『Jontro Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)』のカバーアート

Jontro Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)

Jontro Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)

著者： Anish sinha
無料で聴く

このコンテンツについて

  • প্রতিদিন এক গ্লাস, ব্যথা থাকবে পাশে পাশে।
  • ওমেগা-৩ তে সুস্থ থাকুক হাড় আর জয়েন্ট।
  • স্মুদি নয়, এই এক ওষুধি পানীয়!
  • জয়েন্টের যত্নে, বাংলার ঘরোয়া রেসিপি।
  • গাঁটে ব্যথা ভুলে যান, স্মুদিতে শান্তি আনুন।
  • ওমেগা-৩ দিয়ে শুরু হোক সুস্থ সকাল।
  • আপনার রোজকার স্বাস্থ্য-সঙ্গী: জন্ত্র টনিক।
  • গাঁটে আরাম, রেসিপিতে জাদু।
  • সুস্থ হোন, স্মুদি খান, ব্যথাকে বিদায় জানান।
  • গাঁটে ব্যথার দাওয়া – প্রতিদিনের স্মুদি চা!
  • জয়েন্টের যত্নে বাংলার স্মুদি বিজ্ঞান।
  • স্মুদি দিয়ে ব্যথার জয় – সহজ, ঘরোয়া উপায়।
  • ওমেগা-৩, গাঁটে মুক্তি, স্মুদিতে শান্তি।
  • প্রাকৃতিক উপায়ে গাঁটে আরাম, স্মুদিতেই সমাধান।
  • স্বাস্থ্য যখন সুস্বাদু, ব্যথা তখন দূর।
  • স্মুদি পান করুন, গাঁটে ব্যথা ভুলে যান।
  • ওমেগা-৩ স্মুদি – রোজকার সুস্থতার সাথী।
  • গাঁটে ব্যথা? রেসিপি আছে আমাদের কাছে!
  • রান্নাঘরেই মিলবে গাঁটে আরামের পথ।
  • জন্ত্র টনিক – ব্যথার বিপরীতে স্মুদি শক্তি।
  1. One glass a day, keeps the pain away.
  2. Let your bones and joints stay strong with Omega-3.
  3. Not just a smoothie — it’s a healing drink!
  4. Caring for your joints, with Bengali home recipes.
  5. Forget joint pain, bring peace with smoothies.
  6. Start your healthy morning with Omega-3.
  7. Your daily wellness companion: Jontro Tonic.
  8. Relief for joints, magic in every recipe.
  9. Stay healthy, sip smoothies, say goodbye to pain.
  10. A remedy for joint pain — your daily smoothie tea!
  11. Bengali smoothie science for joint care.
  12. Victory over pain through smoothies — the easy, homely way.
  13. Omega-3, joint relief, and peace in every smoothie.
  14. Natural relief from joint pain — solution in smoothies.
  15. When health is delicious, pain disappears.
  16. Drink smoothies, forget joint pain.
  17. Omega-3 smoothies — your daily wellness partner.
  18. Joint pain? We've got the recipe!
  19. Find joint relief right in your kitchen.
  20. Jontro Tonic — smoothie power against pain.
2025
エピソード
  • Strawberry Kiwi Fish Oil Smoothie Recipe(স্ট্রবেরি কিউই ফিশ অয়েল স্মুদি রেসিপি)

    Strawberry Kiwi Fish Oil Smoothie Recipe(স্ট্রবেরি কিউই ফিশ অয়েল স্মুদি রেসিপি)
    2025/07/10
    Strawberry Kiwi Fish Oil Smoothie – Recipe Ingredients:
    • 1 cup fresh or frozen strawberries
    • 1 ripe kiwi (peeled)
    • 1 banana (for creaminess)
    • 1 teaspoon lemon-flavored fish oil (Omega-3 rich)
    • ½ cup Greek yogurt or plant-based alternative
    • ½ cup cold water or coconut water
    • Ice cubes (optional)
    • Honey or dates for sweetness (optional)
    Instructions:
    Blend all the ingredients until smooth. Serve chilled for a refreshing and health-boosting drink. Benefits:
    This smoothie combines the tangy sweetness of strawberries and kiwi with the heart-healthy power of Omega-3 from fish oil. It supports brain function, improves skin, and reduces inflammation. Packed with antioxidants, vitamins C & E, and healthy fats—this smoothie is perfect for your daily wellness routine.

    স্ট্রবেরি কিউই ফিশ অয়েল স্মুদি – রেসিপি উপকরণ:
    • ১ কাপ ফ্রেশ বা ফ্রোজেন স্ট্রবেরি
    • ১টি পাকা কিউই (খোসা ছাড়া)
    • ১টি কলা (ক্রিমি স্বাদের জন্য)
    • ১ চা চামচ লেবু ফ্লেভারযুক্ত ফিশ অয়েল (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ)
    • ½ কাপ গ্রিক দই বা প্লান্ট-বেইজড বিকল্প
    • ½ কাপ ঠান্ডা জল বা নারকেল জল
    • বরফ কিউব (ঐচ্ছিক)
    • মধু বা খেজুর (মিষ্টতার জন্য, ঐচ্ছিক)
    প্রস্তুত প্রণালী:
    সব উপকরণ একসাথে ব্লেন্ড করে ঠান্ডা পরিবেশন করুন। উপকারিতা:
    স্ট্রবেরি ও কিউইর টক-মিষ্টি স্বাদের সাথে ফিশ অয়েলের ওমেগা-৩ যুক্ত হয়ে তৈরি হয় এক স্বাস্থ্যকর স্মুদি। এটি মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, ত্বকের সৌন্দর্য ধরে রাখে ও দেহের প্রদাহ কমায়। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন C ও E, এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি—আপনার দৈনন্দিন সুস্থতা বজায় রাখার জন্য এক অসাধারণ পানীয়।
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • Tuna Avocado Smoothie: Recipe & Benefits(টুনা অ্যাভোকাডো স্মুদি_ প্রণালী ও উপকারিতা)

    Tuna Avocado Smoothie: Recipe & Benefits(টুনা অ্যাভোকাডো স্মুদি_ প্রণালী ও উপকারিতা)
    2025/07/10
    Tuna Avocado Smoothie – Recipe & Benefits Recipe:
    To prepare a creamy and protein-rich smoothie, blend the following:
    • ½ ripe avocado
    • ½ cup canned tuna (in water, drained)
    • 1 tablespoon plain Greek yogurt
    • Juice of half a lemon
    • A pinch of black pepper
    • ½ cup cold water or unsweetened almond milk
    • Ice cubes (optional)
    • Optional: a few spinach leaves or cucumber slices for freshness
    Blend until smooth and enjoy chilled. Health Benefits:
    The Tuna Avocado Smoothie is a powerhouse of nutrition:
    • Tuna offers high-quality protein and Omega-3 fatty acids, promoting heart and brain health.
    • Avocado provides healthy monounsaturated fats, potassium, and dietary fiber.
    • Greek yogurt adds gut-friendly probiotics and protein for muscle repair.
      This smoothie is perfect for post-workout recovery, as a low-carb meal replacement, or a nutritious keto-friendly snack that keeps you full and energized.
    টুনা অ্যাভোকাডো স্মুদি – প্রণালী ও উপকারিতা প্রণালী:
    একটি প্রোটিনসমৃদ্ধ ও ক্রিমি স্মুদি তৈরির জন্য নিচের উপকরণগুলো ব্লেন্ড করুন:
    • ½ টি পাকা অ্যাভোকাডো
    • ½ কাপ টিনজাত টুনা (জলে সংরক্ষিত, ঝরানো)
    • ১ টেবিল চামচ গ্রিক দই (চিনি ছাড়া)
    • ½টি লেবুর রস
    • এক চিমটি গোলমরিচ
    • ½ কাপ ঠান্ডা জল বা চিনি ছাড়া বাদাম দুধ
    • বরফ কিউব (ঐচ্ছিক)
    • ঐচ্ছিক: কয়েকটি পালং শাকের পাতা বা শশার টুকরো সতেজতার জন্য
    সব উপকরণ ভালোভাবে ব্লেন্ড করে ঠান্ডা অবস্থায় পরিবেশন করুন। উপকারিতা:
    টুনা অ্যাভোকাডো স্মুদি একটি পুষ্টিতে ভরপুর স্মার্ট পানীয়:
    • টুনা-তে রয়েছে উচ্চ মানের প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃদয় ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যে সহায়ক।
    • অ্যাভোকাডো সরবরাহ করে স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, পটাসিয়াম ও আঁশ।
    • গ্রিক দই যোগ করে প্রোবায়োটিক ও প্রোটিন, যা হজম ও পেশির পুনর্গঠনে সহায়তা করে।
      এটি ওয়ার্কআউটের পর, লো-কার্ব খাবার হিসেবে অথবা কেটো-ডায়েট ফলোকারীদের জন্য উপযুক্ত একটি স্মুদি যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে ও শক্তি জোগায়।
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • Omega-3 Fatty Acids: 17 Health Benefits(ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড_ ১৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা)

    Omega-3 Fatty Acids: 17 Health Benefits(ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড_ ১৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা)
    2025/07/10
    Omega-3 Fatty Acids: 17 Health Benefits Omega-3 fatty acids are essential fats that your body cannot produce on its own. Found in foods like fish oil, flaxseeds, chia seeds, walnuts, and algae oil, they play a crucial role in maintaining your overall health. Here are 17 science-backed health benefits of Omega-3s:Supports Heart Health – Reduces risk of heart disease by lowering triglycerides and blood pressure.Improves Brain Function – Enhances memory and cognitive function.Fights Inflammation – Helps reduce chronic inflammation in the body.Supports Eye Health – Essential for retina development and preventing age-related vision loss.Improves Mood – May reduce symptoms of depression and anxiety.Boosts Skin Health – Keeps skin hydrated, smooth, and reduces acne.Supports Pregnancy & Infant Development – Crucial for fetal brain and eye development.Reduces Liver Fat – Helps lower fat in the liver and may aid in managing fatty liver disease.Improves Bone & Joint Health – May increase bone strength and reduce joint pain.Supports Weight Management – Improves metabolic rate and fat burning.Enhances Sleep Quality – Linked to better sleep patterns and duration.Lowers Risk of Autoimmune Diseases – Can help prevent diseases like type 1 diabetes.Improves Attention in Children – May benefit those with ADHD symptoms.Supports Menstrual Health – Can reduce menstrual pain and inflammation.Reduces Risk of Certain Cancers – Associated with lower risk of breast and colon cancer.Improves Asthma Symptoms – May reduce airway inflammation in asthma patients.Enhances Longevity – Linked to a longer and healthier life.ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ১৭টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এমন প্রয়োজনীয় চর্বি যা শরীর নিজে থেকে উৎপাদন করতে পারে না। মাছের তেল, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড, আখরোট এবং শৈবাল তেলে এগুলি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। নিচে ওমেগা-৩-এর ১৭টি প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা তুলে ধরা হলো: ১. হৃদযন্ত্রের যত্নে সহায়ক – ট্রাইগ্লিসারাইড ও রক্তচাপ কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।২. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে – স্মৃতি ও বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বাড়ায়।৩. প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে – দীর্ঘমেয়াদি প্রদাহ হ্রাসে কার্যকর।৪. চোখের স্বাস্থ্যে সহায়ক – রেটিনার বিকাশে সহায়ক ও বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাস প্রতিরোধ করে।৫. মুড উন্নত করে – বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের লক্ষণ কমাতে পারে।৬. চর্মের যত্নে সহায়ক – ত্বক মসৃণ ও আর্দ্র রাখে, ব্রণ কমায়।৭. গর্ভাবস্থা ও শিশুর বিকাশে সহায়ক – শিশুর মস্তিষ্ক ও চোখের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ।৮. লিভারে চর্বি হ্রাস করে – ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।৯. হাড় ও সন্ধির স্বাস্থ্য উন্নত করে – হাড় শক্তিশালী করে, সন্ধির ব্যথা হ্রাস করে।১০. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – বিপাকক্রিয়া বাড়ায় ও চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।১১. ঘুমের মান উন্নত করে – ঘুমের গুণগত মান ও সময় বাড়ায়।১২. অটোইমিউন রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে – টাইপ-১ ডায়াবেটিসসহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়ক।১৩. শিশুদের মনোযোগ উন্নত করে – ADHD-র লক্ষণে উপকার দিতে পারে।১৪. মাসিকের স্বাস্থ্যে সহায়ক...
    続きを読む 一部表示
    6 分

Jontro Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)に寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。