Certains jours, tout repose sur vos épaules : la maison, les enfants, la to-do list, la météo, le chat, la planète… et vous.
Vous tenez, encore un peu, par réflexe. Et si, au lieu de tout porter, vous appreniez à poser — ne serait-ce qu’un instant ?

Dans ce premier épisode, Stéphane — coach parentale, sophrologue et maman — revisite le mythe d’Atlas, ce Titan condamné à porter le ciel, pour parler de la charge mentale de nos vies modernes.
Celle qu’on ne voit pas, mais qu’on ressent dans chaque muscle, chaque soupir, chaque “encore cinq minutes”.

Entre scène de vie (une machine à laver en panne, un chat qui miaule, un dîner qui déborde) et réflexion sur ce que signifie "porter le monde", Stéphane explore la fatigue invisible des parents, cette impression d’être indispensables — et épuisés.

Elle ne donne pas de recette magique.
Elle partage un regard, un souffle : poser le monde ne veut pas dire fuir, mais reprendre des forces pour le porter autrement.

Cet épisode n’apprend pas à mieux s’organiser : il apprend à respirer différemment.
Dix minutes, le temps de faire cuire des pâtes.

🕯️ Ce que vous ressentirez en écoutant :

• une douce permission de souffler sans culpabiliser ;

• un miroir bienveillant de votre fatigue ;

• une invitation à retrouver du sens dans vos journées trop pleines.

  
  

🎧 Durée : 10 minutes – le temps de faire cuire des pâtes 🍝 (ou le riz)

🌬️ Pour aller plus loin :
Vous pouvez prolonger la réflexion sur la charge mentale avec les articles du blog sur hiccopampe.fr.

→ Téléchargez la ressource gratuite "le Kit SOS J’explose" sur le site, un outil simple pour respirer avant d’exploser.

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🎙️ Un podcast de Stéphane Lhuillier-Colombani, coach parentale, sophrologue et fondatrice d'Hiccopampe.

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