Ménopause et Périménopause

Stratégie Fitness & Métabolisme

La gestion de la santé avec l'âge impose un nouveau paradigme.

Prioriser le renforcement musculaire et les protéines sur le cardio intensif, souvent contre-productif.

Intégrer des mouvements constants durant la journée est un levier métabolique majeur.

Concevoir les suppléments clés (créatine) comme un carburant de fond, non une cure ponctuelle.

Approche Esthétique & Cutanée

L'efficacité des soins cutanés repose sur la défense et la stimulation interne.

La protection solaire quotidienne surpasse en efficacité tous les traitements correctifs.

Les résultats durables viennent de la stimulation régénérative interne, non des applications topiques.

L'efficacité réelle d'un traitement prime sur le marketing ; un bon résultat est invisible.

Mentalité & Principes Stratégiques

Le succès dépend de la régularité et du bon diagnostic.

La régularité de petites actions bat les efforts intenses et sporadiques.

Il est crucial de traiter la cause (hormonale, métabolique) et non juste le symptôme.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Les 5 analyses à faire avant tout traitement de la ménopause | Dr Myriam Sacchetti

Avant de commencer un traitement de la ménopause, il est essentiel de connaître l’état de votre métabolisme.

Dans cette vidéo, je vous explique les 5 analyses biologiques indispensables à faire avant toute hormonothérapie ou complémentation, afin d’adapter votre prise en charge à votre profil réel.

Ces bilans permettent d’évaluer :

• votre risque cardiovasculaire (bilan lipidique),

• votre résistance à l’insuline (glycémie + HOMA),

• vos carences silencieuses (homocystéine, vitamine D),

• et votre inflammation de bas grade (CRP ultrasensible).

• 
  

💡 Ces analyses ne sont pas réservées aux femmes sous traitement hormonal :
elles sont utiles dès la périménopause, pour comprendre pourquoi votre corps change, pourquoi la fatigue, la prise de poids ou les troubles du sommeil s’installent.

lien vers le PDF https://bit.ly/3WdNHmi

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Peau après 40 ans : ce qui change vraiment"

🧬 Après 40 ans, tout le monde parle de rides, mais peu expliquent ce qui se passe réellement dans la peau.
Dans cet épisode, je vous emmène au cœur des transformations biologiques, hormonales et métaboliques qui modifient la texture, la tonicité et l’éclat du visage.

Pourquoi la peau devient-elle plus fine ?
D’où viennent les taches ?
Et surtout : que peut-on faire — concrètement — pour préserver son capital cutané ?

Nous parlerons :

• du rôle central des œstrogènes dans la fermeté et l’hydratation,

• de la baisse du collagène et de l’élastine,

• de la microcirculation et de l’inflammation silencieuse,

• et des gestes efficaces (à la maison et en cabinet) pour ralentir ces effets.

Cet épisode s’adresse à toutes celles qui veulent comprendre — avant d’agir.
Car bien vieillir, c’est avant tout connaître son corps.

🎧 Écoutez, prenez des notes… et retrouvez sur mes réseaux les routines et solutions complémentaires pour accompagner ces changements.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.