エピソード

  • El Peso de vivir en suposiciones. T1. Epi. 13.
    2025/05/20

    ¿Cuántas veces has sufrido por algo que solo existía en tu mente?En este episodio exploramos cómo las suposiciones afectan nuestra vida, nuestras relaciones y nuestra paz mental. Hablamos de cómo interpretar sin preguntar nos aleja de la verdad, generando ansiedad y conflictos innecesarios.


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    8 分
  • Cómo cambiar tu emoción con el cuerpo.
    2025/05/06

    Explora cómo tu cuerpo influye en tus emociones y aprende técnicas simples para cambiar tu estado de ánimo de forma consciente. Descubre el poder del movimiento y la postura en tu bienestar diario.


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    12 分
  • Corta el estrés, Una respiración a la vez. T1. Episodio 11.
    2025/03/24

    Descubre el poder de la respiración consciente como tu aliada para manejar el estrés. Aprende técnicas simples y efectivas que puedes integrar en tu día a día para recuperar la calma y claridad en cualquier momento. Respira, relájate y renueva tu energía con este valioso recurso.Acompáñame y acércate a tu bienestar.


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    9 分
  • La mirada "Pero": el enemigo oculto de tu bienestar. T1. Ep.10
    2024/02/29


    ¿Qué es la mirada "pero"? ¿Qué sentimientos o emociones esconde? ¿Qué consecuencias tiene para nuestro bienestar físico, mental y emocional? ¿Cómo podemos cambiarla por una mirada positiva? Estas son algunas de las preguntas que vamos a responder en este episodio.

    Acompáñame y acércate a tu bienestar.


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    15 分
  • Cómo evitar caer en el círculo de la preocupación.
    2024/02/19


    En este episodio voy a tratar  un tema muy importante y demasiado cotidiano   :  cómo evitar caer en el círculo de la preocupación.

    Cuando estamos en el círculo de la preocupación, nos sentimos impotentes, desesperanzados y angustiados,  nos perdemos de disfrutar del presente y de enfocarnos en lo que realmente importa.


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    10 分
  • Cómo medir y mejorar tu bienestar
    2024/02/05

     El bienestar es importante porque influye en nuestra felicidad, productividad, creatividad y relaciones.

    Pero, ¿Cómo podemos medir y mejorar nuestro bienestar?

    Acompáñame y descúbrelo.


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    11 分
  • Acciones que te alejan de tu bienestar.
    2024/01/30

    Para lograr vivir en bienestar no sólo basta con desearlo. En esta gota tendrás claridad para medir tu bienestar y conocer una forma de mejorar. Acciones de bienestar.

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    9 分
  • Qué quieres recibir?
    2024/01/22

    Un pensamiento mantenido firmemente y por largo tiempo hará que nuestras acciones se encaminen en esa dirección. 

    ¿Qué significa esto? ¿Cómo podemos usarlo a nuestro favor? ¿Qué beneficios nos puede traer? Eso y más lo descubrirás en esta gran Gota.


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    14 分