Vivemos no olho do furacão. A cada segundo, notificações, stories, convites, promessas de experiências melhores do que as que estamos vivendo. O nome disso? FOMO (Fear of Missing Out.)

É o medo de estar perdendo algo, de não fazer parte, de não ser lembrado. É o desespero de estar ausente do mundo e, ao mesmo tempo, ausente de si.Mas e se, no meio desse caos, a ausência for um ato de amor próprio?

Hoje, nesse episódio sem filtro, nós vamos mergulhar de cabeça na angústia de ter que estar em todos os lugares, de ter que saber de tudo, de acompanhar todo mundo.E vamos propor o oposto: a radicalidade do descanso, o luxo de ficar de fora, a coragem de não responder. Vamos falar de JOMO (Joy of Missing Out). O prazer de se desligar. A leveza de não precisar provar nada pra ninguém.
Com histórias reais, frases que cortam e reflexões que talvez te tirem o sono (mas te acordem pra vida), esse episódio é um convite pra sair do automático.

Porque talvez... aquilo que você está perdendo nunca tenha sido seu. E talvez, só talvez, o que você precisa encontrar… é o silêncio.

Por que sentimos tanto medo de dizer "não"? Neste episódio, mergulhamos nas raízes emocionais e sociais que nos levam a dizer "sim" mesmo quando queremos gritar "não". Falamos sobre o impacto disso na autoestima, nos relacionamentos e na saúde mental. Discutimos a síndrome da boazinha, o desejo de agradar, a culpa que vem depois e o medo do conflito. Também compartilhamos estratégias práticas para estabelecer limites com mais segurança — e menos culpa. Bora aprender que dizer "não" também é um jeito de se cuidar?

Domingo, fim de tarde.
O tempo desacelera, o peito aperta, e tudo parece mais pesado do que deveria. A gente sente um vazio que não sabe nomear — e às vezes acha que é só cansaço… mas não é só isso.

Neste episódio, queremos conversar sobre a ressaca emocional do domingo.
Aquela angústia que chega quando o mundo silencia e a alma começa a falar. Falamos sobre ansiedade antecipatória, sobre o peso invisível das escolhas que não fizemos, sobre o desconforto de viver no piloto automático.

A gente compartilha histórias, referências de filmes e livros que atravessam esse sentimento com a gente, e traz também algumas perguntas que talvez abram buracos — ou janelas — dentro de você.

No fim, te damos algumas estratégias pra transformar o domingo num lugar de reconexão, e não só de peso.

E antes de encerrar, deixamos no ar o próximo tema que já começou a bater na porta:
Por que é tão difícil dizer não?

Se isso que você sente no domingo te confunde ou te aperta… esse episódio é pra você.
Fica aqui com a gente. Senta nesse silêncio. Vamos atravessar ele juntas(os).