Gesundheit beginnt mit Zuhören, Kluge Entscheidungen entstehen im Dialog und manchmal reicht ein erster Gedanke.
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📧 dr.leipelt@praeventa.org

Die Folge thematisiert, wie unser Denken Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsleistung beeinflusst. Sie zeigt, dass viele Denkmuster unbewusst und fremdgesteuert sind – was uns in Automatismen und Stressfallen bringt. Durch bewusstes Hinterfragen lassen sich diese Muster erkennen und verändern. Methoden wie Reframing, Achtsamkeit und mentales Kontrastieren fördern Resilienz und geistige Gesundheit. Ein Growth Mindset stärkt die Lern- und Anpassungsfähigkeit. Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle, indem sie Reflexionsräume schaffen und Vorbilder für gesundes Denken sind. Die Episode ruft dazu auf, Denkgewohnheiten aktiv zu gestalten – als Schlüssel für wirksames BGM.

Weitere Informationen findet ihr hier:

Carol Dweck: Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken

The Happiness Trap von Russ Harris (über Akzeptanz- und Commitmenttherapie)

Onlinekurs „The Science of Well-Being“ (kostenlos auf Coursera, von Yale University)

Webseite der Deutschen Gesellschaft für Positiv-Psychologie: www.dgpp-online.de

Die meisten Unternehmen investieren in Gesundheit – aber vergessen den einfachsten Hebel: Bewegung.
Studien zeigen: Schon 5 Minuten Aktivität am Tag können Konzentration steigern, Fehlzeiten senken und die Stimmung im Team verbessern.

In dieser Folge:
– Warum Bewegungsmangel mehr kostet, als du denkst
– Wie du mit Mikro-Einheiten maximale Wirkung erzielst
– Was erfolgreiche Unternehmen anders machen

Ergebnis:
Mehr Energie. Weniger Ausfälle. BGM, das wirkt.

Sie suchen wirksame Lösungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und im Arbeitsschutz?
Wir entwickeln maßgeschneiderte Konzepte – praxisnah, effektiv und exakt auf die Bedürfnisse Ihrer Organisation abgestimmt.

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Denn gesunde Mitarbeitende sind kein Zufall – sondern das Ergebnis kluger Entscheidungen.

Die meisten Menschen wissen, wie sie essen sollten – aber nicht, warum es sich wirklich lohnt. Diese Folge räumt auf mit Ausreden und zeigt, was Ernährung im Alltag wirklich bewirken kann.

Kein Theorie-Gelaber, sondern echte Geschichten: Ein Mann über sechzig joggt morgens durch den Wald – fitter als je zuvor. Eine Mutter steht wieder selbstbewusst im Badeanzug vor der Kamera. Ein Manager hält plötzlich wieder Vorträge – ohne Mittagsschlaf. Warum? Weil sie verstanden haben: Was du deinem Körper gibst, entscheidet, wie du lebst – und arbeitest.

Wir sprechen über:

• Warum Eiweiß morgens dein Gamechanger ist

• Wie du ohne Kohlenhydrate mehr Energie hast als mit Pasta

• Wieso deine Blutwerte mehr sagen als dein Spiegelbild

• Und wie Ernährung kein Zwang, sondern ein Statement wird – für Selbstachtung und Stärke

Gesunde Ernährung ist keine Diät. Sie ist ein Werkzeug. Ein Schlüssel zu Fokus, Resilienz und echter Veränderung – im Job, im Alltag, im Leben.

Diese Folge ist kein Aufruf zum Kalorienzählen. Sie ist ein Weckruf. Für alle, die nicht nur funktionieren wollen – sondern führen. Los geht’s.

Sie suchen individuelle Lösungen im betrieblichen Gesundheitsmanagement und wirksame Strategien im Arbeitsschutz?
Wir entwickeln passgenaue Konzepte – praxisnah, effektiv und auf Ihre Organisation zugeschnitten.

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Gesunde Mitarbeitende sind kein Zufallsprodukt – sondern das Resultat guter Entscheidungen.

Diese Folge dreht sich um die drei zentralen Säulen der Leistungsfähigkeit: Ernährung, Bewegung und Denken. Anhand einer persönlichen Geschichte wird gezeigt, wie alltägliche Erschöpfung kein Zeitproblem, sondern ein Energieproblem ist – und wie sich durch einfache, konsequente Schritte neue Kraft, Klarheit und Motivation gewinnen lassen. Im Fokus steht die Idee, dass Gesundheit kein Zustand, sondern ein tägliches Handeln ist. Keine Dogmen, keine Heldenreise – sondern messbare, machbare Veränderung.

Für individuelle Lösungen im betrieblichen Gesundheitsmanagement und maßgeschneiderte Arbeitsschutzstrategien kontaktieren Sie uns gern:

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Was wäre, wenn du mehr Einfluss auf dein Leben hast, als du glaubst?

In dieser Folge geht es um die stille Kraft der Selbstwirksamkeit und die Macht der inneren Haltung. Du erfährst, warum echte Veränderung nicht im Außen beginnt, sondern in dir selbst – und wie kleine, bewusste Schritte eine große Wirkung entfalten können.

Fünf einfache Werkzeuge zeigen dir, wie du deine Selbstwirksamkeit im Alltag trainierst: vom Erfolgsjournal über die 5-Minuten-Regel bis hin zur bewussten Wahl deiner Sprache. Ergänzende Reflexionsübungen laden dich ein, deine innere Haltung neu auszurichten und deinem Weg mit mehr Vertrauen zu begegnen.

Eine Folge für alle, die spüren: Da geht noch mehr. Und die bereit sind, den ersten Schritt zu gehen.

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Resilienz ist keine Frage von Disziplin oder Durchhalteparolen – sie entsteht dort, wo Menschen sich sicher fühlen, gesehen werden und Raum zur Erholung haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum mentale Stärke keine Einzelleistung ist, sondern ein Produkt aus Beziehung, Haltung und Struktur.
Es geht um echte Geschichten, stille Kraft und darum, warum nicht die Harten durchkommen, sondern die Verbundenen.

BGM, das wirkt.
Ob Stressreduktion, Gesundheitsförderung oder sicherer Arbeitsplatz – wir entwickeln Lösungen, die wirklich zu Ihrem Unternehmen passen.
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Was wäre, wenn 5 Minuten Achtsamkeit am Tag dein Leben spürbar verbessern könnten? In dieser Folge erfährst du, wie du genau das schaffst – ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen

In dieser Podcastfolge geht es um die Kraft der Achtsamkeit im Alltag. Sie zeigt, wie kleine bewusste Momente – etwa beim Atmen, Gehen oder Essen – helfen können, innere Ruhe zu finden und die Gesundheit zu stärken. Es wird erklärt, was Achtsamkeit eigentlich bedeutet, welche positiven Effekte sie auf Körper und Geist hat und wie sie auch in stressigen Arbeitssituationen angewendet werden kann. Praktische Übungen und alltagstaugliche Tipps machen deutlich: Achtsamkeit ist kein esoterisches Konzept, sondern eine Haltung, die mitten im Leben beginnt – Schritt für Schritt.

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Drei Säulen, die den Unterschied machen: Arbeitsschutz, Gesundheitsförderung & BEM

In dieser Folge werfen wir einen Blick auf das Fundament eines wirksamen Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Mit starken Praxisbeispielen, ehrlichen Antworten auf Zuhörerfragen und einem emotionalen Rollenspiel zeigen wir, wie aus Pflicht echte Fürsorge wird. Warum der Obstkorb allein nicht reicht, wieso BEM mehr als Bürokratie ist – und wie Unternehmen beginnen können, Gesundheit strategisch zu denken. Zum Schluss wartet ein Gewinnspiel mit starken Preisen auf euch. Reinhören, mitmachen, weiterdenken!

So funktioniert das Gewinnspiel:

1. Hört unseren Podcast und Liked ihn

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Das Gewinnspiel steht in Keinerlei Verbindung mit anderen Firmen und ist von uns selbst finanziert.

Die Gewinner werden per Zufall ausgelost und von uns per Direktmessage angeschrieben und danach in einer Story gepostet. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Wann läuft das Gewinnspiel?

• Start der Teilnahme: 04.04.2025 um 18.00 Uhr

• Ende der Teilnahme: 11.04.2025 um 18.00 Uhr