Neste episódio do KM41 preparamos algo especial: falar sobre alguns comentários dos reels postados durante o ano de 2024.

Mas por que escolher 2024?

Quando iniciamos a produção desse episódio, o objetivo era focar nos principais comentários de 24 e 25, mas como deu muito material, decidimos trabalhar com o ano de 2024.

Se você gostar do vídeo, voltamos para uma parte 2 com os comentários de 2025!

No decorrer desse episódio de pouco mais de 1h, falamos sobre:

- Alongar ou não alongar antes da corrida?

- Sinais de overtraining

- Uso da creatina no endurance faz diferença?

- Equilíbrio entre usar a tecnologia e manter a simplicidade

- Percepção de esforço

- Suplementação alimentar durante a corrida: necessário ou não?

- Tênis de placa de carbono

Então assista até o final, porque este formato de vídeo permite abordar VÁRIOS temas interessantes relacionados a corrida em um único episódio.

E ainda deixamos uma opinião/ideia, quase que utópica, mas por que não sonhar com isso: o que você acharia de um circuito de maratonas e meias-maratonas brasileiro?

Assista que está imperdível!

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Ser maratonista aumenta o risco de infarto?Correr longas distâncias entope as artérias?Ou tudo isso é mais um mito espalhado em grupos de WhatsApp?

Neste episódio do Km41 Podcast, entramos de cabeça em um dos temas mais polêmicos da corrida de rua: maratona, exercício intenso e risco cardiovascular — separando ciência de achismo.

Nosso convidado é Thiago Marinho, médico cardiologista e hemodinamicista pelo Instituto Dante Pazzanese, além de maratonista, que vive na prática o dilema entre performance, saúde e longevidade.

Discutimos:

• O que é morte súbita relacionada ao exercício

• Quais são as causas em jovens e adultos

• Se o risco realmente está aumentando (spoiler: não está)

• Dados gigantescos do estudo RACER (JAMA, 2025)

• Por que atletas podem ter mais placas coronárias, mas menos infartos

• O paradoxo do endurance explicado sem jargão

• Quando exames são necessários

• Se quem tem doença cardíaca pode (ou não) correr

• E, no fim, a resposta que todo corredor quer ouvir:
  👉 Preciso parar de correr maratona?

🎧 Um episódio essencial para:

• Corredores iniciantes e experientes

• Profissionais de saúde

• Educadores físicos

• Pessoas que têm medo de “forçar demais” o coração

  👨‍⚕️ CONVIDADOThiago Marinho, Cardiologista e Hemodinamicista – Instituto Dante Pazzanese e maratonista
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📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS (citadas no episódio)

• Kim JH et al. Cardiac Arrest and Sudden Death in Long-Distance Races. JAMA, 2012.

• RACER Study Group. Race Associated Cardiac Event Registry – Update 2000–2023. JAMA, 2025.

• Aengevaeren VL et al. Exercise and Coronary Atherosclerosis. Circulation, 2017.

• Master@Heart Study Investigators. European Heart Journal, 2021–2023.

• Pelliccia A et al. Exercise-induced arrhythmias and endurance sports. European Heart Journal, 2020.

• OMS – Physical Activity Guidelines, 2020.

Neste episódio, o Km41 recebe Gustavo Maia, jornalista, filmmaker, maratonista e criador do Programa Fôlego, um dos projetos mais importantes da corrida de rua no Brasil.

Falamos sobre corrida antes do hype, construção de autoridade técnica, escolha de tênis, tecnologia nos calçados, produção de conteúdo com profundidade, rotina de provas e o desafio de correr mais de 10 maratonas em 2025.

Um episódio sobre corrida sem achismo: vivência real, estudo, consistência e paixão pelo esporte.

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