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Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

著者： Barthelemy Fendt
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Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪

Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man).

J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.


📢 Au programme :

✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment améliorer ton Sled Push ?

✔️ Débriefs de courses et retours d’expérience (parcours, erreurs, stratégies gagnantes)

✔️ Interviews d’athlètes HYROX pour comprendre leur méthode d’entraînement

✔️ Analyse des stations HYROX : Wall Balls, Sled Pull, Burpees, Running…


Que tu viennes de la course à pied, du crossfit ou que tu sois totalement débutant, ce podcast va t’aider à franchir un cap et à maîtriser chaque station HYROX !


🔥 🎁 Télécharge ta semaine de test gratuite pour évaluer ton niveau et structurer ton entraînement : [lien] 🔥

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エピソード
  • RUDY COIA : Ce qu'on Ne Dit Jamais sur le Dopage en HYROX

    RUDY COIA : Ce qu'on Ne Dit Jamais sur le Dopage en HYROX
    2026/08/30

    COACH ? Essayez NOLIO pour vos athlètes (1 mois offert avec code EXTRATERRIEN) :

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    Programme ROX EVOLUTION : https://bit.ly/roxevolution


    Pour ce nouvel épisode d'anthologie de Rox Evolution, direction le Grand Palais avec un invité que vous connaissez bien : Rudy Coia. Coach depuis plus de 20 ans, spécialisé en morpho-anatomie, formateur pour de futurs coachs sportifs (CQP, BP, DEJEPS) et auteur du livre HYBRID, la compilation la plus complète sur l'entraînement en HYROX (endurance, force, mobilité, alimentation, planification).


    Au programme de cet échange : la blessure méconnue de Rudy (syndrome de Hoffa), le débat course à pied vs vélo/ergomètres, l'importance sous-estimée de la force et des gammes, le vrai morphotype des champions, le surentraînement et ses conséquences, la question de la longévité face à la performance, et un sujet tabou : le dopage en HYROX.


    Installez-vous, sortez une plume, c'est un épisode qu'on va beaucoup apprendre.


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    Chapitres


    0:00 Introduction et présentation

    7:37 Vélo vs course à pied

    19:14 Gammes et échauffement

    32:13 VO2 max et seuils

    43:37 La force sous-estimée

    54:26 Planifier sa saison

    1:06:37 Surentraînement et burn-out

    1:31:43 Le dopage en HYROX

    1:44:20 Force maximale ou endurance

    1:59:12 Nutrition et charge glucidique


    ---


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    2 時間 26 分
  • Sans Chrono il devient le Meilleur Français aux Championnats du Monde !

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    2026/07/19
    RECUPEREZ 2X PLUS VITE AVEC JOLT (-10% avec le code : EXTRA10) : https://getjolt.fr/fr-eu/collections/...—Théo Kis est un athlète Hyrox qui s'entraîne à ZONE. Sans plaques carbone ni montre, il a réalisé le meilleur temps français en solo aux derniers Championnats du monde à Stockholm. Dans cet épisode, il revient sur sa course, sa stratégie d'entraînement à la sensation, sa nutrition et son hydratation en compétition, son stage d'entraînement au Kenya, sa prise de masse musculaire et son impact sur ses performances en course à pied, son duo avec Alex, ainsi que ses projets futurs (marathon, triathlon).Chapitres0:00 Présentation de Théo Kis9:21 Sa course aux Mondiaux Hyrox21:26 Récupération, sommeil et nutrition32:22 Hydratation et duo avec Mehdi43:00 Planifier son entraînement Hyrox53:00 Stage d'entraînement au Kenya1:04:53 Duo avec Alex et progression1:16:52 Prise de masse et performance1:25:41 Secrets d'un bon duo1:36:35 Conseils et projets futurs---✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-... 🦾 Instagram Rox Evolution : / rox.evolution 💪 Instagram perso / barth.fendt 🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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    1 時間 48 分
  • Xavier Dufour et Martin Lemoigne (+ un invité surprise) racontent les championnats du monde 🌍

    Xavier Dufour et Martin Lemoigne (+ un invité surprise) racontent les championnats du monde 🌍
    2026/07/17

    Un grand merci à Xavier et Martin d'être venu raconté leur course ! Soyez patient un invité surprise (de luxe) arrive en cours d'épisode.


    Big Up à mon co-animateur Valentin de m'avoir épaulé sur cet épisode : Suivez @val_darthout sur Instagram.


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    1 時間 59 分
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