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Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

著者： Barthelemy Fendt
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このコンテンツについて

Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪

Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man).

J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.


📢 Au programme :

✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment améliorer ton Sled Push ?

✔️ Débriefs de courses et retours d’expérience (parcours, erreurs, stratégies gagnantes)

✔️ Interviews d’athlètes HYROX pour comprendre leur méthode d’entraînement

✔️ Analyse des stations HYROX : Wall Balls, Sled Pull, Burpees, Running…


Que tu viennes de la course à pied, du crossfit ou que tu sois totalement débutant, ce podcast va t’aider à franchir un cap et à maîtriser chaque station HYROX !


🔥 🎁 Télécharge ta semaine de test gratuite pour évaluer ton niveau et structurer ton entraînement : [lien] 🔥

🎙️ Abonne-toi dès maintenant et prépare-toi à performer sur ton prochain HYROX !

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エピソード
  • COURIR plus VITE sur HYROX - 3 entraînements indispensables

    COURIR plus VITE sur HYROX - 3 entraînements indispensables
    2026/01/11
    🧠 Les 5 Erreurs qui t'empêchent de progresser : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs ✅PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution 💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution 🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/ 💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/ 🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien 📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/Tu as l’impression de stagner malgré tes entraînements en Hyrox et en course à pied ? Tu cherches LA méthode qui va vraiment te faire progresser ? Découvre dans cet épisode les 3 conseils ultra efficaces pour courir plus vite et optimiser tes séances de running !Questions auxquelles cette vidéo répond :Pourquoi je ne progresse plus malgré mes efforts en running et Hyrox ?Quels types d’entraînement sont les plus efficaces pour aller plus vite en course à pied ?Comment structurer sa semaine pour progresser durablement en Hyrox et running ?Comment améliorer sa technique de course et éviter les blessures ?Quelle est l’importance de l’endurance fondamentale, de la foulée et des intervalles pour performer ?Les différentes parties de la vidéo :Introduction et retour d’expérience de Barth : ancien fumeur, papa, travail prenant… et pourtant, des podiums et une qualification aux championnats du monde grâce à l’optimisation de son entraînement !Partie 1 – Les intervalles au seuil aérobie : Comment optimiser ta résistance à l’effort grâce au travail en zone 2 et au seuil lactique.Partie 2 – Le travail technique de la foulée : Pourquoi la majorité des coureurs courent mal et comment améliorer ta cadence, ta posture et ta technique pour gagner en efficacité et éviter les blessures.Partie 3 – Les sorties longues : Le secret de l’endurance musculaire et de la capacité aérobie, avec des astuces concrètes pour intégrer les séances longues dans ta routine Hyrox et running.Plan d’entraînement hebdomadaire : Exemple précis de structuration de semaine d’entraînement pour Hyrox et running (foulée, seuil, sortie longue, éventuellement VMA).Présentation du programme Rox Evolution : Le programme communautaire pour aller plus loin avec 12 semaines d’entraînement sur-mesure, adapté à tes disponibilités et ton matériel.Références, personnes et livres mentionnés :Barth (host) et créateur du programme Rox Evolution.Programme Rox Evolution : programme d’entraînement pour Hyrox et course à pied (lien sous la vidéo).Aucun livre n’est cité précisément dans cet épisode mais il est question de "science de l’entraînement" et d’approche scientifique pour progresser.Optimisé SEO (mots-clés à retrouver dans le texte) : Dans cet épisode je t’explique comment t’entraîner pour Hyrox et progresser en course à pied grâce à trois conseils ultra simples à appliquer : travail au seuil aérobie, technique de foulée, et sorties longues en zone 2 pour renforcer ton endurance fondamentale. Découvre comment structurer ta semaine, perfectionner ta respiration nasale, ta cadence de course et intégrer du sprint ou de la VMA dans ton programme. Avec le programme Rox Evolution, deviens un runner plus rapide, plus endurant et atteins tes objectifs Hyrox !#Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #ProgrammeRoxEvolutionPour aller plus loin :Abonne-toi à la chaîne et écoute les anciens épisodes pour des conseils running et Hyrox exclusifs !Retrouve le programme Rox Evolution pour un plan d’entrainement complet.Pose tes questions en commentaire et Barth te répondra pour booster tes séances de course à pied et d’entraînement Hyrox.***Chapitres***00:00 Présentation & objectif00:36 Programme Rox Evolution01:00 Intervalles au seuil02:36 Travail de foulée03:53 Sorties longues05:20 Semaine type d’entraînement06:34 Séance bonus VMA06:39 Programme personnalisé07:04 Questions & conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    7 分
  • Mon bilan HYROX 2025 & Objectifs 2026

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    2026/01/04

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    🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien


    L'article sur les records du monde : https://www.roxevolution.com/post/hyrox-records-du-monde


    L'article sur Alan Cao : https://www.roxevolution.com/post/alan-cao--routine-entrainement-hyrox


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    16 分
  • GRAND PALAIS, BILLETTERIE, INSULTES : Le boss d'Hyrox dit tout

    GRAND PALAIS, BILLETTERIE, INSULTES : Le boss d'Hyrox dit tout
    2025/12/05

    ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution

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    🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/

    💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/

    🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien

    📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/


    Dans cet épisode exclusif, découvrez comment Hyrox révolutionne le running et l'entraînement, les dessous des plus grands événements, et les conseils concrets pour performer. **Maxime Villalongue** partage son parcours, son rôle-clé et ses anecdotes inédites du Grand Palais jusqu’aux futurs championnats. Préparez-vous à être inspiré et à optimiser votre programme d’entrainement !


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    ✅ Les principales questions abordées**


    - Qu’est-ce qu’Hyrox et pourquoi ce format séduit autant les runneurs ?

    - Comment organiser un événement sportif d’envergure internationale ?

    - Quels sont les plus grands défis (techniques, humains, logistiques) derrière Hyrox France ?

    - Comment bien s’entraîner pour la course à pied, le running, le sprint ou l’endurance (zone 2, apnée, respiration) ?

    - Quels conseils et astuces pour performer lors d’une compétition Hyrox ?

    - Quelles nouveautés attendre pour les affiliés et pour l’avenir d’Hyrox ?

    - Hyrox aux Jeux Olympiques, est-ce un objectif réaliste ?

    - Comment fait-on évoluer la communauté, le matériel et l’équité entre les athlètes ?


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    📌 Références, personnes & ressources mentionnées**


    - Tony Estanguet (événement JO au Grand Palais)

    - Louis Marcy (soirée sportive, networking)

    - Greg Chiche (binôme de duo Hyrox, athlète)

    - Héloïse (marketing Hyrox)

    - Marie (gestion des bénévoles)

    - JB (référence Hyrox pour les affiliés)

    - Etienne Barré (responsable entertainment, Hyrox)

    - Maurice (fondateur d’Hyrox)

    - Fédération Internationale de Triathlon / World Triathlon

    - Rox Evolution (programme d'entraînement, affiliation)

    - **Clément Hubert**, podcasteur et coach running

    - FISE, Festival International de Sports Extrêmes (en comparaison des modèles d’olympisation)


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    📈 Optimisation SEO & Mots-clés**


    Cet épisode du podcast Extraterrien est un must-listen pour toutes et tous qui veulent optimiser leur entrainement Hyrox, comprendre les enjeux du running moderne, booster leur course à pied, progresser en zone 2, cadence, technique de course, apnée, et en endurance fondamentale. Découvrez aussi des insights pour les coachs sportifs, propriétaires de salles et clubs affiliés Hyrox Evolution !


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    #Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #ProgrammeRoxEvolution


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    1 時間 12 分
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