Gesundheit beginnt mit Zuhören, Kluge Entscheidungen entstehen im Dialog und manchmal reicht ein erster Gedanke.
📧 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net
📧 dr.leipelt@praeventa.org

Die Folge thematisiert, wie unser Denken Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsleistung beeinflusst. Sie zeigt, dass viele Denkmuster unbewusst und fremdgesteuert sind – was uns in Automatismen und Stressfallen bringt. Durch bewusstes Hinterfragen lassen sich diese Muster erkennen und verändern. Methoden wie Reframing, Achtsamkeit und mentales Kontrastieren fördern Resilienz und geistige Gesundheit. Ein Growth Mindset stärkt die Lern- und Anpassungsfähigkeit. Führungskräfte spielen eine zentrale Rolle, indem sie Reflexionsräume schaffen und Vorbilder für gesundes Denken sind. Die Episode ruft dazu auf, Denkgewohnheiten aktiv zu gestalten – als Schlüssel für wirksames BGM.

Weitere Informationen findet ihr hier:

Carol Dweck: Selbstbild - Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken

The Happiness Trap von Russ Harris (über Akzeptanz- und Commitmenttherapie)

Onlinekurs „The Science of Well-Being“ (kostenlos auf Coursera, von Yale University)

Webseite der Deutschen Gesellschaft für Positiv-Psychologie: www.dgpp-online.de

Die meisten Unternehmen investieren in Gesundheit – aber vergessen den einfachsten Hebel: Bewegung.
Studien zeigen: Schon 5 Minuten Aktivität am Tag können Konzentration steigern, Fehlzeiten senken und die Stimmung im Team verbessern.

In dieser Folge:
– Warum Bewegungsmangel mehr kostet, als du denkst
– Wie du mit Mikro-Einheiten maximale Wirkung erzielst
– Was erfolgreiche Unternehmen anders machen

Ergebnis:
Mehr Energie. Weniger Ausfälle. BGM, das wirkt.

Sie suchen wirksame Lösungen im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und im Arbeitsschutz?
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Denn gesunde Mitarbeitende sind kein Zufall – sondern das Ergebnis kluger Entscheidungen.

Die meisten Menschen wissen, wie sie essen sollten – aber nicht, warum es sich wirklich lohnt. Diese Folge räumt auf mit Ausreden und zeigt, was Ernährung im Alltag wirklich bewirken kann.

Kein Theorie-Gelaber, sondern echte Geschichten: Ein Mann über sechzig joggt morgens durch den Wald – fitter als je zuvor. Eine Mutter steht wieder selbstbewusst im Badeanzug vor der Kamera. Ein Manager hält plötzlich wieder Vorträge – ohne Mittagsschlaf. Warum? Weil sie verstanden haben: Was du deinem Körper gibst, entscheidet, wie du lebst – und arbeitest.

Wir sprechen über:

• Warum Eiweiß morgens dein Gamechanger ist

• Wie du ohne Kohlenhydrate mehr Energie hast als mit Pasta

• Wieso deine Blutwerte mehr sagen als dein Spiegelbild

• Und wie Ernährung kein Zwang, sondern ein Statement wird – für Selbstachtung und Stärke

Gesunde Ernährung ist keine Diät. Sie ist ein Werkzeug. Ein Schlüssel zu Fokus, Resilienz und echter Veränderung – im Job, im Alltag, im Leben.

Diese Folge ist kein Aufruf zum Kalorienzählen. Sie ist ein Weckruf. Für alle, die nicht nur funktionieren wollen – sondern führen. Los geht’s.

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Gesunde Mitarbeitende sind kein Zufallsprodukt – sondern das Resultat guter Entscheidungen.