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Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job

Gesund arbeiten - der Podcast über mentale Gesundheit im Job

著者： Dr. Eva Elisa Schneider
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概要

 Wie kann ich Stress reduzieren? Wie sag ich meinem Chef, dass ich überlastet bin? Wie gehe ich mit toxischen Kollegen um? Im Gesund arbeiten Podcast spricht Psychologin Dr. Eva Elisa Schneider darüber, wie wir ambitioniert UND gesund arbeiten können. Denn in Zeiten von ständiger Erreichbarkeit und Dauerstress ist unsere mentale Gesundheit immer mehr gefordert - und gleichzeitig wollen wir stark und gesund unsere beruflichen Ziele erreichen. In diesem Podcast gibt es deshalb jede Menge praktische Impulse für einen gesunden und balancierten (Job-)Alltag. Alle 14 Tage geht Eva der Frage nach, wie mentale Gesundheit zusammen mit Ambitionen und beruflicher Selbstverwirklichung wirklich gelingen kann. Sie gibt konkrete Tools an die Hand und liefert wertvolle Insights aus Wissenschaft und Praxis. Psychologisch fundiert, alltagsnah und motivierend. Mehr über Dr. Eva Elisa Schneider: Website: https://www.evaelisaschneider.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-eva-elisa-schneider/ Instagram: https://www.instagram.com/evaelisa_schneider/ Themenwünsche und Feedback gerne per Direktnachricht auf Instagram oder LinkedIn!Dr. Eva Elisa Schneider 心理学 心理学・心の健康 社会科学 経済学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Erfolgreich und trotzdem nicht glücklich: Wie du mehr Sinn & Zufriedenheit findest

    Erfolgreich und trotzdem nicht glücklich: Wie du mehr Sinn & Zufriedenheit findest
    2026/05/05
    Das hast viele deiner Ziele erreicht, und trotzdem bleibt die Euphorie aus? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, warum Erfolg allein uns oft nicht zufrieden macht und wie du Sinnkrisen im Job überwindest. Ich stelle dir ein konkretes Framework vor, mit dem du deine Leidenschaft und Freude an dem was du tust wieder entdeckst und erkläre, was psychologisch dahinter steckt, wenn wir immer wieder Erfolgen und Zielen hinterherjagen, auch wenn sie uns im Kern nicht glücklich machen. Gemeinsam finden wir heraus, ob du deine Arbeit wirklich liebst oder eigentlich nur jahrelang nach Bestätigung von Außen suchst. Dafür gebe ich dir praktische Tipps an die Hand, wie du durch eine gezielte Analyse deines Lebens wieder echte Sinnhaftigkeit in deinen Alltag bringst, ohne dafür den Leben komplett umkrempeln zu müssen. Damit du wieder ein balanciertes, gesundes und zufriedenes Leben führen kannst, das sich gehaltvoll und glücklich anfühlt.
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    39 分
  • Wie führt man ein volles Leben, das sich richtig gut anfühlt? Mit Birgit Amelung

    Wie führt man ein volles Leben, das sich richtig gut anfühlt? Mit Birgit Amelung
    2026/04/21
    Ein vollgepacktes Leben bedeutet oft Stress - aber was, wenn wir die Fülle als Energiequelle und nicht als Belastung verstehen? In dieser Folge zeigt dir Birgit Amelung das Konzept des Multifokus. Mit Multifokus erfährst du, wie du die Vielfalt deines Alltags aktiv mitgestaltest, um dich in deinem vollen Leben rundum gut zu fühlen. Du lernst fünf verschiedene Fokustypen kennen und erfährst, welcher Fokustyp du selbst bist und welche Stärken und Fallen damit einhergehen. Wir besprechen, wie du durch eine bewusste Führung deiner Lebensbereiche mehr Resilienz gegenüber Mikrostress aufbaust, warum es gesund ist, mehrere Identitäten zu pflegen und wie du den Wechsel zwischen Rollen wie Job und Familie ohne schlechtes Gewissen meisterst. Außerdem lernst du, wie du durch einen Multifokus wieder mehr Kontrolle über deine Energie gewinnst und ein volles und erfülltes Leben mit ganz verschiedenen Schwerpunkten führst.
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    44 分
  • Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Die Psychologie hinter dem “Nein!”

    Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Die Psychologie hinter dem “Nein!”
    2026/04/07
    Jede Faser deines Körpers schreit "Nein“, und doch kommt am Ende ein "Ja" raus? In dieser Folge erkläre ich die Psychologie hinter dem Nein sagen und gebe dir praktische Tipps an die Hand, wie du endlich souveräner nein sagen kannst, ohne dich dafür zu verbiegen, anderen vor den Kopf zu stoßen oder dich in Rechtfertigungen zu verlieren. Du lernst, warum Grenzen essenziell sind für gesunde, verlässliche Beziehungen im Job und im Alltag sind und wir schauen uns gemeinsam an, warum uns das Nein-Sagen oft so schwerfällt und was deine Biografie eigentlich damit zu tun hat. Du erfährst den Unterschied zwischen verhandelbaren und unverhandelbaren Grenzen und wie du deine Grenzen endlich früher erkennen kannst, um in Zukunft noch sicherer Nein sagen zu können. Ich teile außerdem konkrete Techniken für den Alltag mit dir, wie du Grenzen besser setzen kannst, dein schlechtes Gewissen überwindest und dir selbst dadurch wieder treuer wirst.
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    46 分
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