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Sonne aus'm Rücken 🌟 Alleinerziehend und am Limit – Zeit, dich wieder selbst zu sehen 💛 Folge 5 🎧

Sonne aus'm Rücken 🌟 Alleinerziehend und am Limit – Zeit, dich wieder selbst zu sehen 💛 Folge 5 🎧

著者： Anne Bruckmann Robert Scholz
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このコンテンツについて

 🌟 Alleinerziehend und am Limit – Zeit, dich wieder selbst zu sehen 💛 | Folge 5 🎧 Diese Folge widmen wir all den alleinerziehenden Eltern, die Tag für Tag Großartiges leisten – und dabei viel zu oft selbst auf der Strecke bleiben. Zwischen Job, Kindern, Haushalt und Erwartungen bleibt kaum Raum für die eigene Kraft. Doch genau die ist so wichtig: Wie kannst du deine Akkus wieder aufladen und in Harmonie mit dir selbst leben? Wir sprechen nicht nur über gesellschaftliche Stolpersteine wie fehlende Anerkennung, finanzielle Nachteile oder mangelnde Rücksicht, sondern geben dir auch praktische Impulse aus der Persönlichkeitsentwicklung, mit denen du Schritt für Schritt zurück zu deiner Energie findest: ✨ 1. Dich selbst wieder wahrnehmen. Nimm dir täglich ein paar Minuten nur für dich – auch wenn es nur der Kaffee am offenen Fenster ist. ✨ 2. Klare Prioritäten setzen. Nicht alles muss sofort erledigt werden. Manches darf auch liegen bleiben. ✨ 3. Kleine Kraftinseln schaffen. Atemübungen, Spaziergänge oder ein kurzer Journaling-Moment helfen, Energie zu tanken. ✨ 4. Unterstützung annehmen. Ob Freunde, Familie oder Netzwerke für Alleinerziehende – du musst nicht alles allein tragen. ✨ 5. Pausen erlauben. Dein Wohlbefinden ist die Basis dafür, dass es auch deinem Kind gut geht. ✨ 6. Erfolge feiern. Ob kleine Alltagsheldentaten oder große Entscheidungen – mach dir bewusst, was du bereits meisterst. ✨ 7. Dein Kind in deine Harmonie integrieren. Gemeinsame Rituale, Dankbarkeitsmomente oder kleine Abenteuer stärken eure Verbindung. Dieser Podcast soll dir Mut machen, dich selbst nicht aus dem Blick zu verlieren. Denn: Alleinerziehend bedeutet nicht allein. Gemeinsam finden wir Wege, wie du dich neu motivierst, dein Leben aktiv gestaltest – und dabei nicht nur für dein Kind, sondern auch für dich selbst ein Stück Glück zurückeroberst. 👉 Hast du Fragen? Dann schreib uns gerne an ab@anne-bruckmann.de – wir beantworten jede Nachricht persönlich. 👉 Empfiehl diesen Podcast gerne weiter an Menschen, die neue Impulse gut gebrauchen können. 👉 Und wenn du nichts mehr verpassen willst: Folge uns für weitere spannende Inhalte rund um Persönlichkeitsentwicklung, Selbstfürsorge und ein glückliches Leben.
エピソード
  • Sonne aus'm Rücken

    Sonne aus'm Rücken
    2025/08/31
    ✨ Diese Folge ist für dich, wenn du als alleinerziehendes Elternteil oft vergisst, dich selbst zu sehen. Wir geben dir 7 Impulse, wie du deine Akkus wieder auflädst, mehr Leichtigkeit findest und dein Glück mit deinem Kind teilst. 💛 👉 Hör rein, stell uns deine Fragen an ab@anne-bruckmann.de und folge uns für weitere Inspiration.
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    22 分
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