Sportpsychologe Dr. Kai Engbert verrät in dieser Folge, wie wir die Prinzipien aus dem Spitzensport nutzen können, um die eigene mentale Widerstandsfähigkeit im Alltag zu stärken. Kai erzählt, wie du deine Selbstwahrnehmung schärfst, um selbst bei hoher Belastung dein Bestes zu geben und erklärt, wie du dein Potenzial gezielt abrufen kannst. Du erfährst, wie du einen konstruktiven Umgang mit Druck findest, ohne dass er dich lähmt, wie kleine Routinen im entscheidenen Moment den Unterschied machen und wie du dich psychologisch bestmöglich auf Hochstressmomente vorbereiten kannst. Wir sprechen außerdem über Rückschläge und Niederlagen - was tun, wenn man alles gegeben hat, und es trotzdem nicht gereicht hat? Und wie kann Regeneration für den Alltag gelingen auch wenn man wenig Ressourcen hat? Das alles lernst du in dieser Folge!

🗓️ Anmeldung zu meinem neuen "What I Need" Live-Onlineprogramm vom 04.11. - 25.11.

💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren

Mehr über Kai:

Homepage Sportpsychologie München

Homepage Sportpsychologie München Business

Sportpsychologie München auf LinkedIn

Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kopf oder Bauch? Was, wenn ich meine Entscheidung bereue? Sollte ich nicht lieber noch abwarten? Diese lähmenden Gefühle kennst du bestimmt - Entscheidungen zu fällen gehört zum Alltag dazu aber kann uns manchmal auch völlig blockieren. In dieser Folge kläre ich, wie viel Informationen wir brauchen, um gute Entscheidungen zu fällen, ob Kopf oder Bauch der bessere Ratgeber ist und wie wir mit kleinen Tricks aus der Entscheidungsunfähigkeit herauskommen können. Ich zeige dir, wie du dir weniger Druck machen kannst, jedes Mal die „perfekte“ Entscheidung treffen zu müssen, wie sich Entscheidungen endlich stimmiger für dich anfühlen können und wie du mit der Angst umgehst, eine Entscheidung möglicherweise zu bereuen. Außerdem geht es um die Frage, wie du Entscheidungen die andere gefällt haben im Job mittragen kannst, ohne dich dabei selbst zu leugnen oder deine eigenen Grenzen zu ignorieren. Mit dieser Folge gewinnst du wieder Vertrauen in deine eigene Urteilskraft, lernst wie du souverän Entscheidungen triffst und voll und ganz hinter deinen Entscheidungen stehst.

Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert, wenn chronischer Stress zur Normalität wird? Burnout kommt nie von heute auf morgen, sondern ist wie ein Akku, der sich schleichend entlädt, ohne dass wir es rechtzeitig merken. Oft ignorieren wir die frühen Warnsignale unseres Körpers, weil wir glauben, einfach weiter funktionieren zu müssen und uns selbst beweisen wollen, dass wir noch alles im Griff haben. Doch was passiert, wenn unsere Energiereserven dauerhaft aufgebraucht sind und gar nichts mehr geht? In dieser Folge beleuchte ich gemeinsam mit Burnout-Expertin Christina Voß, wie der schleichende Prozess eines Burnouts tatsächlich abläuft. Wir sprechen darüber, ab wann es nicht mehr nur um „anstrengende Phasen“ geht und welche psychologischen Muster uns in der Überlastungsspirale festhalten. Außerdem geht es darum, wie wir das Gespräch mit unserem Umfeld suchen können, wenn wir überlastet sind und wie der Wiedereinstieg nach einem Burnout gelingen kann, ohne dass man sich erneut bis ins Burnout verausgabt. Eine Folge für alle, die dafür sorgen wollen, dass sie sich selbst im täglichen Stress nicht vergessen.

🎁 Mach bei meiner anonymen Umfrage mit und gewinne eines von drei Coachings mit mir!

🗓️ Anmeldung zu meinem neuen "What I Need" Live-Onlineprogramm vom 04.11. - 25.11.

💌 Meinen Mental Health Newsletter abonnieren:

Erwähnt:

Podcastfolge über Resilienz

Das neue Buch von Christina "Burnout beginnt früher als du denkst"

Mehr über Christina:

Christinas Website

Christinas LinkedIn

Mehr über mich:

Mein Buch “Mental health matters”

Vernetz dich mit mir auf LinkedIn

Folge mir auf Instagram

Website www.evaelisaschneider.com

Wünsche & Feedback gerne per DM auf Instagram oder LinkedIn!

Bewerte diesen Podcast und/oder leite ihn an deine Freunde weiter - damit tust du mir einen riesen Gefallen! Vielen lieben Dank für deine Unterstützung.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.