In der neuen Podcastfolge ist Stefan Barth bei mir zu Gast.

Stefan ist Coach, Akupresseur, Triggerpunkt Experte und Autor des Buches „Triggerpunkte im Laufsport“.

Wir sprechen darüber, was Triggerpunkte eigentlich sind, warum sie Läuferinnen und Läufer häufig betreffen und wie man sie gezielt lösen kann.

Stefan erklärt, welche Rolle Triggerpunkte für Schmerzen, Leistung und Verletzungsprävention spielen und gibt praxisnahe Tipps, wie du selbst aktiv werden kannst, um leichter und beschwerdefreier zu laufen.

Themen dieser Folge:

• Was Triggerpunkte sind und wie sie entstehen

• Warum Läufer:innen betroffen sind

• Strategien, um Triggerpunkte gezielt zu lösen

• Praktische Tipps zur Selbstbehandlung

• Wie Triggerarbeit Laufleistung & Regeneration unterstützt

Wenn du mehr über Stefan und seine Buchreihe erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:

Zur Buchreihe

Homepage

YouTube

Instagram

LinkedIn

_____________________________________________

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge mit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ bewertest!

Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über Instagram oder meine Homepage.

Bleib gesund ♥️
Deine Marie

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Theresa Wolf bei mir zu Gast.

Theresa ist Gründerin der Körpergut Akademie, Psychologin und Sportwissenschaftlerin.

Wir sprechen darüber, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen und warum Gesundheit nur dann möglich ist, wenn wir beides in Einklang bringen.

Theresa teilt, wie Gedanken, Emotionen und Stress unseren Körper beeinflussen, wie wir mit kleinen Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen können und warum mentale Stärke genauso trainierbar ist wie Muskelkraft.

Themen dieser Folge:

• Die Verbindung zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit

• Wie Stress und Emotionen unseren Körper beeinflussen

• Warum wir auf Körpersignale achten sollten

• Alltagsstrategien für mehr Energie und Balance

• Mentale Stärke als Teil eines gesunden Lebensstils

  
  

Wenn du mehr über Theresa erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei:

Alle Infos zur Health Coach Ausbildung (nächster Start am 13. Oktober 2025)

Instagram

Youtube

Körpergut to Go Podcast

Linkedin

_______________________________

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über
⁠⁠⁠Instagram oder meine ⁠[Homepage]⁠⁠⁠.

Bleib gesund ♥️
Deine Marie

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Ricardo bei mir zu Gast

Ricardo spricht offen über seine Erfahrungen mit Stress, Depressionen und Burnout und darüber, wie der Körper oft der erste ist, der uns signalisiert, dass etwas nicht stimmt.

Wir sprechen über das Funktionieren im Alltag, den Druck von außen und warum es kein Zeichen von Schwäche ist, auf sich selbst Acht zu geben.

Themen dieser Folge:

• Ricardos Weg durch Depression und Burnout

• Was Stress mit unserem Nervensystem macht

• Warum Disziplin allein nicht reicht

• Wie Menschen wieder Zugang zu ihrem Körper finden können

• Und warum Selbstfürsorge radikal ehrlich beginnt

  
  

Wenn du mehr über Ricardo erfahren möchtest, schau gerne auf seiner Website oder auf Instagram vorbei.

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über
⁠⁠Instagram⁠⁠ oder
⁠meine Homepage⁠⁠.

Bleib gesund ♥️
Deine Marie

🎙️ In der neuen Podcastfolge ist Jonny bei mir zu Gast – Strength & Conditioning Coach.
Bei seiner Arbeit achtet Jonny nicht nur auf die körperliche, sondern auch auf die mentale Komponente.

Wir sprechen über Schmerzen – körperlich und psychisch – und darüber, wie unser Nervensystem im Training oft überfordert wird, obwohl wir glauben, „fit“ zu sein.

Warum brauchen wir in einer Welt voller Challenges, Fitnesshypes und Vergleichbarkeit auf Social Media nicht nur Disziplin, sondern vor allem Selbstwahrnehmung?
Und was bedeutet es eigentlich, gesund zu trainieren, statt sich systematisch zu überfordern?

💬 Themen dieser Folge:

• Das Besondere an Jonny’s Arbeit
• Wie das Nervensystem unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst
• Der Fitnessboom: Fluch oder Chance?
• Was Social Media mit unserer Trainingsrealität macht
• Und wie wir echte Verbindung zu unserem Körper wieder aufbauen können

Wenn du mehr über Jonny erfahren möchtest, dann schau gerne auf seinen Kanälen vorbei:
Instagram
LinkedIn

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über
⁠Instagram⁠ oder
meine Homepage⁠

Bleib gesund ♥️
Deine Marie

In der neuen Podcastfolge ist Thea wieder bei mir zu Gast und wir sprechen über Social Media, Zusammenarbeit mit Marken und darüber, wie sehr uns digitale Inhalte im Training beeinflussen können.

• Wie wirken sich scheinbar perfekte Körper, Paces und Workouts auf unsere Motivation, unseren Selbstwert und die Trainingsrealität aus?
• Welche Rolle spielen dabei Kooperationen und Challenges, die oft auf Social Media geteilt werden?
• Wie können wir einen reflektierten Umgang mit all diesen Reizen finden?

Wenn du mehr über Thea erfahren möchtest, dann schau sehr gerne auf ihren Social Media Kanälen vorbei:
📸 Instagram: @theatritralisch
💼 LinkedIn: Teresa Walter-Leitzgen

______________________________________________________

Ich freue mich sehr, wenn du den Podcast und diese Folge bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Für Fragen oder Anregungen erreichst du mich über
📲 Instagram oder
🌐 meine Homepage

Bleib gesund ♥️
Deine Marie

In der neuen Podcastfolge habe ich wieder einen Gast bei mir: Dr. Barnickel-John, Gynäkologin ist heute zu Besuch und wir sprechen über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft verschwiegen wird: Inkontinenz.

- Was sind die Ursachen für ungewollten Harnverlust , sei es nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei sportlicher Belastung?

- Wie beeinflusst das unseren Alltag, unser Körpergefühl und unser Vertrauen in den eigenen Körper?

Und vor allem: Was können wir tun, um aktiv etwas dagegen zu unternehmen?

Dr. Barnickel-John teilt in dieser Folge medizinisches Fachwissen, praktische Tipps und eine klare Botschaft: Inkontinenz ist behandelbar und du bist damit nicht allein!

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über ⁠Instagram⁠ oder meine ⁠Homepage⁠ für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️

Deine Marie

Im Podcast Generation Bewegung beleuchte ich Aspekte wie Therapie, Sportlerleben und Selbstständigkeit.

Ich teile Praxisgeschichten und zeige, wie Bewegung ein kraftvolles Werkzeug für Gesundheit sein kann.

Gemeinsam mit inspirierenden Gästinnen und Gästen gewähre ich Einblicke in den Alltag, persönliche Erfahrungen und die Herausforderungen im Sport.

Der Fokus liegt auf ganzheitlicher Frauengesundheit, über alle Generationen hinweg.

Dich erwarten Themen wie Ernährung, Mindset, Bildung und alltagstaugliche Gesundheitstipps.

Freu dich auf fundiertes Wissen, ehrliche Gespräche und motivierende Impulse.

In der neuen Podcastfolge habe ich wieder einen Gast.

Thea ist bei mir und wir sprechen über Social Media und die Verzerrung von Trainingsbildern.

• Wie beeinflussen scheinbar perfekte Körper, Paces und Workouts unsere Wahrnehmung?
• Welche Auswirkungen hat das auf Motivation, Selbstwert und unsere Trainingsrealität – gerade bei Frauen?
• Wie können wir bewusst und reflektiert mit dieser Reizflut umgehen?

Wenn du mehr über Thea erfahren möchtest, dann schau sehr gerne auf ihren Social Media Kanälen vorbei:

⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/theatritralisch/

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/teresa-walter-leitzgen/

______________________________________________________

Ich freue mich sehr, wenn du die Folge und den Podcast bewertest ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️!

Kontaktiere mich gerne über Instagram oder meine Homepage für Fragen und Anregungen.

Bleib gesund ♥️

Deine Marie