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Gesunde Grenzen

Gesunde Grenzen

著者： Gina Gog
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このコンテンツについて

 Questions for Life – Dein Podcast für gesunde Grenzen, klare Kommunikation & innere Stärke Fühlst du dich oft verantwortlich für alles und jeden – und bleibst dabei selbst auf der Strecke? In „Questions for Life“ geht es um mehr als Worte: Es geht um deine Gesundheit, deine Energie und darum, dich selbst wieder spüren zu lernen, um Gesunde Grenzen in deinem Leben. Hier bekommst du ehrliche Impulse, alltagstaugliche Strategien und tiefgehende Reflexionsfragen, mit denen du lernst, gesunde Grenzen zu setzen, deine Bedürfnisse zu erkennen und auf dich selbst zu hören – bevor dein Körper es für dich tun muss. Dieser Podcast ist für dich, wenn du… ✨ es allen recht machen willst, aber dich selbst dabei verlierst ✨ Verantwortung trägst – für andere, aber endlich auch für dich ✨ dir ein Leben mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstfürsorge wünschst Für Frauen, die verstehen: Gesunde Kommunikation ist Selbstschutz. Und Selbstfürsorge ist Prävention. Du darfst für dich losgehen – mit Fragen, die dein Leben verändern können. Teile von Herzen gerne deine wertvollste Erkenntnis vom Podcast bei Instagram ((https://www.instagram.com/gina.gog.gesunde.grenzen/)) oder schreibe sie mir als Kommentar zur Folge. Start now & do it well Deine Gina Verbinde dich sehr gerne mit mir auf Instagram, du findest mich unter: (https://www.instagram.com/gina.gog.gesunde.grenzen/) 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #69 | Warum du dich nicht erklären musst – und wie du lernst, klar zu kommunizieren“

    #69 | Warum du dich nicht erklären musst – und wie du lernst, klar zu kommunizieren“
    2025/09/19
    Wie oft hast du dich nach einem „Nein“ schon dabei ertappt, dich sofort zu rechtfertigen? Vielleicht mit einem „Ich würde ja gern, aber …“, obwohl dein Gefühl längst ganz klar war. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir glauben, uns ständig erklären zu müssen – und wie du diesen Automatismus durchbrichst. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, wie ich gelernt habe, Grenzen zu setzen, ohne mich zu verlieren oder mich schuldig zu fühlen. ✨ Du erfährst: warum du niemandem eine Erklärung schuldest – auch nicht deinen Liebsten wie du innere Klarheit findest, bevor du im Außen sprichst wie sich echte Verbindung trotz Nein anfühlen kann und wie du mit ganz einfachen Sätzen beginnst, dich klarer auszudrücken Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dich rechtfertigen zu müssen – und dich danach ausgelaugt oder unverstanden fühlst. Ich zeige dir, wie du sanft und klar bei dir bleibst. Ohne Drama. Ohne Kampf. Einfach du. Lass uns gemeinsam üben: Klarheit ist Liebe. Auch – und gerade – in deiner Kommunikation.
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    13 分
  • #67 | Wie du, nach einer Pause, wieder in Routinen findest.

    #67 | Wie du, nach einer Pause, wieder in Routinen findest.
    2025/09/05
    Manchmal ist es gar nicht so leicht, nach einer Pause wieder ins Tun zu kommen. Ob beim Sport, beim Content-Erstellen oder in unseren alltäglichen Routinen – sobald wir aus dem Rhythmus geraten, fühlt sich der Wiedereinstieg oft schwer und ungewohnt an. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
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    9 分
  • #66 | Du darfst es leicht haben – warum gesunde Grenzen dein Leben vereinfachen

    #66 | Du darfst es leicht haben – warum gesunde Grenzen dein Leben vereinfachen
    2025/08/22
    Grenzen setzen muss nicht schwer sein – im Gegenteil. In dieser Folge erfährst du, warum klare Grenzen dir Leichtigkeit, Freiheit und Lebensfreude schenken können. Ich nehme dich mit in meine persönliche Erkenntnisreise: vom inneren Druck zur inneren Klarheit. Und ich gebe dir einfache Schritte an die Hand, wie du dein Leben ab sofort vereinfachen kannst – mit dem wichtigsten Werkzeug überhaupt: deiner Grenze.
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    23 分
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