réellement de courir. Elle répond notamment aux nouvelles exigences de l'UTMB, qui a rendu obligatoire le mode rouge sur une dizaine de kilomètres dans le secteur de Notre-Dame-de-la-Gorge. Distances+ vous fait gagner sur ses réseaux sociaux une Piom 3 R sous une de ses publications dédiée à ce jeu concours.

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🎙️ Écoutez le talk-show du trail La Bande à D+ https://podcast.ausha.co/la-bande-a-d-plus. Le dernier épisode est consacré au trail inclusif, avec en invités des membres du team adaptive. Nous vous conseillons également l’ITW D+ avec trois athlètes Kailas FUGA : Jean Philippe Tshumi, 10e de l’UTMB, Arnaud Bonin et Damien Humbert.

🍿 Ne manquez pas l’interview D+ de Francesco Puppi, 2e de la Western States, et à retrouver sur la chaîne YouTube de Distances+... https://www.youtube.com/@distancesplus mais aussi notre docu-reportage sur la Western States : le scénario que personne n’avait vu venir.

🎧 Dans le podcast 100 % féminin @pc.course https://podcast.ausha.co/pc-course, qui fête son 1er anniversaire, la conversation de Mélissa Mergoil avec Candice Boisson.

🔥 Le coin des promos :

👉 15 % de rabais sur une NOUVELLE commande de produits de nutrition Näak avec le NOUVEAU code DPLUS

👉 10 % de réduction sur les abonnements à la plateforme d’entraînement personnalisé RunMotion Coach (lien dans la bio)

👉 10 euros de réduction sur l’achat d’un casque à conduction osseuse SHOKZ avec le code LBAD+

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