Sportpsychologe Dr. Kai Engbert verrät in dieser Folge, wie wir die Prinzipien aus dem Spitzensport nutzen können, um die eigene mentale Widerstandsfähigkeit im Alltag zu stärken. Kai erzählt, wie du deine Selbstwahrnehmung schärfst, um selbst bei hoher Belastung dein Bestes zu geben und erklärt, wie du dein Potenzial gezielt abrufen kannst. Du erfährst, wie du einen konstruktiven Umgang mit Druck findest, ohne dass er dich lähmt, wie kleine Routinen im entscheidenen Moment den Unterschied machen und wie du dich psychologisch bestmöglich auf Hochstressmomente vorbereiten kannst. Wir sprechen außerdem über Rückschläge und Niederlagen - was tun, wenn man alles gegeben hat, und es trotzdem nicht gereicht hat? Und wie kann Regeneration für den Alltag gelingen auch wenn man wenig Ressourcen hat? Das alles lernst du in dieser Folge!

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