Live og Josefine holder koken i studio. De tar en liten check in og prater om treningsflyten, søvnen og veien til Kristinaløpet- som de begge skal løpe 10km på neste helg!

I helgen deltok Josefine i HOKA Norefjell Trail, som var langt utenfor komfortsonen. Med i studio for å recappe løpet har de med seg Vita og Wanda, som har blitt solide stiløpere det siste året. De løp 50km på Ecotrail i mai, deltok på Norefjell i helgen og skal løpe Lofoten Skyrace for andre gang om kun et par uker. Gjengen diskuterer løpet i helgen- alt fra hvordan de forberedte seg, til utfordringer og opplevelser under og etter løpet. De tar også en gjennomgang av erfaringer fra løping og trening det siste året og hvordan det egentlig går å balansere alt gøy i livet.

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: loperadet

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva vil det si å være sårbar? Og hva skjer når vi velger å møte opp – selv om vi er usikre på hvordan det vil gå?

I denne episoden har Ingrid med seg Ingunn Grytnes Kristensen – ambassadør i Løperådet, diakon og så mye mer. Sammen snakker de om selvfølelse, prestasjon og det å stå støtt i seg selv, også når kroppen er i endring og hodet er fullt av tanker. Ingunn skal løpe sin aller første 10 km under Kristinaløpet om få uker. Det er ikke en episode om å vinne – men om å være med. Om å møte blikk, forventninger og egne grenser med åpenhet og mot.

Og kanskje er det nettopp det som er å være sterk.

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: loperadet

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle er endelig samlet i studio – rett før det er Ingrid sin tur til å skli rett inn i feriemodus. Josefine og Live har akkurat kommet hjem med sol i håret og pasta i beina, mens Ingrid er på vei ut døra med badedrakt og joggesko i bagasjen.

Vi snakker Hoka-samarbeid, Norefjell-planer og hva som skjer fremover med Løperådet og fremtidige løp. Josefine har fylt 30 i Italia, løpt lokalt løp i de Italienske fjell, og gruer seg nå til nedoverbakkene i Norefjell. Live har hatt sine beste treningsdager på Korsika, og skal fremover forsøke sjonglere videre med mye jobb og litt for lite søvn. Ingrid legger heldigvis igjen aquajog-beltet i Norge, og suser nå avgårde på en ferietur for å avslutte samboerskapet med Fredrik, og forhåpentligvis komme hjem med gode legger som kan være klare for å trappe opp mot Bodø Run Festival i August.

Vi måtte også ta en telefon til Sylvia for en vær- og skooppdatering før Norefjell, og lufter både nerver og forventninger til årets mest spektakulære fjelløkt.

Vi snakker også om ukas nøkkeløkt – en klassiker på aerob terskel (2–4 x 2000 meter) – perfekt for deg som vil bli råere på kontrollert fart i varmen.

Rabattkoder:

– Kristinaløpet 21. juni: lop2025

– Bodø Run Festival 23. august: loperadet

– Fuel Of Norway: løperådet

🚀 Løp med Løperådet – klar for en skikkelig fin løpesommer? Les mer HER!

Abonner på podkasten og følg Løperådet på Instagram og på Strava!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.