Avez-vous parfois l’impression que tout repose sur vous à la maison ? Que vous faites tout ?
Pas seulement que vous portez tout… mais vraiment l'impression de tout faire.

Dans cet épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, je vous propose de mettre des mots sur ce rôle invisible que beaucoup de parents, et enparticulier de mères, endossent sans l’avoir choisi ou même sans en avoir conscience : celui de la "personne-référence", celle qui sait, qui anticipe, qui coordonne, qui pense à tout.

À travers une scène du quotidien, je raconte le moment où j’ai compris que ce “je fais tout” n’était ni une performance, ni une fatalité, mais le résultat d’un flou installé au fil du temps.

On y parle de charge mentale, de culpabilité, de corps qui tire la sonnette d’alarme… et surtout de la possibilité d’ouvrir une porte de sortie.

Pas en révolutionnant toute l’organisation familiale.
Mais en commençant par un PPPP : le plus petit pas possible.

Clarifier n’est pas contrôler.Ne pas tout faire, ce n’est pas abandonner.C’est parfois rendre à l’autre sa place… et du coup de se redonner du souffle et un peu d'expace.

Chapitrage

00:00 – Quand tout repose sur vous : cette impression de tout faire (et de tout devoir faire)

03:30 – Le rôle invisible de la personne-référence dans la famille

04:50 – Le tunnel du soir et la charge mentale du quotidien

06:00 – “Et toi, qui s’occupe de toi ?” : la prise deconscience

09:00 – Le costume qui gratte : quand le corps dit stop

13:30 – Le PPPP : le plus petit pas possible pourdesserrer la charge mentale

14:00 – Vous n’êtes pas faite pour tout faire

Si Noël vous épuise, ce n’est pas vous le problème.

C’est le mythe du Noël parfait. Et ce n'est pas de votre faute.

On nous a appris que Noël devait être parfait : la table, la tenue, la décoration, l’ambiance, les photos, les émotions de tout le monde.

Sauf que… ce Noël-là n’existe pas... en tous cas pas vraiment. C’est une fiction, voire un fantasme.Et chaque année, on se blesse un peu à essayer de le recréer.

Dans cet épisode :🎄 Pourquoi personne ne vit le même Noël — même dans la même pièce
🎄 Pourquoi on s’épuise à vouloir “réussir pour tout le monde”🎄 Les 3 pressions invisibles qui surchargent🎄 L'existence de votre conseil intérieur (chez moi il est composé d'Héra, Athéna, Hestia, Artémis & Dionysos)🎄 Le sapin imparfait : une métaphore essentielle🎄 Les deux questions qui allègent vraiment🎄 Comment retirer une seule couche sans tout casser🎄 Et pourquoi déléguer est un acte d’amour (pas un aveu d’échec)

Un épisode doux, poétique, incarné… qui remet les pendules à l’heure.Et qui redonne de l’air pour vivre un Noël vrai et authentique, pas celui des pubs.

🎧 À écouter si :• vous portez beaucoup• le people pleasing est un art que vous maîtrisez• vous préférez un Noël simple et doux• vous ne voulez plus vous oublier en route, même à Noël

Bonne écoute

Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de la charge mentale.Pas celle qu’on voit dans les listes.Mais, plutôt celle qui se construit dans l’ombre : culture, attentes implicites, réflexes de survie… et cette petite zone où on peut enfin reprendre la main. Car oui il y en a une.

Vous allez découvrir :

• pourquoi “tout repose sur moi” n’est jamais seulement une plainte

• les 3 couches qui créent (selon moi) la charge mentale
• ce que les pères portent aussi
• comment nos micro-choix finissent par nous enfermer
• où se cache le premier vrai levier pour alléger

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  Un épisode pour respirer, comprendre… et faire un premier pas doux hors de la tour de la charge mentale.