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Golf Fitness - Dein Körper vom größten Handicap zur Geheimwaffe

Golf Fitness - Dein Körper vom größten Handicap zur Geheimwaffe

著者： Yannick Schlemm
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10月19日まで。※適用条件あり
Dein Schwung ist nur so gut wie der Körper, der ihn ausführt. In diesem Podcast zeigt dir Online Golf Fitness Coach Yannick Schlemm nach dem Pareto-Prinzip die 20 %, die wirklich zählen, um 80 % mehr Leistung auf dem Platz zu herauszuholen: golfspezifisches Training für mehr Länge und Stabilität im Schwung, Loaded-Mobility-Übungen für beschwerdefreie Beweglichkeit in Hüfte, Schultern und Wirbelsäule, Ernährungstipps für Energie während der Runde und schnellere Regeneration danach – und alles, was rundherum für echte Performance sorgt. Denn Konstanz kommt von konstanter Körperbewegung im Schwung. Für Golfer, die verstehen wollen, warum Fitness der meist unterschätzte Teil ihres Spiels ist. エクササイズ・フィットネス ゴルフ フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Trainierst du wie ein 75-Jähriger? 3 Tipps fürs Krafttraining als Golfer

    Trainierst du wie ein 75-Jähriger? 3 Tipps fürs Krafttraining als Golfer
    2026/10/16
    **Trainierst du wie ein 75-Jähriger? 3 Tipps fürs Krafttraining als Golfer** Viermal die Woche trainieren, kaum Zeit für die Familie – und trotzdem Beschwerden und keine Fortschritte. Woran liegt das? In dieser Folge bekommst du **drei Tipps für dein golfspezifisches Krafttraining** und die Geschichte eines Interessenten, der über das Golf-Aufhören nachgedacht hat, weil sein Training seit Jahren ein Reha-Programm war. Du erfährst unter anderem: 🏋️ Warum **zweimal die Woche 30 bis 60 Minuten Ganzkörper-Krafttraining** für jeden Golfer Pflicht sind – mit 48 bis 72 Stunden Abstand 📈 Warum dein Training **progressiv** sein muss und was passiert, wenn du jahrelang dasselbe machst 🚫 Warum du **keinen Trainingssplit** brauchst, sondern zwei gut geplante Ganzkörpertage 🩺 Wo der Unterschied zwischen Physiotherapie und Performance-Training liegt – und warum du nach der Reha ein neues Programm brauchst ⏱️ Warum viele Golfer mit der **halben Trainingszeit** den doppelten Output erreichen 🏌️ Wie Kraft, Stabilität und Koordination deine Konstanz auf dem Platz bestimmen Das Ziel: Mit dem kleinstmöglichen Zeitaufwand das Maximum herausholen – für Performance, Beschwerdefreiheit und mehr Zeit für Golf und Familie. Du möchtest wissen, wie dein persönliches Golf-Fitness-Training aussehen sollte – inklusive Krafttraining, Ernährung, Regeneration und Primer Golf Workout? 👉 **Kostenloses Erstgespräch unter www.ysgolf.de**
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    11 分
  • Das Primer Golf Workout - die besten 25 Minuten vor deiner Runde

    Das Primer Golf Workout - die besten 25 Minuten vor deiner Runde
    2026/09/25
    **Das Primer Golf Workout - die besten 25 Minuten vor deiner Runde** Warum triffst du auf der Range jeden Ball und brichst auf der Runde nach ein paar Löchern ein? Und was kannst du tun, bevor du überhaupt am Platz ankommst? In dieser Folge geht es um das **Primer Golf Workout** - eine kurze Routine, die du zu Hause vor der Runde absolvierst und die deinen Körper körperlich wie mental auf 18 Löcher vorbereitet. Du erfährst unter anderem: ⏱️ Warum **25 Minuten zu Hause** reichen - und warum die Routine nicht am Golfplatz stattfindet 🔥 Warum es weder um Muskelversagen noch um minutenlanges Dehnen geht, sondern um **Aktivierung** 🏌️ Wie **Loaded Mobility** dich unter Last und Geschwindigkeit in die Positionen bringt, die du im Schwung brauchst ⚡ Warum Schnellkraft, Stabilität und Koordination dazugehören - kleine Sprünge und einbeinige Übungen inklusive 🧠 Warum Konstanz im Golf mit konstanter Körperbewegung anfängt und nicht mit Manipulation über die Hände 🎯 Warum jedes Primer Golf Workout individuell aussieht - je nach Equipment, Beweglichkeit und Schwungmustern Das Ziel: Weniger schlechte Schläge, ein stabiler Score über die gesamte Runde und ein Körper, der sich konstant bewegt. Du möchtest wissen, wie dein persönliches Golf-Fitness-Training aussehen sollte - inklusive Krafttraining, Ernährung, Regeneration und Primer Golf Workout? 👉 **Kostenloses Erstgespräch unter www.ysgolf.de**
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    10 分
  • 3 Übungen, die jeder Golfer machen sollte

    3 Übungen, die jeder Golfer machen sollte
    2026/09/18
    **3 Übungen, die jeder Golfer machen sollte** Welche Übungen bringen dich als Golfer wirklich weiter – und warum reichen ein paar Kniebeugen mit Körpergewicht und isolierte Rotationsübungen nicht aus? In dieser Folge bekommst du **drei Übungen, die in keinem Trainingsplan eines Golfers fehlen sollten** – inklusive Ausführung, Wiederholungsbereich und dem, was sie dir auf dem Platz bringen. Du erfährst unter anderem: 🏋️ Warum **einarmiges Bankdrücken in Rotation** deine Brustwirbelsäule nicht nur beweglich, sondern auch stark und stabil macht 🦵 Wie der **Bulgarian Split Squat** Stabilität, Gleichgewicht und Sprungkraft aufbaut – und warum du damit auch deinen Finish sauber hältst ⚡ Warum **Kreuzheben** die effizienteste Übung für deine gesamte Körperrückseite ist und wie weit du damit gehen solltest 📈 Warum du **0 bis 3 Wiederholungen vor dem Muskelversagen** trainieren und dich Woche für Woche steigern musst 📊 Welche Werte du mitmessen solltest: Gewicht, Umfänge, Clubhead Speed und Carry-Distanzen 🏌️ Warum eine unbewegliche Brustwirbelsäule fast immer im unteren Rücken wehtut Das Ziel: Deinen Körper so aufzubauen, dass du performant, konstant und beschwerdefrei golfst – und zwar sehr lange. Du möchtest wissen, wie dein persönliches Golf-Fitness-Training aussehen sollte – inklusive Krafttraining, Ernährung, Regeneration und Primer Golf Workout? 👉 **Kostenloses Erstgespräch unter www.ysgolf.de**
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    13 分
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