Weil jeder Unternehmenserfolg mit gesunden Mitarbeitern beginnt 👉 gesundheitskompetenz.julia.roder@gmx.net 👉 dr.leipelt@praeventa.org

In dieser Folge geht es um die unsichtbare Gefahr am Arbeitsplatz – die schleichenden Belastungen, die sich leise in den Alltag einschleichen. Es sind nicht die großen Unfälle, sondern die kleinen Warnsignale: Müdigkeit, Schmerzen, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme.

Das Gespräch zeigt, wie Menschen sich im Berufsleben oft selbst täuschen, weil sie Durchhaltevermögen mit Stärke verwechseln. Kurzfristige Effizienz gewinnt über langfristige Gesundheit – bis der Körper die Grenze zieht.

Erklärt wird, wie unser Denken von Routinen gesteuert wird und warum wir ungesunde Muster beibehalten. Nudging kann helfen, gesundes Verhalten selbstverständlich zu machen – durch kleine, kluge Veränderungen im Arbeitsumfeld.

Gesundheitsmanagement bedeutet hier nicht Kontrolle, sondern Vertrauen: Strukturen schaffen, in denen Offenheit und Pausen selbstverständlich sind.

Die zentrale Botschaft lautet: Hinhören, bevor es schreit.
Gesundheit beginnt mit Ehrlichkeit – gegenüber sich selbst und im Miteinander.

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Homeoffice und Wearables können Türen öffnen – zu mehr Flexibilität, Selbstbewusstsein und Freiheit. Doch dieselben Tools legen uns auch Ketten an, wenn Zahlen wichtiger werden als das eigene Gefühl. In dieser Folge geht es darum, wie wir Technik so nutzen, dass sie uns stärkt – ohne uns gefangen zu nehmen.

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Die Folge zeigt, wie Unternehmen ihre Mitarbeitenden gesund und leistungsfähig durch Herbst und Winter begleiten. Es wird deutlich, dass die dunkle Jahreszeit körperliche und mentale Belastungen mit sich bringt: weniger Licht, kältere Temperaturen, höhere Infektanfälligkeit und mehr Stress. Die Episode verdeutlicht, dass gezielte Maßnahmen schon ab Herbst Wirkung entfalten – von Lichttherapie und Vitamin-D-Checks über kurze Bewegungspausen und Team-Challenges bis hin zu ausgewogener Ernährung in der Kantine.

Auch die psychische Gesundheit steht im Fokus: Achtsamkeit, Resilienz und Führungsimpulse stärken die Mitarbeitenden in einer Phase erhöhter Belastung. Wertschätzung und Beteiligung, etwa durch kleine Aktionen oder Reflexionsimpulse, runden das Bild ab.

Die Kernaussage: Gesundheitsförderung im Winter bedeutet nicht, Krankmeldungen zu zählen, sondern Lebensqualität zu schaffen – durch kluge Kombination von Bewegung, Licht, Ernährung, mentaler Stärke und einer Kultur der Fürsorge.

Weiter Informationen erhaltet ihr hier:

https://www.vbg.de/cms/arbeitsschutz/gesundheit-schuetzen-und-foerdern/koerperliche-und-psychische-gesundheit/bewegung

https://mobil-krankenkasse.de/wissen-gesundheit/magazin/04-2022/fit-im-winter.html

https://www.sr.de/sr/home/ratgeber/gesundheitwinterfitvitaminernaehrunggesundweihnachtensaarland100.html