Por Elena Kalinnikova.

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La alimentación intuitiva es un enfoque de alimentación basado en escuchar y responder a las señales internas del cuerpo en lugar de seguir reglas estrictas o contar calorías. Se trata de confiar en tu intuición para satisfacer necesidades nutricionales y emocionales.



Descubre con Elena Kaliníkova, nuestra experta en vida saludable, cómo la alimentación intuitiva puede revolucionar tu relación con la comida y guiarte hacia un bienestar integral. Te prometemos que al final de este episodio no solo sabrás escuchar las señales de tu cuerpo, sino que también aprenderás a distinguir entre el hambre verdadera y los antojos generados por alimentos que pueden confundir a nuestro organismo, como el azúcar y los lácteos. Elena nos acompaña en esta travesía de autoconocimiento y nos aporta prácticos consejos para entender las necesidades calóricas durante fases críticas, tal como la menstruación, enfatizando la importancia de elegir alternativas saludables que nutran tanto nuestro cuerpo como nuestra mente.

En la conversación de hoy, subrayamos el valor de comer con plena conciencia, disfrutando cada bocado y evitando distracciones que nos desconecten de la experiencia alimentaria. Aprenderás que no existen reglas universales en la nutrición y que confiar en tu intuición es clave para una alimentación emocional y físicamente saludable. Elena nos ilumina con su sabiduría en este campo, recomendándonos además el libro "Alimentación Intuitiva" de Evelyn Tribol para aquellos que quieran profundizar más en este tema. Esta charla es una invitación a reforzar la autoobservación y a mantenernos fieles a lo que nuestro cuerpo nos dicta, lo cual, como discutiremos, es esencial para que la alimentación intuitiva sea un éxito en tu vida.