Ce podcast n'est pas comme les précédents, il s'agit d'une séquence de 12 minutes d'un protocole appelé la Relaxation Musculaire Progressive de Jacobson. C'est actuellement la technique la plus efficace pour obtenir un état de relaxation.

Je l'enseigne depuis peu dans mes groupes d'intervention psychologique, et c'est redoutablement efficace, au point d'avoir des participants qui s'endorment et un bon nombre qui baillent en plein milieu. Vu l'importance du sommeil pour notre bien être (souvenez-vous des 6 piliers dont j'ai parlé dans l'épisode 1), je ne pouvais pas vous priver de cet outil simple, gratuit et efficace pour mieux dormir.

Prenez bien soin de vous, et bonne nuit!

Nous passons tous un certain nombre d'heures devant des écrans, et nombreux parents se demandent si c'est néfaste pour leurs enfants et adolescents. Dans cet épisode, nous faisons le point sur tout cela.

Comment décidons nous quelle information croire? Comment trouver la vérité et pourquoi nous croyons au complot. A l'ère d'Internet, il est difficile de savoir à quel source se fier, et on vous explique tout cela dans cet épisode qui pourra probablement vous éviter bien des déboires.